• 

  • <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
  • 

      • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      包菜榨汁要加水嗎(什么蔬菜水果適合榨汁吃
      ，怎么吃？要不要加熱？)
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-15 03:31:07
        
      

        
      
           
      包菜榨汁要加水嗎
      包菜一定是大家都很熟悉的菜品了，包菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，并且有著很不錯(cuò)的功效與作用
      ，因此，常常有許多人喜歡買包菜回來(lái)食用。包菜可以食用的方法有很多
      ，常見(jiàn)的烹飪方式基本上都可以，當(dāng)然
      ，包菜還可以洗干凈生吃
      ，因此，還會(huì)有不少人喜歡用包菜榨汁喝
      。那么拿包菜榨汁的話
      ，具體要怎么操作呢?
      包菜是很多人都喜歡吃的菜品，包菜也算是常見(jiàn)常吃的菜品之一了
      ，包菜的吃法還是比較多的
      ，像是清炒、涼拌
      、煮湯
      、和別的蔬菜一起燴，基本上都是可以的
      ，又因?yàn)榘诉€有著比較好的功效作用跟營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
      ，所以，愛(ài)買包菜回來(lái)吃的人還是蠻多的
      。那么包菜除了上述的吃法
      ，還可以怎么樣食用呢?這里給大家介紹一種，包菜榨汁喝
      ，肯定是有一部分人生吃過(guò)包菜的
      ，像是很多蔬菜沙拉里面，基本上都會(huì)有包菜
      ，新鮮的包菜口感還是比較脆嫩的比較鮮美的
      ，在吃的時(shí)候，通常會(huì)輔助配上一些沙拉醬
      ，味道就更是可口
      。那么由此我們就可以了解到，包菜還可以榨汁來(lái)喝，尤其是對(duì)于喜歡喝鮮榨汁的人來(lái)說(shuō)
      ，包菜榨汁可以是自己的一項(xiàng)新的選擇
      ，包菜榨汁與烹飪過(guò)后的包菜相比較而言，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值方面會(huì)更加的高
      ，并且還可以幫助我們清理我們的腸胃
      ，以及喝鮮榨包菜汁，還可以美容跟養(yǎng)顏
      ，所以建議大家買一些包菜回來(lái)榨汁喝
      ，味道也還可以，那么在榨汁的過(guò)程中我們有哪些需要注意的地方呢
      ，首先最好是選擇那種渣跟汁分離的榨汁機(jī)
      ，其次，榨包菜汁的話
      ，是不用添加太多睡的
      ，適量的加一小點(diǎn)，或者加一些蜂蜜或者檸檬汁就行
      ，這樣味道喝起來(lái)更棒一些
      。
      以上文章的主要內(nèi)容，就給大家大概講述了
      ，用包菜榨汁的話
      ，具體要如何操作的一系列問(wèn)題，包菜榨汁的話
      ，也是有一些注意事項(xiàng)需要我們注意的
      ，包菜榨汁喝的話，很有營(yíng)養(yǎng)
      ，尤其是對(duì)于想要減肥的人群來(lái)說(shuō)
      ，更是一個(gè)很好的選擇。
      什么蔬菜水果適合榨汁吃
      ，怎么吃？要不要加熱
      ？
      一
      、適合榨汁果蔬
      
榨汁的果蔬最好新鮮、成熟
      、果肉飽滿
      。水果中西瓜、蘋果、草莓
      、檸檬
      、柑橘、獼猴桃
      、菠蘿
      、芒果等；蔬菜
      ，還要考慮質(zhì)地
      、口味，太硬或是澀味
      、生味重的都不適合
      ，比較受歡迎的有番茄、苦瓜等
      。
      
二
      、榨汁建議
      
1、櫻桃
      、蘋果等
      ，李子和桃子的果仁有一定的毒性，榨汁前要去除
      ，有的果蔬籽含有較多的抗氧化成分
      ，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如葡萄籽
      、石榴籽
      、獼猴桃籽、西瓜籽等
      ，榨汁時(shí)最好保留
      。
      
2、適當(dāng)加點(diǎn)水
      。除了西瓜
      、草莓、柑橘這種能直接壓榨出汁的水果
      ，多數(shù)果汁制作時(shí)得加水才能打成漿
      ，如蘋果、梨
      、桃
      、杏等。
      
3
      、加片檸檬或放片維生素C
      。鮮榨的果汁很容易變質(zhì)
      ，加片檸檬或放片維生素C，能夠抑制多酚氧化酶的活性
      ，從而達(dá)到保鮮和保護(hù)營(yíng)養(yǎng)素的作用
      。此外，它們還能適度調(diào)節(jié)味道
      ，使果蔬汁更加美味
      。
      
三、需要加熱
      
需要把水果蔬菜在沸水中略微燙一下
      ，把那些氧化酶“殺滅”掉
      ，也讓組織略微軟一點(diǎn)，然后再榨汁
      。這樣
      ，不僅維生素的損失變小，出汁率增加
        ，而且還能讓榨汁顏色鮮艷
        ，不容易變色。
      

      
擴(kuò)展資料
榨汁損失維生素和抗氧化成分
        。黃瓜在打汁后
        ，和打汁前相比，維生素C的破壞率高達(dá)80%
        。番茄
        、小白菜等也有類似的結(jié)果。除了維生素C
        ，像類黃酮
        、花青素等抗氧化成分，也會(huì)因此有不同程度的損失
        。
      
鮮榨汁本身并不帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的改善
        ，如果因?yàn)橛辛苏ブ瓩C(jī)就以為無(wú)需吃完整的蔬菜水果，不必每餐吃很多蔬菜
        ，那可就是適得其反了
        。
      
所以，打汁雖然時(shí)尚
        ，還是不如直接吃水果蔬菜來(lái)得健康
        。不過(guò)需要肯定的是，榨汁后還是可以得到不少礦物質(zhì)
      ，比如鉀
      。
      
人民網(wǎng)-水果蔬菜榨汁如何保留更多營(yíng)養(yǎng)
      
人民網(wǎng)-果汁不能代替水果蔬菜
      蔬菜水果汁的做法
      水果汁的做法如下：
      1
      、蘋果香瓜汁
      。材料：蘋果150克
      、香瓜200克、蜂蜜少許
      。做法：將蘋果
      、香瓜去皮后切成適當(dāng)塊狀，放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁
      ，榨汁完成后加入蜂蜜調(diào)味即可
      。
      2、葡萄檸檬汁
      。材料：葡萄150克
      ；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量
      。做法：將葡萄洗凈
      ；檸檬連皮對(duì)切為四份；將葡萄
      、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁
      ；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。
      3
      、橙色能量汁:取橙子果肉
      ，西紅柿切片，胡蘿卜切粒
      ，加純凈水榨汁即可
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/30488.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
        ，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
        ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)
        ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
        ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
        ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
        ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
        ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
        ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營(yíng)養(yǎng)
        ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)
 
                
            ！.png" alt="坐月子不愛(ài)吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
      ！">
                 
            
      
 
                
            
 
                
            ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！">
                 
            
      
 
                
            ！.png" alt="藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧
      ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
      ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開(kāi)臺(tái)燈?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！耙恍褋?lái)
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！">