黃瓜的熱量

綠色飲食在行動 2023-05-13 14:58:56

黃瓜的熱量

很多注重自己體型的人都會選擇吃一些熱量比較低的食物，像黃瓜就是非常受歡迎的蔬菜之一

，那么你知道黃瓜中的熱量是多少嗎?雖然很多人都選擇吃黃瓜

，知道它的熱量低

，但是具體的是多少可能不清楚

。

1、黃瓜的熱量

黃瓜的熱量是非常低的，每一百克黃瓜中的熱量大概在十六大卡?div id="jfovm50" class="index-wrap">？赡艽蠹覍τ谑罂]有概念

，16大卡就相當于一碗米飯的十分之一

，一個蘋果的五分之二，可見它的熱量是非常低的

。如果想選擇吃一些熱量非常低的食物

，那么黃瓜絕對是非常理想的首選，不僅熱量低

，而且它的口感也非常不錯

，比較清爽。

、黃瓜的營養(yǎng)成分

在黃瓜中所含有的一些維生素物質非常多

，特別是維生素b、維生素e和維生素c非常豐富

，這些維生素能夠很好的滿足人體所需

。而且還含有很多的果糖，這種果糖跟其它的一些糖分是不一樣的

，不會對人體造成負擔

，對糖尿病人也非常有益。黃瓜中的維生素e對我們的肌膚有很好的護理工作

，經(jīng)常吃黃瓜可以改善自己的皮膚健康

，除了可以食用以外還可以把它做成汁，涂抹在身上或者切成片擺在臉上做成面膜來用

。

、黃瓜的益處

黃瓜帶給我們的好處是很多的，除了能夠將其做成一些美味可口的菜肴以外

，還可以把它做成食物添加劑添加到各種食品中

，讓口味更好，營養(yǎng)更高

。如果平時自己的腸胃功能不是很好

，經(jīng)常出現(xiàn)便秘的話，那么不妨選擇吃一些黃瓜來調理自己的腸道

，對于便秘有良好的改善效果

。而且吃黃瓜也是非常美味的享受，如果嫌做黃瓜的菜肴麻煩

，那么不妨直接把它削了皮生吃

。

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