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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      吃冬瓜可以消腫嗎
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-14 19:15:02
        
      

        
      
           
      吃冬瓜可以消腫嗎
      冬瓜是大家都很熟悉的食物之一
      ，冬瓜的營養(yǎng)價(jià)值是很高的
      ，所以喜歡吃冬瓜的人很多
      ，由此也衍生出來了許多種冬瓜的吃法
      ，現(xiàn)如今最常見的有拿冬瓜煲湯吃
        ，燒冬瓜吃
      ，以及火鍋里面都喜歡放冬瓜進(jìn)去
        ，那么吃冬瓜的好處有很多
        ，想要消腫的話可以吃冬瓜嗎?
      提起冬瓜
        ，大家自然而然就想到了許多湯
        ，沒錯，冬瓜的吃法有很多
        ，像是炒著吃
        、放火鍋、麻辣燙里面吃
        ，尤其是煲湯
        ，以冬瓜為原材料之一煲的湯品是有很多種的。冬瓜是大家都很熟悉的食材
        ，里面蘊(yùn)含了豐富的營養(yǎng)元素
        ，適量的多吃一些對人的身體是很有好處的。那么冬瓜的功效作用有哪些呢?如果是想要消水腫的話 
        ，可不可以通過吃冬瓜 來達(dá)到這一目的呢?在這里給大家說明的是
        ，如果你是想要消水腫的話，吃冬瓜是可以的
        。很對人都喜歡熬夜
        ，尤其是現(xiàn)在的年輕群體，一些女孩子
      ，經(jīng)過了熬夜之后
      ，都是十分容易水腫的，然而這個時(shí)候就適合通過吃一些冬瓜
      ，來達(dá)到消腫的這以目的
      。冬瓜的解暑以及清熱的功效是十分明顯的，因此尤其是在每年的夏季
      ，就適合多吃一點(diǎn)點(diǎn)冬瓜
      ，這樣是有利于消暑以及利尿的，同時(shí)還可以讓我們避免生疔瘡
      。冬瓜利尿的作用是非常好的
      ，因此冬瓜含的鈉是很少很少的，因此
      ，吃冬瓜就十分有利于治療孕婦水腫
      、慢性腎炎水腫、以及營養(yǎng)不良性水腫，與此同時(shí)
      ，冬瓜還含有較多的人體所必需的微量元素
      ，還有很多種維生素，因此對于調(diào)節(jié)人自身的代謝平衡是十分有好處的
      。冬瓜還可以降低人的食欲
      、將體內(nèi)的糖、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能
      ，而不是轉(zhuǎn)化為脂肪
      。
      以上文章的文字介紹，就給大家大概講解了
      ，吃冬瓜到底可不可以消腫的這一問題
      ，冬瓜的吃法是很多的，那么具體要怎么吃冬瓜
      ，才能達(dá)到消腫的目的
        ，也給大家做了大概的講解，大家如果想要利用吃冬瓜來消腫的話
        ，就可以參考上述的文章內(nèi)容
        ，總之吃冬瓜還是很好的。
      吃什么食物可以消腫?
      蒜頭
        、紅提子
        、粟米、燕麥粥
        、花菜
        、香蕉、薏米
        、紅豆
        、西瓜、冬瓜
        。都可以消腫
        。
      消腫的食物有：
      
1、燕麥粥
      
燕麥粥是去水腫的首選食物
        ，其含有豐富的纖維素不僅可以增加飽腹感
        ，而且還具有消腫的功效。
      

      
2
        、蘋果醋
      特別是對于堿性體質(zhì)的人而言
        ，蘋果醋中的膠質(zhì)具有促進(jìn)腸道酸化的作用，從而起到平衡身體內(nèi)酸堿度的作用
      ，從而促進(jìn)排尿
      ，更有利于減輕體重
      。
      

      

      3、花菜
      花菜不僅含有豐富的維生素C
      、維生素E
      、各種礦物質(zhì)。而這些成份不僅有利于促進(jìn)人體新陳代謝
      ，提高人體免疫力，耏且對于消除水腫
      ，預(yù)防便秘也都具有很大的幫助
      。
      

      
4、香蕉
      香蕉可以說是一種最為平民化的水果了
      ，可是其營養(yǎng)價(jià)值絕對不平民化
      。特別是其中豐富的鉀，就可幫助排出體內(nèi)多余的鈉
      ，從而起到改善水腫
      ，防止便秘、水腫等問題
      。
      

      
5
      、薏米
      
薏米不僅是最常見的一種粗糧，而且其具有促進(jìn)人體新陳代謝
      ，利尿消腫的作用
      ，而且對于排出人體內(nèi)多余的水份也有一定的保健養(yǎng)生功效。
      

      
6
      、紅豆
      
紅豆中含有豐富的皂角甙
      ，皂角甙具有促進(jìn)腸道起到很好的利尿的功效，特別是對于腸道功能不是很好的浮腫者更要多食用紅豆粥
      。
      

      

      7
      、西瓜
      
西瓜也是一種具有消暑利尿功效的水果，特別是對于臉上浮腫
      ，火氣大之人
      ，更具很好的養(yǎng)生保健功效。
      

      

      8
      、冬瓜
      
冬瓜是去除水腫的代名詞
        ，這是因?yàn)槎现泻胸S富的維他命B1、纖維素
      ，因此也就具有促進(jìn)大腸蠕動
      ，促進(jìn)排毒的功效，特別是對于孕期下肢浮腫者更具有良好的養(yǎng)生保健功效
      。
      像柚子茶
      、香菇
      、菠菜等也都有利于促進(jìn)血液循環(huán)，消除水腫
      ，日常生活中可以適當(dāng)多食用這些食物
      。
      

      
拓展資料：
消腫的方法：
一、忌口
      飲食習(xí)慣是引起水腫的一個最為主要的原因之一
      ，所以要去水腫首先就要養(yǎng)成低鹽
      、低糖、低油的飲食原則
      ，只有注意到這一個原則健康飲食才能減少引起水腫的機(jī)率
      。
      二、多喝水
      
民間有一種誤區(qū)
      ，認(rèn)為浮腫就是因?yàn)槎嗪人鸬?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，事?shí)上除了臨睡前不要過量喝水之外，日常生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水份
      ，對于促進(jìn)排汗
      、排尿、排毒
      、促進(jìn)人體新陳代謝
      ，其實(shí)應(yīng)該說也都是會有很大的好處的。
      
三
      、如果浮腫的問題還是很嚴(yán)重
      ，并且越來越嚴(yán)重的話，則要多注意是否是由于腎臟方面的病變
      ，或者其它的問題引起的
      ，要通過及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院去檢查，以排除病變
      ，在進(jìn)行科學(xué)的治療
      ，這樣才能從根本上解決水腫的問題。
      女人長期吃冬瓜有什么好處
       女人長期吃冬瓜有什么好處
      女人長期吃冬瓜有什么好處
      ，冬瓜是一種常見的蔬菜
      ，冬瓜湯是百姓日常食用的一種湯羹，冬瓜湯是以冬瓜為主要食材
      ，而且這種湯品味道清香
      ，營養(yǎng)豐富，以下分享女人長期吃冬瓜有什么好處
      女人長期吃冬瓜有什么好處1 1
      、減肥
      。 
      冬瓜減肥的原理是它含有維生素B，這種成分可以有效的把糖分轉(zhuǎn)化成熱量
      ，減少轉(zhuǎn)化成脂肪的可能性
      。另外它含有的微量元素還能分解人體內(nèi)多余的脂肪
      ，讓它們轉(zhuǎn)化成水隨大小便排出體外，從而也就起到了不錯的減肥作用
      。
       2
      、預(yù)防冠心病。 
      常吃冬瓜可以預(yù)防冠習(xí)病的發(fā)生
      ，因?yàn)槎现泻幸恍┨烊坏闹参镏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，它們進(jìn)入人體以后能轉(zhuǎn)化成不飽和脂肪酸，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低
      ，能增加血液流動速度
      ，也能減少冠心病的發(fā)生。
       3
      、清肺排毒。 
      冬瓜全身都可入藥：冬瓜皮利水消腫
      、清熱解暑
      ，常用于水腫和體虛浮腫等，還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰
      、利濕排膿
      ，應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等;冬瓜肉有利水
      、清熱
      、消痰、解毒的功效
      ，可治水腫
      、咳喘、暑熱
      、消渴
      、瀉痢、痔漏等
      ，還可解酒毒
      、魚毒等。
       4
      、抗癌
      。 
      冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100克中含膳食纖維約0.9克?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維能降低體內(nèi)膽固醇
      、降血脂，防止動脈粥樣硬化
      。冬瓜中的粗纖維
      ，能刺激腸道蠕動
      ，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
       5
      、降血糖
      、降血壓。 
      由于冬瓜含Vc較多
      ，且鉀含量高
      ，鈉鹽含量低，所以最適合需低鈉食物的高血壓
      、腎臟病
      、浮腫病等患者。
       6
      、刺激腸道蠕動
      。 
      冬瓜中植物纖維的含量比較高，可以增加腸道的蠕動能力
      ，讓聚集在腸道里的垃圾得到很快的排泄
      。
       7、護(hù)腎
      。 
      冬瓜還能起到護(hù)腎的作用
      ，冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量。民間有用冬瓜皮
      、蠶豆用水熬煎
      ，去渣飲水，可治腎病水腫和心臟病水腫
        。
       8
        、美容護(hù)發(fā)。 
      常吃冬瓜還能起到美容的作用
        ，冬瓜的冬瓜籽中含有一定數(shù)量的油酸
      ，這些油酸能抑制黑色素在人體皮膚表層形成沉積，能起到淡化色斑和美白的重要功效
      ，另外冬瓜中一些的微量成分還能加快身體代謝
      ，對須發(fā)早白和脫發(fā)掉發(fā)等不良癥狀也有一定的預(yù)防功效。
       9
      、利尿消腫
      。 
      消腫是冬瓜比較常用的一種功效，很多人都知道冬瓜可以消腫
      ，這是因?yàn)槎现芯S生素C的含量比較高
      ，且鉀鹽含量高，納鹽含量較低
      ，需要補(bǔ)充食物的高血壓腎臟病
      、浮腫病等患者食之
      ，可達(dá)到消腫而不傷正氣的作用。
      女人長期吃冬瓜有什么好處2 冬瓜的功效與作用及食用方法 
       1
      、減肥 
      冬瓜中有一種叫做丙醇二酸的成分
      ，這種成分在進(jìn)入人體后，能夠有效的抑制人體從食物中攝取的多余糖分轉(zhuǎn)為脂肪
      ，有效防止脂肪在體內(nèi)堆積
      ，而且還可以有助于已經(jīng)形成的多余脂肪慢慢消耗掉，對于減肥有著很好的作用
      。
      而且冬瓜中的膳食纖維的含量也是比較高的
      ，它能幫著改善人體的血糖水平。另外
      ，冬瓜中的葫蘆巴堿
      ，也是一種有效的成分，它能促進(jìn)人體的新陳代謝
      ，從而抑制糖類轉(zhuǎn)為脂肪
      。
       2、美容養(yǎng)顏 
      冬瓜籽中含有的油酸
        ，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的功效
        ，可以起到很好的潤肺美容
        、美白的功效
        。再加上它里面所含有的蛋白質(zhì)和瓜氨酸也是不錯的美容護(hù)膚的有效成分，兩種成分協(xié)同作用
        ，美容養(yǎng)顏的效果更好
        。
       3、利尿消腫 
      冬瓜中含有多種氨基酸
        ，這些氨基酸能夠幫助解除游離氨的毒害
        ，并且有著很好的利尿消腫的功效。不過要知道的是
        ，氨基酸在冬瓜的種子和果皮中含量更高
        。
       4、清熱解暑 
      冬瓜屬于寒涼性的蔬菜
        ，具有很好的清熱生津的功效
        ，在夏季尤為明顯，可以幫助解暑除煩
        。
       冬瓜怎么做好吃 
       海米炒冬瓜 
      1
        、海米炒冬瓜特別好吃，而且做法簡單
        ，在做的時(shí)候需要準(zhǔn)備冬瓜500克
        ，海米50克
        ，把豆腐去掉，瓜皮和瓜瓤以后切成片兒吧
        ，海米提前用溫水浸泡
        ，另外再準(zhǔn)備適量的蔥姜和食用油。
      2
      、在炒鍋中放食用油加熱以后
      ，放入花椒，炸出香氣
      ，把花椒取出
      ，不要再放入蔥姜快速翻炒，隨后把冬瓜片入鍋
      ，煸炒2到3分鐘
      ，加少量清水，放入泡好的海米再一起炒二到三分鐘
      ，炒好以后放雞精提味
      ，調(diào)味以后可以直接出鍋。
       西紅柿炒冬瓜 
      1
      、西紅柿炒冬瓜也特別好吃
      ，在炒的時(shí)候需要準(zhǔn)備冬瓜500克，西紅柿兩個
      ，色拉油
      ，適量食用鹽和雞精，以及香蔥各適量
      。把香蔥去皮以后
      ，切成蔥末。冬瓜去皮去瓜瓤
      ，切成片兒狀
      ，西紅柿去掉外皮以后切成小丁。
      2
      、在炒鍋中放油加熱以后放入西紅柿炒出紅湯再放入蔥姜炒勻以后才能把冬瓜片入鍋翻炒均勻以后加入適量的食用鹽和雞精
      ，再次炒勻以后關(guān)火出鍋就能食用。
      女人長期吃冬瓜有什么好處3 吃冬瓜的禁忌人群 
       一是脾胃氣虛者 
      氣虛的.患者不建議吃冬瓜
      ，因?yàn)闀又貧馓摰膯栴}
      。怎么知道自己是不是屬于氣虛的人呢?可以看看是否經(jīng)常有腹瀉、胃疼等情況
        ，很有可能是氣虛造成的
        。具體還需要去找中醫(yī)師看一看，自己一般難以明確。
       二是腎臟虛寒者 
      多表現(xiàn)為腰背部畏寒疼痛
        ，腰膝冷痛
        ，男性的陽痿、早泄
        ，女性的經(jīng)行腹部冷痛(用暖敷可以緩解
        ，喜按)。
       三是陽虛肢冷者 
      一般表現(xiàn)是畏寒喜暖
        ，四肢不溫
        。
       四是來月經(jīng)的女性 
      因?yàn)檫@個時(shí)候子宮比較需要暖的環(huán)境，而冬瓜屬于寒性的東西
        ，所以不建議吃
      。除了冬瓜之外，苦瓜和菊花茶等等涼性的也都應(yīng)該避免
      。
      來月經(jīng)的時(shí)候一般是建議女性朋友要多吃一些溫性的東西
      ，這樣對身體會比較好。但是冬瓜屬于涼性的食物
      ，所以說就不建議在這個時(shí)候吃
      。除了冬瓜之外，西瓜
      、菊花茶
      、螃蟹等也屬于涼性的，好都避免
      。
       冬瓜不能和什么一起吃 
       不能和鯽魚一起吃 
      鯽魚
      ，性溫味甘，可和胃補(bǔ)虛
      、消腫解毒
      、利水通乳
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？墒牵弦彩窍[利尿的食材
      ，兩者一起吃的話
      ，會造成尿量增多，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)脫水情況
      。如果不是水腫者
      ，好是不要將冬瓜和鯽魚同時(shí)食用。
       不宜和醋一起吃 
      冬瓜當(dāng)中富含維生素
      、礦物質(zhì)
      ，若是和醋一起搭配，這樣可能會導(dǎo)致營養(yǎng)遭到破壞
      ，營養(yǎng)價(jià)值降低
      。因此
      ，做冬瓜的時(shí)候不要放醋。
       不能和紅小豆一起吃 
      冬瓜和紅豆都輸屬于具有利尿效果的食物
      ，如果放在一起吃會使得利尿的效果加倍
      ，對于一些人來說可能會造成脫水的問題。因此不建議兩種食物一起吃
      ，好的可以分開吃
      。除非是本身有很嚴(yán)重的水腫問題，那么可以一起吃
      。
      冬瓜的功效與作用？
      1
      、清熱解暑：冬瓜性寒味甘
      ，清熱生津，清熱解煩
      。特別適合夏天服用
      。
      

      
2、保腎利尿：冬瓜汁和冬瓜浸膏可以增加尿量
      ，冬瓜中的總氨和葫蘆素可以保護(hù)和阻斷汞升高引起的腎損傷
      。
      

      
3、減脂減肥：冬瓜中所含的丙二酸能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪
      。此外
      ，冬瓜本身不含脂肪，熱量低
      。對防止人體發(fā)胖具有重要意義
      ，還有助于健美。
      

      
4
      、美容：冬瓜仁中含有油酸
      ，具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的作用。它是一種很好的保濕和美容成分
      。而冬瓜還具有抗衰老的作用
      。長期食用可以保證皮膚光滑細(xì)膩，潔白如玉
      。
      
5
      、預(yù)防高血脂和高血壓：冬瓜含有豐富的膳食纖維，每100g含有約0.9g膳食纖維
      。食用膳食纖維后
      ，會吸收水分，在胃內(nèi)膨脹。在這個過程中
      ，會吸收食物中的大量油脂成分
      ，減少油脂的攝入，間接降低血脂
      ，防止膽固醇在血液中沉淀
      ，防止動脈粥樣硬化。
      
6. 防癌抗癌
      
具有預(yù)防和治療癌癥的維生素B1和具有抗癌功能的硒在冬瓜中含量相當(dāng)豐富
      。此外
      ，冬瓜中的粗纖維還能刺激胃腸道的蠕動，使腸道內(nèi)積聚的致癌物質(zhì)盡快排出體外
      。
      
7.保濕美容
      
冬瓜籽能抑制黑色素在體內(nèi)的沉積
      ，具有很好的保濕和美容作用
      。拓展資料：
      
冬瓜的基本介紹
      
冬瓜屬葫蘆科
      ，一年生草本。原產(chǎn)我國南部及印度
      ，我國南北各地均有栽培
      ，主要產(chǎn)于夏季
      ，取名為冬瓜是因?yàn)楣鲜熘H，表面上有一層白粉狀的東西
      ，就好像是冬天所結(jié)的白霜
      ，也是這個原因，冬瓜又稱白瓜
      。
      冬瓜呈圓
      ，扁圓或長圓形，大小因果種不同
      ，小的重?cái)?shù)千克
      ，大的數(shù)千克；皮綠色
      ，多數(shù)品種的成熟果實(shí)表面有白粉
      ；果肉厚，白色
      ，多汁
      ，味淡
      ，嫩瓜或老瓜均可食用
      。冬瓜的品質(zhì)，除早采的嫩瓜要求鮮嫩以外
      ，一般晚采的老冬瓜則要求：發(fā)育充分
      ，老熟，肉質(zhì)結(jié)實(shí)，肉厚
      ，心室?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。黄ど嗑G
      ，帶白霜
      ，形狀端正，表皮無斑點(diǎn)和外傷
      ，皮不軟
      、不腐爛。
      

          
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      這6種糖尿病人不能喝牛奶
      ，會對身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化
      ，并且富含營養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動，牛奶是糖尿病人首選的營養(yǎng)物質(zhì)之一
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營養(yǎng)，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
        。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
        ，最好多吃這3種食物
        ！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
        ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
      ，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
      ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)
                
                  ！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
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      冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
      ？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對健康帶來不利的影響
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學(xué)會！
      
                        
      建議收藏?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！添丁豬腳姜的做法
        ，添丁豬腳姜怎么做好吃
        ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
        ，用刀背拍散，鍋中不放油
        ，小火炒干水份
                
                    ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會
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      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”
        ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
        ，天氣依然“炎熱”
        ，暑氣未消，秋燥漸起
        ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                    ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
        ！">
                 
            
      
 
                
            
 
                
            
      
                
                
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        。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">