白蘿卜怎么吃減肥

，白蘿卜同樣有減肥的功效，其主要是由于其多汁的肉質(zhì)中含有的纖維較粗、以及極小量的芥子油。僅僅依靠這兩點(diǎn)就讓白蘿卜在家常蔬菜減肥名單就有一席之地。粗纖維就不必介紹了，芥子油則是對(duì)減肥有很大幫助，其作為植物毒素的一種，芥子油入口是辛辣味的，所以小朋友不喜歡吃辣辣的皮的原因就是在與肉質(zhì)的芥子油含量相對(duì)于蘿卜皮較少。由于這種“毒素”可以使人體快速的新陳代謝，使腸胃更具活力，蠕動(dòng)迅速，因而就可以讓堆積的多余脂肪在身體內(nèi)逐漸減少。

說(shuō)了這么多的白蘿卜的優(yōu)點(diǎn)

，當(dāng)然要普及一下日常加工處理的方法啦!第一道為飲用的白蘿卜汁，將其洗干凈之后，連皮榨汁，注意要將汁水加熱一下再飲用。第二道為沖服食用白蘿卜蜜漬，將白蘿卜切丁后倒入蜂蜜浸泡，放在冰箱中冷藏，取用時(shí)用溫水沖泡，注意不能空腹時(shí)食用。第三道為主菜白蘿卜雞湯，可以放入燕麥及豆制品，飽腹又少油，蛋白質(zhì)也有保證。最后小編提示，盡量不要在生冷狀態(tài)下飲食白蘿卜。

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