戒煙是許多老煙民關(guān)注的問題，不僅是為了改善自己的健康狀況
1 對于很多煙民來說 2、戒煙食療 戒煙期間難免會(huì)產(chǎn)生一些不適反應(yīng)，此時(shí)可以通過食療來幫助改善 3 在戒煙期間 4、心理激勵(lì)法 寫下戒煙的理由 5、創(chuàng)造無煙環(huán)境 丟棄所有吸煙工具，不參與老煙民的聚會(huì) 1 1、零食戒煙法
準(zhǔn)備一些可以磨牙的零食
2、喝水戒煙法
如果想抽煙的話
3、轉(zhuǎn)移戒煙法
轉(zhuǎn)移注意力的方法
戒煙者復(fù)吸的預(yù)防
戒煙的患者將會(huì)面臨較高的復(fù)吸風(fēng)險(xiǎn)
對已經(jīng)戒煙成功且不再需要進(jìn)行戒煙治療的患者，可以與他們探討戒煙成功的經(jīng)驗(yàn) 1
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注意事項(xiàng)；
1、把香煙撕碎扯斷放進(jìn)水杯里
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3 本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/3098.html.
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怎樣戒煙的10種方法
準(zhǔn)備一些可以磨牙的零食，例如，瓜子
2、喝水戒煙法
如果想抽煙的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會(huì)有不抽煙的感覺了。胃里有東西，自然少想起抽煙。
3、冥想戒煙法
當(dāng)你想抽煙的時(shí)候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放松狀態(tài)，然后腦海里想像一下美好的事物和風(fēng)景，這樣，也會(huì)拋開抽煙的欲望的。
4、睡眠戒煙法
既然不想抽煙，那就睡覺吧。睡著了，什么也就不想了。睡眠的時(shí)候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用
5、濃茶戒煙法
喝茶養(yǎng)生
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當(dāng)然，戒煙的過程是痛苦的
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當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)也可以幫助你戒煙的。這點(diǎn)大家也很清楚，選擇在好的天氣里，出去跑步，或者是爬山，肺部干凈了，自然就不想再抽煙了。
8、瑜珈戒煙法
現(xiàn)在有一種方法是可以做瑜珈鍛煉，不僅可以凈化心靈，而且也能讓你的身體好起來
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轉(zhuǎn)移注意力的方法，有很多
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這就要靠你自己的意志了戒煙的最佳方法（最佳的）
戒煙最快最好的方法是什么?
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身體不適時(shí)請至正規(guī)醫(yī)院就診
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婦和寶寶健康最好多吃這3種食物<div id=)
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