油麥菜的熱量

，但是它的熱量卻非常的低，每一百克油麥菜中所含的熱量大概在十五大卡。這種熱量是非常低的，所以如果平時(shí)想要減肥的人不妨吃一些油麥菜，不僅不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖，而且還可以起到很好的減肥瘦身效果，這要比其他的蔬菜中含有的熱量更低一些，是最理想的減肥瘦身蔬菜之一。如果不知道該如何選擇熱量低的蔬菜，那么油麥菜是你的首選。

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、油麥菜營(yíng)養(yǎng)

在油麥菜中分布的營(yíng)養(yǎng)是很多的

，尤其是維生素a和蛋白質(zhì)的含量很高，此外還含有很多的鐵元素和鈣元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是構(gòu)成人體健康不可或缺的，在平時(shí)生活中吃一些油麥菜來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)是非常可靠的，經(jīng)常吃油麥菜的話(huà)，還能夠使自己體內(nèi)的膽固醇得到控制，特別是膽固醇高的人可以吃油麥菜來(lái)降低膽固醇，此外對(duì)于肺部健康也很有益，能夠起到潤(rùn)肺的效果出現(xiàn)咳嗽，吃油麥菜還可以止咳祛痰。

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、油麥菜吃法

油麥菜是屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，熱量卻很低的一種保健類(lèi)的蔬菜佳品

，經(jīng)常吃油麥菜的話(huà)，絕對(duì)可以讓你保持健康，油麥菜的吃法有很多種。每個(gè)人喜歡的口味不一樣，所以選擇的方法也可能不一樣，大家可以選擇涼拌著吃，當(dāng)然如果你喜歡炒著吃的話(huà)也是可以的，不僅做起來(lái)非常的方便，而且吃起來(lái)的口味也絕對(duì)的純正