煎雞蛋的熱量是多少

，不利于健康，減肥期間應(yīng)盡量少食煎制菜肴。
材料：
雞蛋1個(gè)、煎蛋器或洋蔥圈1個(gè)，鹽1/4茶匙（1克）
做法：
1.平底鍋中涂上一層薄油，加熱到7成熱時(shí)，放下煎蛋器（或切好的洋蔥圈）。
2.將磕開的蛋液倒入煎蛋器（或洋蔥圈）里，調(diào)成小火慢慢煎到底部定型，均勻的撒上一些鹽，待顏色變成金黃色，蛋液凝固即可。

一片煎蛋多少克

一個(gè)煎雞蛋大約為50g

。
市面上所售賣的雞蛋，一般都是有養(yǎng)雞廠提供的，而且養(yǎng)雞廠中所養(yǎng)殖的母雞所食用的飼料基本一致，而雞蛋的大小也大致相同，大約為50g左右，所以一個(gè)煎雞蛋大約為50g。
一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有人體每天所需8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、12.6%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6，我們就會?dān)心它所包含的熱量變得非常高，而這些熱量如果我們攝入體內(nèi)之后沒有完全的被身體消耗掉的話，就會囤積在我們體內(nèi)形成頑固的脂肪，從而出現(xiàn)越來越胖的情形。

參考資料：

：煎雞蛋

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