• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      毛豆怎么做好吃
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-11 09:58:46
        
      

        
      
           
      大家對毛豆是比較熟悉的
      ，毛豆作為非常美味的一種食物
      ，大家對毛豆是比較熟悉的
      ，我們吃毛豆對健康很有好處
      ，而且因為毛豆的吃法也比較簡單
      ，所以很多人對毛豆都比較喜愛
      ，那么具體我們吃毛豆的時候應(yīng)該怎么做，下面就讓我們一起跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看吧
      。
      毛豆怎么做好吃
      吃毛豆的時候需要注意方法才行
      ，首先推薦涼拌毛豆
      ，這是吃毛豆的時候最方便的一個吃法
      ，需要我們準備好毛豆、生抽
      、醋、香油
      、辣椒油、花椒
      、蒜
      。大家把毛豆剪去兩頭之后，用鹽水浸泡上幾分鐘洗凈
      ，然后把蒜頭剁成蒜蓉
      ，水燒開之后滴上幾滴油，倒入毛豆煮上五分鐘
      。煮好鎮(zhèn)魂街需要及時盛起
      ，然后過涼水沖冷，再加入生抽
      、醋
      、香油一起拌勻就可以了。鍋中放油
      ，等到油熱的時候倒入辣椒油、花椒粒以及蒜蓉爆香
      ，出紅油之后加入到毛豆中
      ，攪拌均勻就可以了。
      清新毛豆粥也是不錯的一個毛豆吃法
      ，需要準備好毛豆、大米
      、植物油
      、精鹽
      。把毛豆剝粒之后就可以洗凈備用
      。大米淘洗好之后放到小碗中
      ，倒入少許的熟植物油
      ，然后適量的用精鹽腌漬30分鐘
      。然后鍋中加入水
      ，水開之后倒入腌好的米
      ，大火煮開之后用小火燉制20分鐘。然后把之前剝好的毛豆加入適量清水
      ，打碎毛豆就可以了，把毛豆倒入鍋中
      ，大火煮開之后用小火繼續(xù)燉20分鐘就能吃了
      。
      水煮毛豆怎么做好吃
      水煮毛豆可以說是吃毛豆的時候最佳的方法
      ，需要準備好新鮮毛豆250g、八角1個
      、鹽適量
      、香葉2片
      、桂皮1塊
      。把毛豆放入清水中清洗干凈，然后把八角
      、香葉
      、桂皮一起裝進茶包袋中
      。鍋中燒水放入茶包袋
      ，加鹽調(diào)味用大火煮開
      ，等到水開之后再放入毛豆
      ，不加蓋用大火煮10分鐘，撈出之后就可以了
      。
      在烹飪水煮毛豆之前，需要我們先把毛豆的兩個角剪掉
      ，然后把毛豆放在鹽水中
      ，浸泡超過一小時，可以更好的入味，然后煮毛豆的時候
        ，鹽的量需要偏咸一些，煮熟的豆子咸淡才可以更合適
        。煮毛豆的時間兩三分鐘就可以了
        ，但是時間也不能太短，因為生豆子是有毒存在的
        ，如果不熟就可能會有中毒的情況產(chǎn)生
        。
      毛豆與什么一起炒好吃
      吃毛豆的時候可以搭配其他的食物一起炒著吃
        ，毛0和蓮藕就是不錯的搭配吃法
        ，因為毛豆中有非常豐富的膳食纖維，可以有效的促進腸胃蠕動
        ，還可以幫助健胃消食。而蓮藕可以幫助清肺
        ，所以搭配一起炒菜吃
      ，是可以幫助我們增加潤肺的功能
      。
      毛豆和雞肉搭配起來吃也不錯，因為毛豆可以輕身健體
      、潤腸通便，而雞肉是可以補氣益氣的
      ，搭配在一起炒著吃可以幫助我們滋補
      ，特別是對皮膚健康很有好處
      ，是我們解決皮膚問題的好選擇
      。
      毛豆和香菇搭配在一起吃也是能幫助我們滋補的
      ，因為其中含有大量的鉀元素
      ，鉀是可以促進我們?nèi)梭w代謝的，尤其是在向下級的時候吃這些食物
      ，可以幫我們解決多種身體不適。
      毛豆的營養(yǎng)價值
      毛豆中有大量的植物性蛋白質(zhì)
      ，其中還有非常豐富的鈣和鎂元素，鎂元素是可以幫助我們維護骨骼生長的，還可以促進神經(jīng)肌肉的興奮性
      。因為毛豆中鎂含量比較豐富
      ，所以吃毛豆是不錯的選擇
      。毛豆中還有維生素B族和膳食纖維的存在
      ，這些都是非常豐富的
        ，是可以幫助我們促進人體腸胃蠕動的
        ，對于促進消化也有一定效果。毛豆中還同樣還含有大量的植酸以及低聚糖等成分存在
        ，是可以保護我們心腦血管健康，還可以控制血壓
        。
      毛豆中的維生素C比較豐富，這種物質(zhì)對人體有好處
        。而且毛豆中有不少的食物纖維
        。這樣的物質(zhì)可以幫助我們改善便秘問題
        ，對血管健康是很有好處的
        。
      異黃酮這種物質(zhì)在毛豆中也是非常豐富的
        ，這種物質(zhì)是被人們稱為天然植物雌激素的
        ，所以能對女性有很大好處。
      上面就給大家介紹了有關(guān)毛豆的情況
        ，能夠發(fā)現(xiàn)毛豆這樣的食物吃起來味道不錯
        ，對我們健康也有好處，所以很多人對毛豆都愛吃
        ，上面介紹的這些毛豆吃法都很不錯
        ，大家完全可以根據(jù)自己的口味來選擇吃毛豆的方法，這樣對我們健康有好處
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/26786.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣！
      
                              
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學會
      ！
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                        
       免費關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”
      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
      。立秋后，天氣依然“炎熱”
      ，暑氣未消，秋燥漸起
      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
      、口鼻干燥
                
                  ！.png" alt="藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康
      ？！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
      。打開臺燈
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
      
                        
      寶寶清脾胃推拿手法
        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
        。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
      ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進腸胃運動
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝