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      涼拌芹菜葉的做法(芹菜葉的做法大全家常菜做法)
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-11 23:12:34
        
      

        
      
           
      涼拌芹菜葉的做法
      我們知道芹菜的勁不僅可以吃
      ，而且有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，而芹菜的葉也毫不遜色
      ，甚至芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還超過(guò)了芹菜的莖，而芹菜葉的做法更是多種多樣的
      ，比如有芹菜葉柄
      ，還有芹菜葉炒雞蛋，那么今天我們就來(lái)說(shuō)一說(shuō)涼拌芹菜該怎么做
      。
      1.涼拌芹菜葉花生
        。首先我們來(lái)準(zhǔn)備一些食材，芹菜葉和花生米肯定是必不可少的
        ，這個(gè)時(shí)候可以根據(jù)自己所要涼拌的芹菜葉
      ，花生的多少來(lái)選擇食材的用量。大芹菜葉和花生都準(zhǔn)備好之后
      ，可以準(zhǔn)備一些鹽
      ，醋等調(diào)味品，等到這些調(diào)味品也準(zhǔn)備好之后
      ，就可以找來(lái)一個(gè)盤(pán)子
      ，將芹菜葉和花生米都放在盤(pán)子中，然后向其中加入適量的調(diào)料
      ，再將其好就可以食用了
      。
      2.芹菜葉拌木耳。我們知道芹菜葉有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
      ，比如維生素c可以幫助人們預(yù)防感冒
      ，增強(qiáng)體質(zhì)，另外
      ，芹菜葉中還含有很多的鐵元素
      ，而當(dāng)人所食用很多的鐵元素之后，則可以幫助體內(nèi)的血紅蛋白運(yùn)輸氧氣
      ，十氧氣
      。更加通暢，這樣也會(huì)使人看起來(lái)精神煥發(fā)
      。那么木耳咋是數(shù)一數(shù)二的
      ，可以清除我們?nèi)梭w中肺部的灰塵的一種食物，將二者涼拌在一起
      ，可以達(dá)到很好的調(diào)節(jié)身體的效果
      。那么芹菜葉拌木耳該怎么去做呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要準(zhǔn)備好一些芹菜葉
      ，并且提前泡好一些木耳
      ，然后找一個(gè)大小適中的盤(pán)子，將芹菜葉和木耳加入其中
      ，放入一些喜歡的口味的調(diào)料
      ，將二者攪拌即可以了，但是要注意的是
      ，再放入芹菜
        。注意攪拌之前要先將芹菜葉清洗干凈，因?yàn)樵谕恋刂蟹N植芹菜時(shí)
        ，可能會(huì)施灑一些農(nóng)藥
        ，這樣如果我在吃芹菜葉之前不進(jìn)行清洗，很有可能就會(huì)食入過(guò)多的農(nóng)藥
        。
      芹菜葉的做法大全家常菜做法
      一
        、涼拌芹菜葉
      材料：芹菜葉、姜蓉
        、蒜蓉
        、辣椒、糖
        、醋
        、鹽、生抽
        、雞精
        、香油
      做法：
      芹菜葉用沸水抄一下?lián)瞥觯诱{(diào)料即可
        。
      二
        、熗芹菜葉
      材料：芹菜葉200g，辣椒
        ，油
        ，鹽，白糖
        ，醬油
      ，陳醋。
      做法：
      1
      、芹菜葉洗凈
      ，上鍋燒水，將芹菜葉放到水中焯一下
      ，放適量鹽
      。撈出放到?jīng)鏊小＿瑑簟?br>2
      、將芹菜葉用筷子分開(kāi)
      ，再放入醬油、陳醋
      、白糖
      、辣椒油攪拌均勻
      。
      3、炒芹菜葉的時(shí)間不要太長(zhǎng)
      ，翻炒1-2分鐘即可
      ，這樣可以保持芹菜葉嫩綠的顏色。
      三
      、芹菜葉雞蛋餅
      材料：雞蛋3個(gè)
      ，芹菜葉70g，油
      ，鹽
      ，料酒。
      做法：
      1
      、雞蛋打在碗中后加料酒解腥
      ，加鹽調(diào)味，攪拌打泡
      ，芹菜葉洗凈剁碎
        。
      2、炒鍋加油燒熱后
        ，倒入芹菜葉翻炒
        ，為了讓芹菜少出水，打圈倒入雞蛋液
        ，攪拌不僅能使雞蛋和芹菜葉充分混合
        ，還能使雞蛋迅速凝固。
      3
        、晃動(dòng)煎鍋
        ，煎至到底面雞蛋凝固，再讓雞蛋餅翻面
        ，煎熟另一面
        ，煎到兩面出現(xiàn)焦黃色就可以了。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/27106.html.
      
          
      
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