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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      素食怎么做好吃
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-14 18:17:03
        
      

        
      
           
      生活節(jié)奏的加快也影響人們的思想，越來越多的人會加強對養(yǎng)身的意識
      ，因此一些大魚大肉的日子開始減少
        ，更多的人會選擇一些蔬菜水果
      、五谷雜糧等
      ，不僅能補充人體所需
        ，還能更好的保健身體
      。那么素食怎么做比較好吃呢?跟著本文一起來了解下
      。
      素食怎么做好吃
      1、金玉滿堂：首先將胡蘿卜切丁后待用;黃瓜切丁待用;蔥姜蒜切碎后待用;鍋中燒熱油后
      ，將蔥姜蒜爆香后
      ，再將胡蘿卜加入炒軟;將玉米粒、黃瓜分別加入
      ，并且加入適量的清水然后燜煮三分鐘;最后加入適量的食鹽
      、白糖及其他的調(diào)味品翻炒均勻后便可裝盤食用
      。
      2、豆角茄子：首先將茄子洗凈后切成均勻的條狀待用;豆角洗凈后切成均勻的段狀待用;油鍋燒熱后先把茄子加入油炸后撈出瀝干待用;接著將豆角加入繼續(xù)油炸后撈出瀝干待用;鍋中留一點底油
      ，然后將蔥姜辣椒爆香后
      ，再將茄子和豆角分別加入，并且加入適量的蠔油
      、食鹽
      、雞精等翻炒均勻后便可出鍋食用。
      3
      、素炒三絲：將金針菇的根部切掉
      ，然后切成兩段待用;胡蘿卜去皮后清洗干凈切成均勻的絲狀待用;青椒清洗干凈后去籽切成均勻的絲狀待用;油鍋燒熱后先將青椒絲加入煸炒，然后再將胡蘿卜絲加入兩分鐘左右;金針菇加入繼續(xù)煸炒
      ，并且加入適量的食鹽
      、雞精等即可出鍋食用。
      4
      、素高湯：將香菇去掉根部清洗干凈待用;胡蘿卜清洗干凈后切成滾刀塊待用;玉米清洗干凈后切成段狀待用;將這些材料加入到湯鍋中
      ，并且加入適量的清水，然后大火煮開后轉(zhuǎn)至小火慢煮一個小時左右;煮開后將食材濾出便可得到營養(yǎng)比較豐富的素高湯
        。
      上述就是本文針對素食怎么做會好吃進行的分析
        ，并且分享了一些素食的烹炒方法
        ，通過本文可以看出素食的吃法很多
        ，不僅可以烹炒還可以做湯食用，同樣具有很高的營養(yǎng)價值
        。另外人體吸收素食的營養(yǎng)還能很好的促進腸胃的蠕動
        ，從而也能達到促進消化的效果，更有助于身體的排毒
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/30182.html.
      
          
      
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