梨的熱量

，雪梨屬于糖分含量比較低的水果，相對而言熱量并不高。吃雪梨是不會導(dǎo)致身體發(fā)胖的，雪梨是屬于糖分含量比較低的水果，里面有豐富的維生素和礦物質(zhì)，適量吃一些含糖量低的水果，不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，反而會補(bǔ)充身體里缺失的營養(yǎng)物質(zhì)，所以雪梨也是一種減肥佳品。

雪梨的吃法：

1

、冰糖蒸雪梨

材料：1個(gè)雪梨、適量冰糖

。

做法：將雪梨切去頂部的五分之一

，并將內(nèi)核挖取出來，在挖空部位放入冰糖，然后將雪梨頂部的五分之一放回，用牙簽固定好，將整個(gè)雪梨放入燉盅里，加水，蒸1個(gè)小時(shí)左右出鍋即可。

2

、冰糖煮雪梨塊

材料：1個(gè)雪梨

、50克冰糖。

做法：先將雪梨清洗干凈后并去除外皮和果核

，切成小塊；在鍋中加入適量的清水和冰糖，用大火煮開去除浮沫，倒入雪梨塊，用小火煮10分鐘左右就可以食用。

3

、川貝冰糖雪梨

材料：雪梨

、冰糖、川貝、陳皮、紅棗