。而且到處都可以買到，而且一年四季都有。根據(jù)自己的口味做自己喜歡吃的，喜歡最重要。其實洋蔥有著很多的營養(yǎng)價值，有人忽略了這些，所以才很少吃洋蔥的，相信大家知道了洋蔥的營養(yǎng)就會鐘愛于它了。

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、洋蔥有一定的提神作用，它能幫助細胞更好地利用葡萄糖，同時降低血糖，可以幫助腦細胞的熱能的供應(yīng)，所以是糖尿病人和精神不振的人群最佳的食療的食材之一。而且它還含有豐富的微量元素，是很強的抗氧化劑，可以有效的清除體內(nèi)的自由基，還可以增加細胞的活力和代謝的能力，具有很強的抗衰老的作用，適合很多人群。

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、洋蔥營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，而且洋蔥這種食物中還不含有脂肪，它含有的精油是可以降低膽固醇的量，對于高血脂的人群有一定的緩解的作用