洋姜的熱量

。

2、洋姜的營養(yǎng)分析

在洋姜中所含有的熱量非常低

，含有的其他的營養(yǎng)成分卻非常的豐富，特別是維生素的種類繁多，而且含量非常的均衡，這對于補充人體所需是非常管用的，除此之外在洋姜中含有的膳食纖維含量也比較高，能夠促進腸胃健康，所以在日常飲食中，如果能夠經常吃一些洋姜的話，對于我們的身體是非常有益的，可以補充很多的營養(yǎng)，并且還可以增強體質，是非常值得食用的一種理想食材。

3

、洋姜吃法

洋姜可以用來單獨食用

，就是把它直接煮熟了吃，雖然這種口感可能會比較快，但是可用于改善一些病癥，這是得到驗證的，尤其是對于一些存在炎癥的人非常有益，還有就是對一些血糖比較高的人來說，可以起到降血糖的作用，當然單獨使用的話味道并不好，可以把它放到粥里面來煮粥喝，這樣的話味道就會好很多，而且營養(yǎng)價值也不菲。

平時如果自己的消化能力不是很好的話

，也可以經常把洋姜放到粥里面來一起煮了喝。

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