西瓜子的熱量是多少(吃西瓜子會發(fā)胖嗎)

。這也就是說，我們在短短的一個小時內(nèi)就攝入了573大卡的熱量，這個數(shù)值其實是非常驚人的。我們平時吃的很多眾所周知的食物都要低于這個熱量值。所以，如果我們吃西瓜子太多的話，確實是能導(dǎo)致我們發(fā)胖的。這點大家要知道了。所以對于減肥的人群來說，最好是少吃或者不吃西瓜子，西瓜子吃多了不僅會導(dǎo)致我們發(fā)胖，而且還會損傷我們的津液，引起上火。

吃西瓜子的注意事項

我們在吃西瓜子的時候要注意了，每次最好食用的量不要超過80克

，如果一次吃太多的話，一則大量嗑西瓜子會耗費我們的唾液，時間長了影響我們的消化，二則攝入的熱量太高，有導(dǎo)致我們發(fā)胖的風(fēng)險。三則西瓜子吃多了容易導(dǎo)致上火，出現(xiàn)口腔潰瘍等不適癥狀。另外，大家在購買西瓜子的時候，最好買原味的西瓜子，不要買那些各種口味的西瓜子，因為那些吃多了對我們的身體不太好。

看了上面的介紹

，相信大家對于西瓜子的熱量是多少這個話題應(yīng)該是了解了吧，西瓜子的熱量應(yīng)該在眾多的零食之中算是比較高的了，所以大家在食用西瓜子的時候，一定要控制好西瓜子的量，盡量一次不要吃太多，以免造成我們身體的不適感。另外在吃的時候，也要注意多喝水，因為嗑西瓜籽會耗費大量的津液