長(zhǎng)期抽煙的人開(kāi)始戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)各種明顯的變化，各方面都會(huì)向更好的方向發(fā)展
。那么戒煙后身體會(huì)出現(xiàn)的各種變化都有哪些呢？出現(xiàn)的各種變化,五大癥狀預(yù)示戒煙成功.png)
1. 尼古丁戒斷癥狀
這一時(shí)期戒煙者會(huì)出現(xiàn)嗜睡
、乏力、五心煩躁的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為戒斷現(xiàn)象。這一階段是戒煙過(guò)程中較為痛苦的階段，只要熬過(guò)這一階段戒煙行動(dòng)就已經(jīng)成功一半。堅(jiān)持一段時(shí)間后，人就會(huì)適應(yīng)這一狀況，身體機(jī)能就會(huì)開(kāi)始好轉(zhuǎn)。2. 睡眠質(zhì)量得到改善
戒煙前
，較難入睡，或者半夜容易驚醒，睡眠質(zhì)量差。戒煙后睡眠質(zhì)量得到改善，精神狀態(tài)也會(huì)得到提升。能夠容易入睡，形成良好的作息習(xí)慣。3. 記憶力提高
戒煙后記憶力能顯著提高
，長(zhǎng)期吸煙大腦功能容易受到損害，造成記憶力衰退等現(xiàn)象。長(zhǎng)期抽煙可能會(huì)對(duì)大腦造成不可逆的損害。4. 咳嗽減少
持續(xù)吸煙會(huì)容易引起支氣管炎等呼吸道疾病
，戒煙會(huì)降低呼吸道疾病。減少咳嗽和胸悶氣短的出現(xiàn)，同時(shí)提高肺通氣量5. 食欲增加
吸煙對(duì)身體有害
這是正常現(xiàn)象
。這是戒斷癥狀的出現(xiàn)所導(dǎo)致的，要想完全戒煙就要掌握科學(xué)的戒煙方法。戒煙分兩個(gè)階段
，第一階段是克制煙癮，第二階段是消除心癮。就你的情況而言，很顯然是沒(méi)有采用科學(xué)的戒煙方法，導(dǎo)致戒斷癥狀的出現(xiàn)。一下子完全戒煙的方法不但會(huì)使戒煙者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因?yàn)閷?duì)戒煙者來(lái)說(shuō)，痛下“再也不抽香煙了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間，看來(lái)要想徹底戒煙是沒(méi)有什么希望了。
擴(kuò)展資料
有些人吸煙會(huì)引起頭暈
、惡心、面色發(fā)黃等癥狀，嚴(yán)重者甚至站立不穩(wěn)等。原因大約有三點(diǎn)：尼古丁中毒、缺氧及過(guò)敏癥狀。尼古丁中毒主要由于吸煙過(guò)量導(dǎo)致對(duì)于吸煙新手來(lái)說(shuō)由于吸煙導(dǎo)致吸入一氧化碳
若以性別細(xì)分
研究證實(shí)
參考資料：-吸煙
吸煙不僅會(huì)影響自己的身體健康，產(chǎn)生的二手煙還會(huì)影響周?chē)娜巳?div id="jfovm50" class="index-wrap">、自己的家人
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首先是精神上面的問(wèn)題
長(zhǎng)期吸煙的人群，大腦已經(jīng)習(xí)慣香煙產(chǎn)生的尼古丁帶來(lái)的刺激感受
其次是肥胖問(wèn)題
我們會(huì)看到很多人在戒煙以后會(huì)短時(shí)間內(nèi)肥胖起來(lái)
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有的人在戒煙以后會(huì)頭暈，這是因?yàn)樵诮錈熞院?div id="jfovm50" class="index-wrap">，吸入的氧氣含量超過(guò)以前造成的一種氧中毒現(xiàn)象
在戒煙后
戒煙后身上出現(xiàn)不適應(yīng)該如何緩解？
首先是戒煙后一天至少喝3杯羅漢果水
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其次是戒煙后睡覺(jué)前1小時(shí)喝一杯無(wú)糖牛奶
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