百合一天吃多少為宜

、干百合每天吃20g左右

百合曬干之后并不影響它的營養(yǎng)成分，只是口感沒有鮮百合那么美妙而已

。但有些人卻偏愛干百合，所謂“蘿卜白菜各有所愛”就是如此吧。干百合的吃法和鮮百合不一樣，干百合直接泡水喝：將20g—30g左右的干百合泡入溫水中即可。干百合本身沒有毒性，但是量多了也會對身體造成一定的影響，因此每天要適量，調(diào)養(yǎng)身體是個慢性過程，急于求成反而會起到適得其反的效果。

3、病后虛弱之人每天吃50g

百合除了炒肉

、泡水喝之外還可以燉湯，這對于病后虛弱的人來說有極大的好處，每天攝入的量在50g左右即可。除了對病后虛弱的人可以起到調(diào)節(jié)作用之外，身體健康的人群也可以適量的吃點百合，這對于身體而言是沒有壞處的;尤其在干燥的季節(jié)飲食百合，不僅可以起到養(yǎng)身的作用，還可以避免人體進入秋季之后染上一些疾病。

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