，長期抽煙不僅會對自身有害，還會影響他人。吸煙同時也是誘發(fā)肺癌發(fā)生的一大原因。及時戒煙是對自己、對他人、對社會負責(zé)任的表現(xiàn)。以下來談?wù)劷錈煹暮锰帯?/p>

戒煙的好處

1. 消除口臭

經(jīng)常抽煙的人開口說話就能聞到明顯的煙草味

，有時還會伴隨著口腔的不適。戒煙成功后，就不會因為口腔異味而羞于與人交流，同時口腔環(huán)境也會大大改善。

2. 牙齒變白

長期的煙熏會導(dǎo)致吸煙者牙齒變黃，影響觀感，同時長期吸煙者會比正常人牙齦更容易萎縮

，造成其他的口腔疾病，戒煙后，牙齒會停止變黃，采用其他美白牙方法，會讓牙重新恢復(fù)本色。

3. 咳嗽變少

長期抽煙的人通常會伴隨著咳嗽

，有時甚至?xí)霈F(xiàn)氣短現(xiàn)象。開始戒煙后咳嗽癥狀會明顯減輕，也不會出現(xiàn)胸悶氣短現(xiàn)象。

4. 睡眠改善

睡前抽煙有時會容易失眠

，這是因為香煙中含有大量的尼古丁。它能使大腦處于興奮狀態(tài)，難以入眠，長時間失眠會容易導(dǎo)致人意志消沉。戒煙后睡眠質(zhì)量會得到改善