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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      面筋的熱量是多少
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-09 23:18:50
        
      

        
      
           
      面筋的熱量是多少
      面筋這種食物大家應(yīng)該比較熟悉了吧
      ，它分為油面筋和水面筋
      ，但是如果單說面筋的話
        ，我們一般指的是水面筋
      。面筋和青椒一起炒的話
      ，味道是非常不錯的
      。但是大家在食用面筋的時候
      ，有沒有留意過面筋的熱量是多少呢?下面一起來看下。
      面筋的熱量是多少
      每100克的面筋所含有的熱量為142大卡
      ，其中脂肪含量只有0.1克
      。一份泡發(fā)后的水面筋大約為350克，因此其所含有的熱量就為497大卡
      。
      面筋的熱量高嗎
      面筋的熱量并不是特別高
      ，因為面筋是將面粉在水中揉洗
      ，除去表面的粉漿后留下來的一種特殊的蛋白質(zhì)食物
      ，因此它的熱量是不會太高的
      。一般家里吃的話，買上一個回來就可以炒上一大盤
      ，夠好幾個人吃了
      。這樣算下來的話，每個人吃的量并不是很多
      ，所攝入的熱量也就不是特別高了
      。
      減肥的人能吃面筋嗎
      對于減肥的人群來說，適當?shù)娜ナ秤靡恍┟娼钸€是不錯的
      。因為我們知道
      ，面筋是面粉水洗后留下來的一種蛋白質(zhì)，里面的蛋白質(zhì)含量很高
      ，而且還含有豐富的鈣質(zhì)
        ，這些成分都是可以為我們的身體提供很好的營養(yǎng)的，而且因為它里面的脂肪含量也比較低
        ，因此是比較適合減肥的人群去食用的
        ，不用擔心吃了會長胖的問題。
      不過
        ，并不是因為面筋熱量不高
        ，我們就可以隨意食用了。現(xiàn)在外面的小攤上經(jīng)常有烤面筋買的
        ，就是將面筋切好放在火上烤
        ，然后撒上一些孜然之類的調(diào)味料。這種吃法比和青椒清炒味道好吃
        ，但是熱量會升高很多
        ，因此這里是不建議想要減肥的人群去食用的。而且一般烤面筋上還會刷上很多的醬料
      ，吃多了對我們的健康也不好
      。因此，我們還是建議想要減肥的人
      ，買面筋回來就和青椒一起炒著吃
      ，加點鹽、撒點醋
      ，味道也是非常不錯的
      。
      看了上面的介紹，相信大家對面筋的熱量是多少這個問題應(yīng)該了解了吧
      ，面筋這種食物的營養(yǎng)被大家忽略了
      ，但是其實它是很不錯的
      。這里還是比較推薦大家去食用。不過大家在炒制面筋之前
      ，最好是將面筋用手撕開長條
      ，而不是用刀切，因為手撕出來的面筋吃起來的口感會比用刀切開的面筋的口感吃起來更好的
      ，這點大家要記住了
      。
      面筋的熱量是多少
      ？
      面筋的熱量：每100克的面筋所含有的熱量為142大卡
      。
      
其中脂肪含量只有0.1克。一份泡發(fā)后的水面筋大約為350克
      ，因此其所含有的熱量就為497大卡
      。面筋的熱量并不是特別高，因為面筋是將面粉在水中揉洗
      ，除去表面的粉漿后留下來的一種特殊的蛋白質(zhì)食物
      ，因此它的熱量是不會太高的。
      

      
減肥的人吃面筋：
      
對于減肥的人群來說
        ，適當?shù)娜ナ秤靡恍┟娼钸€是不錯的
        。因為我們知道，面筋是面粉水洗后留下來的一種蛋白質(zhì)
        ，里面的蛋白質(zhì)含量很高
        ，而且還含有豐富的鈣質(zhì)。
      
這些成分都是可以為我們的身體提供很好的營養(yǎng)的
        ，而且因為它里面的脂肪含量也比較低
        ，因此是比較適合減肥的人群去食用的，不用擔心吃了會長胖的問題
        。
      
不過
        ，并不是因為面筋熱量不高，我們就可以隨意食用了?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)在外面的小攤上經(jīng)常有烤面筋買的
        ，就是將面筋切好放在火上烤，然后撒上一些孜然之類的調(diào)味料
        。
      
這種吃法比和青椒清炒味道好吃
        ，但是熱量會升高很多，因此這里是不建議想要減肥的人群去食用的
        。而且一般烤面筋上還會刷上很多的醬料
        ，吃多了對我們的健康也不好。因此
        ，我們還是建議想要減肥的人
        ，買面筋回來就和青椒一起炒著吃
        ，加點鹽、撒點醋
        ，味道也是非常不錯的
        。
      面筋熱量 關(guān)于面筋的熱量介紹
      1、每100克的面筋所含有的熱量為142大卡
      ，其中脂肪含量只有0.1克
      。一份泡發(fā)后的水面筋大約為350克，因此其所含有的熱量就為497大卡
      。 
       
       2、面筋的熱量并不是特別高
      ，因為面筋是將面粉在水中揉洗
      ，除去表面的粉漿后留下來的一種特殊的蛋白質(zhì)食物，因此它的熱量是不會太高的
      。一般家里吃的話
      ，買上一個回來就可以炒上一大盤，夠好幾個人吃了
      。這樣算下來的話
      ，每個人吃的量并不是很多，所攝入的熱量也就不是特別高了
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/25670.html.
      
          
      
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