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薏米芡實(shí)怎么吃祛濕最好,薏米芡實(shí)祛濕粥的做法

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-26 12:50:44

芡實(shí)和薏米都是在日常生活中比較常見(jiàn)的中藥材,兩種中藥材都有著很好的祛濕效果,因此一起食用能夠有效去除體內(nèi)的濕氣

,那么薏米芡實(shí)怎么吃祛濕最好呢?

薏米芡實(shí)怎么吃祛濕最好

1

、芡實(shí)薏米山藥粥

食材:芡實(shí)

,薏米,山藥,粳米

做法:先將粳米、芡實(shí)和薏米一起放入鍋中煮粥

,等大火將水煮開(kāi)后改為小火煮30分鐘,然后加入山藥煮10分鐘
,最后放入適量白砂糖即可

功效:芡實(shí)薏米山藥粥能夠補(bǔ)虛勞

、強(qiáng)心益智,還可以健脾祛濕
,對(duì)于氣血兩虛導(dǎo)致的癥狀有很好的改善作用

2、芡實(shí)薏米粥

食材:芡實(shí)

,薏米
,粳米

做法:將芡實(shí)和薏米用水泡發(fā),然后和粳米一起放入鍋中煮粥

,等粳米開(kāi)花以后即可食用

功效:芡實(shí)薏米粥能夠降脂降壓、健脾祛濕

,因此很適合高血壓、高血脂和體內(nèi)濕氣重的朋友食用

3

、芡實(shí)薏米紅豆粥

食材:芡實(shí),紅豆

,薏米
,粳米

做法:先將芡實(shí)、薏米和紅豆用水浸泡

,然后和粳米一起放入鍋中并加入適量清水
,大火將水煮開(kāi)后改為小火,煮至粳米開(kāi)花
,紅豆酥軟即可

功效:芡實(shí)薏米紅豆粥有祛濕利水、健脾補(bǔ)肺的作用

,適量食用對(duì)于人體有很好的養(yǎng)生作用

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