，可減輕疲勞、增進食欲。

5

、多喝蜂蜜

蜂蜜對肝臟有保護作用

，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。

6、菌類食品不可少

菌類食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇

，例如香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質(zhì)，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。也可以煮湯，更好地保護肝臟。

7、每天一個雞蛋

富含蛋白質(zhì)

、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。

最養(yǎng)肝護肝的10種食物

NO.1:燕麥
燕麥富含膳食纖維

，能夠抑制膽固醇在肝臟內(nèi)的形成，保護肝臟細胞。
NO.2:青椒
青椒富含維生素C，能夠幫助肝臟進行排毒、解毒，保護肝臟細胞。
NO.3:雞蛋
雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠幫助修復肝臟細胞。
NO.4:卷心菜
卷心菜含富含類胡蘿卜素和蘿卜硫素，能夠幫助肝臟化解各種化學毒素以及致癌物質(zhì)。
NO.5:草莓
草莓性涼，有敗肝火的功效，有助于護肝養(yǎng)肝。
NO.6:香菇
香菇富含膳食多糖和膳食纖維，能夠修復受損的肝細胞。
NO.7:玉米
玉米富含卵磷脂，有利于排泄膽囊中膽固醇，從而起到護肝養(yǎng)肝的效果。
NO.8:牛奶
牛奶中的蛋白質(zhì)極易被人體吸收，是護肝養(yǎng)肝的絕佳選擇。
NO.9:圓蔥
圓蔥富含硫化物，能夠促進肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽，中和自由基，提升肝臟功能。
NO.10:西紅柿
西紅柿富含維生素C和番茄紅素，有很好的護肝養(yǎng)肝作用。
NO.11:胡蘿卜
胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素，對肝臟的修復有很好幫助。

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