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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    紅菜苔需要剝皮嗎
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-16 08:06:13
        
    

        
    
           
    紅菜苔需要剝皮嗎
    紅菜苔大家應(yīng)該不陌生吧，在日常生活中大家也是經(jīng)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？匆姷?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。在市場上
    ，我們會發(fā)現(xiàn)
      ，菜苔有兩種顏色，一種是綠色的
      ，一種是紅色的
      。而且紅色的要比綠色的貴點(diǎn)，這是不是說明
      ，紅菜苔的營養(yǎng)價(jià)值要高于綠菜苔呢?下面一起來看看
      。
    紅菜苔需要剝皮嗎
    紅菜苔是不需要去皮的，紅菜苔生長的時(shí)間過長的話
      ，吃的時(shí)候就需要去皮了
      ，這個時(shí)候的紅菜苔已經(jīng)變老了。去皮之后的紅菜苔依然是很好吃的
      ，口感很清脆
      ，而且它的做法也是有很多的，我們可以將它清炒
      、麻辣炒等等
      ，只要自己喜歡，可以隨意跟隨著自己的口味去做
    。
    清炒紅菜苔
    1
    、首先將紅菜苔的根部盡數(shù)去除掉，若是皮也過老的
    ，也一并去除了
    ，隨后將它的花和葉子折段，放入水池中進(jìn)行仔細(xì)的清洗
    ，再將它多余的水分瀝干
    ，備用。
    2
    、這時(shí)就可以熱鍋了
    ，放入適量的食用油
    ，等油熱了，放入生姜進(jìn)行爆香
    。
    3
    、隨后就可以加入紅菜苔了，大火翻炒
    ，等變軟了
    ，就立即放入白糖、食鹽
    、醋
    ，翻炒幾下，放一點(diǎn)味精就可以出鍋了
    。
    紅菜苔的功效與作用
    1
    、預(yù)防疾病
    紅菜苔的味道是有一點(diǎn)點(diǎn)的辛，所以就具備了活血化瘀的功效
    ，當(dāng)出現(xiàn)外傷的時(shí)候
    ，就可以適量的食用，緩解癥狀
    。并且它所含的膳食纖維也很豐富
      ，可以促進(jìn)腸胃的蠕動，加快食物的消化
      ，那么就可以清腸排便了，可以減輕體內(nèi)毒素的堆積
      ，有利于身體的健康
      。
    2、預(yù)防肥胖與高血脂
    現(xiàn)在飲食中
      ，很多食物都是高熱量的
      ，很容易導(dǎo)致人發(fā)胖，而紅菜苔就可以很好的預(yù)防肥胖
    ，因?yàn)樗闹竞亢苌?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，并且膳食纖維也很豐富，這種物質(zhì)可以清除體內(nèi)的膽固醇
    ，加快脂肪的分解
    ，從而幫助我們有效的減肥。
    3
    、淡化色斑滋養(yǎng)肌膚
    紅菜苔中維生素C也是極其豐富
    ，要豐富于其他的蔬菜，從而可以提高身體的免疫力
    。并且對于肌膚還有很大的幫助
    ，可以抑制色素的沉淀，那么色斑就無法形成，并且還有美白的功效
    。除了維生素C
    ，還有維生素A，這些物質(zhì)都可以滋潤著肌膚
    ，增加皮膚的彈性
    ，減少皺紋。
    紅菜苔的營養(yǎng)價(jià)值是很高的
    ，并還可以幫助我們有效的減肥
    ，滋養(yǎng)肌膚，對于女性朋友來說
    ，這是不容錯過的一種蔬菜
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/31603.html.
    
          
    
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