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    蛋白粉怎么區(qū)別好壞
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-12 05:59:01
        
    

        
    
           
    蛋白粉怎么區(qū)別好壞
    所謂蛋白粉就是采用提純的大豆蛋白
    、酪蛋白、乳清蛋白及豌豆蛋白等蛋白
    ，或者是將這幾種蛋白加工成含有蛋白質(zhì)的分泌
    ，換句話說蛋白粉就是蛋白質(zhì)的粉末，在有助于減肥的同時(shí)還能起到美容養(yǎng)顏的效果
    。但是市面上的蛋白粉品牌比較多
    ，該怎么區(qū)分這些蛋白粉呢?跟著本文一起來了解下蛋白粉區(qū)別好壞的方法。
    區(qū)分蛋白粉好壞的方法
    1
    、看廠家：在選擇蛋白粉的時(shí)候要注意看廠家，并不是小廠家生產(chǎn)的蛋白粉不好
    ，只是怕一些生產(chǎn)質(zhì)量沒法保證
    。即便是購買大廠家生產(chǎn)的蛋白粉也要選擇一些在市場上流通半年以上的再購買，這樣吃起來也更放心
    。
    2
    、看顆粒：一般顆粒比較細(xì)的蛋白粉比較容易溶解
    ，吃起來也比較容易消化
    。
    3、看種類：市面上的蛋白粉都有大豆蛋白，如果安全性比較高的話還含有乳清蛋白
      ，在乳清蛋白的選擇上進(jìn)行選擇一些進(jìn)口的蛋白粉
      。
    4、看口感：選擇一些口感比較好的
      ，如果本身喝起來有豆腥味的話屬于劣質(zhì)的蛋白粉，不建議購買
      。
    5
      、看質(zhì)量：在選擇蛋白質(zhì)的時(shí)候主要還是看質(zhì)量，觀察蛋白質(zhì)粉中蛋白質(zhì)的相關(guān)含量
      ，特別是沒有變性的蛋白質(zhì)的含量
      ，這有助于決定人體蛋白質(zhì)的一些利用價(jià)值。而且蛋白粉在加工的過程中
      ，里面的蛋白質(zhì)隨著加工也會(huì)出現(xiàn)減少的效果，因此在選擇蛋白粉的時(shí)候可以選擇一些蛋白含量超過百分之七十的
      。
    6
      、看營養(yǎng)元素：在選擇蛋白粉的時(shí)候要注意觀察它的營養(yǎng)成分，觀察微量元素
      ，從自身需求來選擇蛋白粉
      。
    上述就是本文針對怎么區(qū)分蛋白粉好壞進(jìn)行的分析，通過本文可以看出蛋白粉的種類很多
    ，如果稍不注意可能就會(huì)選購出不適合的產(chǎn)品
    ，不僅不能幫助身體
    ，還有可能會(huì)給身體造成傷害
    。其實(shí)如果單純想要練肌肉或者體虛的人群還是不建議多吃蛋白粉的，可以適量的進(jìn)食一些天然食物
    ，也能給身體帶來很多好處
    。
    蛋白粉哪款比較好
    ？
    一款蛋白質(zhì)粉的好壞判斷標(biāo)準(zhǔn)有2個(gè)
    ，
    
第一
    ， 吸收率
    ，全球評判標(biāo)準(zhǔn)是PDCAAS(蛋白質(zhì)消化率校正后的氨基酸分?jǐn)?shù)),好的蛋白吸收率是 PDCAAS=1,也就是消化吸收率100%。
    
第二
    ，是否完全沒有膽固醇添加
    。
    
建議使用大豆分離蛋白
    
紐崔萊蛋白質(zhì)粉
    ，PDCASS=1
    ，消化率達(dá)100%優(yōu)質(zhì)植物蛋白
    。
    
紐崔萊的產(chǎn)品84年歷史全球使用，經(jīng)過3代人驗(yàn)證
    。原料取自有機(jī)農(nóng)場
    ，每一罐蛋白都可追溯其植物本源。
    
湯臣倍健蛋白粉：
    
（1）湯臣倍健蛋白粉科學(xué)調(diào)配了植物性蛋白和動(dòng)物性蛋白
    ，能夠提供大豆蛋白和乳清蛋白兩種優(yōu)質(zhì)蛋白
    ，均衡提供9種必需氨基酸
      ，蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%
      ，消化率達(dá)到90%以上。
    
（2）湯臣倍健匯聚23國營養(yǎng)
      ，只為一個(gè)更好的你。湯臣倍健蛋白粉里面的大豆蛋白來源于東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白
      ，乳清蛋白則來源于黃金奶源新西蘭
      。
    
建議使用
      ，經(jīng)過時(shí)間印證的產(chǎn)品
      ，希望能幫到你
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/27291.html.
    
          
    
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    ，情況屬實(shí)
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