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    白蘿卜的熱量
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-12 18:16:29
        
    

        
    
           
    我們在計算自己每天所吃的食物攝入量的時候，不再用簡單的重量單位來計算
    ，因?yàn)椴煌氖澄锼臒崃渴谴蟛幌嗤模覀內(nèi)梭w是靠吸收熱量來維持我們最基本的新陳代謝的
    ，因此這要用到大卡這個單位
    ，也有人叫做卡路里，這是一個計量單位。那么這種菜的熱量是多少呢?
    首先我們需要了白蘿卜本身所含的熱量是多少，根據(jù)各種食物的營養(yǎng)表
    ，我們得知每一百克白蘿卜所含的熱量僅僅只有21卡路里左右
    ，這是不經(jīng)過任何加工的白蘿卜的熱量
    。
    其次，我們再來了解一下經(jīng)過烹飪的這種菜的熱量各是多少
    。
    1
    、水煮蘿卜
    水煮蘿卜的熱量和白蘿卜本身的熱量相差無幾，因?yàn)樗蟮姆绞?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，除了加入了鹽之外
    ，幾乎沒有添加其他的含熱量的調(diào)料，自然就不能存在熱量增加的問題
    ，如果你是正在減重的人群
    ，既想要吃的飽一點(diǎn)，又不想要攝入太多的熱量
    ，那么水煮蘿卜應(yīng)該是一個不錯的選擇
    ，因?yàn)榘滋}卜除了熱量低之外，還富含有豐富的植物纖維
    ，不用吃太多就能夠產(chǎn)生飽腹感
    。
    2、炒白蘿卜
    白蘿卜在炒作的過程當(dāng)中
    ，加入了油這一種熱量較高的調(diào)料
    ，在炒制過程中，白蘿卜也就會沾上了油
    。當(dāng)然
    ，這道菜能不能多吃，也是要與做菜的時候
    ，所加入的油的多少來決定的
    。
    3、炸蘿卜丸子
    蘿卜丸子當(dāng)中一般需要加入雞蛋還有面粉等其他的食材
    ，這些食材的熱量也都是非常大的
    ，可是不管他們的含量是多少，只要按照計算白蘿卜含量的方法
    ，知道了這兩種食材每百克當(dāng)中所含有的熱量
    ，做一個簡單的相加，就可以知道炸蘿卜丸子熱量每百克中含有的是多少了。這還是非常簡單的
    ，因?yàn)檫@個丸子是油炸的
    ，會比較油膩，盡量不要吃太多
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/28170.html.
    
          
    
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