洋蔥在我們生活中是非常受歡迎的
，不僅可以烹調(diào)成很多的美味菜肴，而且對(duì)于身體健康非常有幫助，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，而且可以起到一定的減肥效果，這受到了很多年輕人的青睞，那么如何吃洋蔥可以減肥呢？接下來，小編將為大家做出相關(guān)的講解。洋蔥是屬于粗纖維的食物
，對(duì)于想要減肥的人來說，是非常適合食用的，不僅能夠促進(jìn)自己的腸道消化，而且可以促進(jìn)排便，所以可以輔助減肥的，還具有降壓降血脂的作用，適用于高血壓、高血脂的治療。對(duì)于屬寒性體質(zhì)且下腹有脂肪積聚的人來說，吃洋蔥是可以改善的。洋蔥含有豐富的維生素C，在少食期間多吃一點(diǎn)洋蔥可以讓自己提神，是保健的佳品蔬菜。
洋蔥是暖性食物
，能增加人體的陽氣，明顯提高人的免疫能力洋蔥減肥食譜：
一、洋蔥炒雞蛋
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、洋蔥切細(xì)條，雞蛋磕進(jìn)碗里，滴入白酒，加鹽攪打均勻2
、熱油鍋，倒進(jìn)洋蔥煸炒至出香味3
、把洋蔥拔到一邊，倒入雞蛋液4、翻炒至蛋液全部凝固
5
、加入適量生抽，翻炒均勻即可6、裝碟
，撒點(diǎn)蔥花更香特點(diǎn)：雞蛋是富含蛋白質(zhì)的食物
，洋蔥與雞蛋結(jié)合食用，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)提升。二、洋蔥炒雞肉
1、雞腿肉切小塊
，放入蠔油，1茶匙料酒，生粉抓勻腌10分鐘2
、把洋蔥去皮切小塊3
、熱油鍋，把雞肉放入炒至變色4
、倒入生抽，老抽，料酒和糖炒勻，略煮一下5
、放入洋蔥炒至斷生6
、蔥切蔥花，撒上蔥花炒勻即可特點(diǎn)：雞肉相對(duì)而言脂肪含量低
，兩者同食不僅營養(yǎng)而且不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖。如果平時(shí)想通過吃洋蔥來進(jìn)行減肥的話，那么不妨試一試上文介紹的這些有關(guān)洋蔥的食譜
，不僅做法簡(jiǎn)單吃洋蔥可以讓人變瘦嗎?洋蔥是一種可以讓人變瘦的蔬菜;
洋蔥水份含量高
并且洋蔥無論是生吃還是熟吃都是可以減肥的，但很多人都喜歡熟吃
，因?yàn)檠笫[辣眼睛，而且味道濃，只有煮熟或炒熟后才好吃，但是大家也不要依靠洋蔥減肥，最靠譜的減肥方法還是運(yùn)動(dòng)。怎么吃洋蔥可以減肥?1
、醋泡洋蔥材料：洋蔥1000克
，陳年醋1200～1500毫升，冰糖約100克。做法：先將洋蔥外皮剝?nèi)ィ缓笙磧羟谐善瑺?div id="d48novz" class="flower left">
食用方法：一般一天食用30克就可以了
2
材料：洋蔥1個(gè)
做法：先將洋蔥去皮洗凈切塊，然后放到微波爐中加熱2分鐘;再將獼猴桃
建議：餐前食用效果最佳，不僅可以增加飽腹感
通過以上文章內(nèi)容我們可以了解到，洋蔥的營養(yǎng)價(jià)值很高
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