• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      馬齒莧的做法
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-12 07:17:28
        
      

        
      
           
      馬齒莧的做法
      馬齒莧雖然是一種野菜，但是很多人都特別愛(ài)吃
      ，因?yàn)轳R齒莧做出來(lái)的菜肴實(shí)在是太美味了
      ，很多人雖然特別喜歡吃馬齒莧
        ，但是對(duì)于他的做法卻存在很多的疑問(wèn)
      ，接下來(lái)本文將教給大家一些馬齒莧的做法。
      1
      、馬齒莧涼拌
      把馬齒莧涼拌著吃
      ，相信是很多人都特別喜歡的，因?yàn)闆霭璩鰜?lái)的馬齒莧味道非常的清爽
      ，而且原汁原味
      ，特別是對(duì)于胃口不佳的時(shí)候，如果能夠制作一些涼拌馬齒莧來(lái)吃的話
      ，肯定會(huì)非常的享受
      ，讓自己的胃口也會(huì)變好，馬齒莧的涼拌做法并不復(fù)雜
      ，只要將馬齒莧先在開(kāi)水中燙熟
      ，然后放入盤(pán)中加入一些調(diào)味品進(jìn)行攪拌，放溫以后就可以享用了
      ，涼拌馬齒莧的做法跟涼拌黃瓜的做法基本上差不多
      。
      2、馬齒莧煮湯
      把馬齒莧煮成湯來(lái)喝的話
      ，也是非常有營(yíng)養(yǎng)的
      。馬齒莧煮湯喝，雖然口味上面要比涼拌的差一些
      ，但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上面卻非常的高
      ，做法也非常方便，只要將馬齒莧清洗干凈
      ，然后切成小段狀
      ，放到砂鍋中加入三碗清水，然后用大火把它煮開(kāi)即可
      。煮好的馬齒莧湯是非常清淡的
      ，雖然喝起來(lái)比較清淡，但是卻能夠很好的養(yǎng)護(hù)我們的腸胃
      ，能夠有助于消化
      。對(duì)于腸胃不好，吃飯不香的人
      ，可以經(jīng)常制作馬齒莧煮湯來(lái)喝
      ，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，能夠調(diào)理自己的腸胃健康
        。
      3
        、馬齒莧炒著吃
      如果你特別喜歡炒菜的話，那么不妨把馬齒莧炒著吃
      ，炒著吃的話是非常清香的
      ，而且他的做法跟炒其他的蔬菜是差不多的
      ，第一步還是要先把它清洗干凈，然后在燒熱的鍋中放入一些植物油
      ，再把洗凈切好的馬齒莧放進(jìn)去爆炒
      ，最后加入食用鹽就可以了，味道非常清香
      ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐厚
      。
      清炒馬齒莧的做法
      馬齒莧是一種非常有名的野菜，也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食材
      ，很多人喜歡把馬齒莧清炒著吃
      ，味道確實(shí)非常的宜人而且?guī)?lái)的一些營(yíng)養(yǎng)也很豐富。接下來(lái)我們就一起來(lái)聊一聊關(guān)于清炒馬齒莧的具體做法是怎樣的
      。
      1
      、清炒馬齒莧原料
      要做清炒馬齒莧所準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，主要是馬齒莧的選擇要新鮮
      ，其次就是需要準(zhǔn)備一些調(diào)味品
      ，調(diào)味品的話盡量要少一些品種，因?yàn)槿绻贩N太多的話
      ，會(huì)影響到它原來(lái)的味道
      ，也會(huì)掩蓋它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。通常選擇的馬齒莧
      ，盡量是從田里面采摘回來(lái)的新鮮的
      ，這樣的馬齒莧吃起來(lái)才夠味，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值才會(huì)更高
      。選擇的調(diào)味品一般需要一些植物油和食用鹽就可以了
      。
      2、清炒馬齒莧做法
      青炒馬齒莧的第1步就是要先把馬齒莧清洗干凈
      ，清洗是很有講究的
      ，并不是隨便洗洗就行了，一定要放在水中浸泡
      ，浸泡完以后再用清水進(jìn)行沖洗，確保潔凈衛(wèi)生很重要
        ，第2步就是在鍋里面放一些植物油
        ，把鍋燒熱，然后將馬齒莧放進(jìn)去爆炒
        ，最后只要加入食用鹽就可以了
        ，直到馬齒莧炒熟炒香，即可裝盤(pán)上桌享用
        。在炒馬齒莧的過(guò)程中
        ，可以少量的加入一些水
        ，避免它粘在鍋上，但是水的放入量一定要少
        。
      3
        、清炒馬齒莧特色
      清炒馬齒莧是極具特色的，不僅看起來(lái)色澤非常的鮮艷
        ，讓人看著就非常的想吃
        ，而且它的口味非常的純正，有一股淡淡的清香味
        ，如果你的食欲不是很好
        ，不想吃飯，那么如果你能夠制作這道清炒馬齒莧來(lái)吃的話
        ，相信肯定會(huì)讓你的胃口變得更好
        ，能夠讓食欲提升，而且也可以起到促進(jìn)消化的作用
        ，對(duì)腸胃很有好處
        。
      馬齒莧餅的做法
      很多人喜歡把一些野菜做成餅來(lái)吃，味道確實(shí)非常的出色
      。特別是選擇用馬齒莧來(lái)做餅
      ，做成的餅卻是非常的現(xiàn)象，但很多人不知道該怎么做
      ，下面本文將為大家介紹關(guān)于馬齒莧餅的做法
      ，希望能對(duì)各位提供一些幫助。
      1
      、馬齒莧餅選擇材料
      要想把馬齒莧做成馬齒莧餅的話
      ，那么是需要做好準(zhǔn)備工作的，首先在材料方面一定要選擇得當(dāng)
      ，要選擇半斤左右的新鮮馬齒莧
      ，還要選擇一斤左右的面粉，再準(zhǔn)備一些調(diào)味劑
      ，比如食用鹽
      ，植物油，以及少量的味精
      。這些材料一定要選擇好一點(diǎn)的
      ，只有好的材料才能夠做出美味營(yíng)養(yǎng)的馬齒莧餅。
      2
      、馬齒莧餅制做過(guò)程
      馬齒莧餅的制作過(guò)程是比較復(fù)雜的
      ，這需要有一定的廚藝才能夠做出來(lái)，當(dāng)然如果你沒(méi)有效果圖的話
      ，也可以嘗試著去做
      ，首先要把馬齒莧洗干凈
      ，然后剁成碎片，然后把面粉加入水調(diào)成糊狀
      ，巢湖以后把馬齒莧放進(jìn)去攪拌
      ，揉成一個(gè)團(tuán)一個(gè)團(tuán)的;在鍋中加入一些植物油，把鍋燒熱
        ，然后再把揉好的團(tuán)子一個(gè)一個(gè)貼在鍋上
        ，用大火煎熟，在這個(gè)過(guò)程中一定要不停的把它翻一個(gè)面
        ，不然會(huì)糊掉
        ，只要把它煎熟煎黃就可以了。
      3
        、馬齒莧餅特色
      做好的馬齒莧餅看起來(lái)一個(gè)個(gè)金燦燦的
        ，看起來(lái)是非常漂亮的，吃起來(lái)也是很美味的
        ，馬齒莧餅的味道吃在嘴里有一股濃濃的香味
        ，而且非常的糯口，口感是相當(dāng)不錯(cuò)的
        ，而且吃馬齒莧餅還能夠讓我們的脾胃得到一定的養(yǎng)護(hù)
        ，不僅如此，在馬齒莧餅中含有很多的膳食纖維
        ，可以讓我們?cè)黾语柛垢?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，能夠控制食欲，起到了一定的減肥作用
      ，所以平時(shí)肥胖的人可以經(jīng)常制作馬齒莧餅來(lái)充饑
      。
      蒜蓉馬齒莧的做法
      很多食物把它做成蒜蓉口味的，都是非常香濃的
      ，特別是把馬齒莧做成蒜蓉馬齒莧
      ，是很多人的最?lèi)?ài)，吃起來(lái)的口味確實(shí)很香
      ，而且?guī)?lái)的營(yíng)養(yǎng)也比較的豐富
      ，下面我們就一起來(lái)詳細(xì)的探討一下，蒜蓉馬齒莧的具體做法
      。
      1
      、蒜蓉馬齒莧原料
      制作蒜蓉馬齒莧主要的兩種材料是不能夠吝嗇的，一定要選擇好一點(diǎn)的
      。大蒜和馬齒莧確保要優(yōu)質(zhì)，最好是新鮮摘下來(lái)的
      。然后要準(zhǔn)備一些調(diào)味品
      ，比如白醋
      ，醬油，生抽等等
      ，當(dāng)然如果平時(shí)比較喜歡吃辣味的話
      ，還可以準(zhǔn)備少量的胡椒粉，增添一些辣辣的感覺(jué)
      。但是不建議把胡椒粉放入的量太多
      ，因?yàn)檫@樣的話會(huì)影響到整道蒜蓉馬齒莧的口味。
      2
      、蒜蓉馬齒莧做法
      蒜蓉馬齒莧的做法跟其它的一些蒜蓉蔬菜的做法有些相似
      ，首先要把馬齒莧清洗干凈然后在開(kāi)水中燙掉一下，然后把它裝到盤(pán)子里面
      ，把水分全部瀝干
      。在鍋里面放一些植物油，把鍋燒熱燒熱以后
      ，將處理好的馬齒莧放進(jìn)去炒
      ，再把大蒜拍扁切碎，放進(jìn)去一起翻炒
      ，直到炒香蒜蓉馬齒莧就做好了
      。其實(shí)還是非常簡(jiǎn)單的，只要控制好火候
      ，不要把火開(kāi)得太旺
      ，避免燒焦，一旦炒熟
      ，即刻把它存入盤(pán)中
      。
      3、蒜蓉馬齒莧功用
      蒜蓉馬齒莧這道菜是非常具有風(fēng)味的
      ，不僅濃香可口
      ，而且還可以提高我們的食欲，如果平時(shí)出現(xiàn)了對(duì)飯菜沒(méi)有胃口的話
      ，那么你可以制作蒜蓉馬齒莧這道菜來(lái)進(jìn)行享用
      ，相信肯定會(huì)讓你的胃口大開(kāi)，不僅如此
      ，蒜蓉馬齒莧還具有消炎抗菌的作用
      ，對(duì)于出現(xiàn)炎癥的人也非常適合制作這道菜肴來(lái)吃，不僅味道好
      ，而且?guī)?lái)的一些保健益處相當(dāng)多
      。
      涼拌馬齒莧怎么做
      如果你平時(shí)非常喜歡吃馬齒莧的話，那么你肯定會(huì)喜歡吃涼拌馬齒莧
      ，因?yàn)闆霭桉R齒莧做出來(lái)的口味很特別
      ，不僅非常清晰
      ，而且也有益健康。但有很多人不知道該怎么做
      ，下面本文將為大家介紹制做涼拌馬齒莧的方法
      。
      1、涼拌馬齒莧材料
      制作涼拌馬齒莧
      ，首先要準(zhǔn)備的就是馬齒莧
      ，而且選擇的馬齒莧確保要是新鮮的，最好是剛從田里面采摘回來(lái)的
      ，這樣的話最能夠品嘗到它的原汁原味
      ，除了馬齒莧要選擇新鮮的以外，調(diào)味品也要選擇優(yōu)質(zhì)的
      ，而且量不要太多
      ，通常選擇一些生抽醬油，和少量的食用鹽就可以了
      ，當(dāng)然也可以準(zhǔn)備一些大蒜和辣椒
      ，這可以根據(jù)個(gè)人的口味來(lái)選擇添加。
      2
      、涼拌馬齒莧做法步驟
      涼拌馬齒莧的做法步驟是非常簡(jiǎn)單的
      ，跟我們平時(shí)制作涼拌黃瓜看起來(lái)差不多，首先要把馬齒莧處理干凈
      ，把它洗干凈后
      ，放入開(kāi)水中燙一下，時(shí)間保持在5分鐘
      ，一定要把它燙熟
      ，然后將它撈出來(lái)切成小段一小段的，或者直接把它剁碎也是可以的
      。然后再把它裝入盤(pán)子里面
      ，加入生抽醬油和食用鹽進(jìn)行攪拌冷卻后即可食用。這確實(shí)是非常簡(jiǎn)單的
      ，做起來(lái)一點(diǎn)困難都沒(méi)有
      ，只要確保在水中燙熟。
      3
      、涼拌馬齒莧特色
      涼拌馬齒莧是一道非常美味的涼菜
      ，雖然馬齒莧是野菜，但是如果做成涼拌的吃
      ，不比我們平時(shí)所吃的任何蔬菜口味差
      ，不僅味道非常的獨(dú)特，而且涼拌馬齒莧還有益于我們的消化吸收。如果平時(shí)消化不是很好
      ，那么制作涼拌馬齒莧來(lái)吃
      ，可以有效調(diào)理腸胃，讓消化系統(tǒng)得到提升
      ，并且能夠讓我們的胃口變得更大，因?yàn)闆霭桉R齒莧開(kāi)胃的效果也是非常出色的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/27334.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營(yíng)養(yǎng)，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
      ，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽?xiě)?yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)
      ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛(ài)吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間
      ，為了下奶
      ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好，應(yīng)該吃哪些食物呢
      ？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門(mén)關(guān)走了一遭
      ，雖然說(shuō)現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)，可能我們女性生孩子沒(méi)有什么生命危險(xiǎn)
                
                  坐月子不愛(ài)吃雞蛋<div   id=  ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
        ，最好多吃這3種食物！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
        ，高蛋白低脂肪
        ，健腦明目又補(bǔ)鈣！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
      ？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
      ，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對(duì)健康帶來(lái)不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
                
                  ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它
      ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！
      
                        
      建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。√矶∝i腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
      ，用刀背拍散，鍋中不放油！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專(zhuān)治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來(lái)立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)“立秋之日涼風(fēng)來(lái)”，2021年8月7日將迎來(lái)立秋節(jié)氣
        。立秋后
        ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
        ，秋燥漸起
        ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥
                
                  藕加梨<div   id=  ，專(zhuān)治秋冬天咳嗽
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康？
        ！都看一眼吧
        ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
        ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
        ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此