• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      能不能生吃苦苣
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-16 19:02:25
        
      

        
      
           
      能不能生吃苦苣
      苦苣是什么菜，我們可以在各種蔬菜水果沙拉里
      ，看到苦苣的身影
      ，在歐洲多個國家，我們是經(jīng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢钥吹娇嘬牡模Ｄ滩嘶蛘呤秦i婆菜
      ，在歐洲都是用來形容苦苣的
      ，苦苣兼具食用價值和藥用價值
      ，大家不妨多吃一點這個苦苣，今天要討論的問題是
      ，苦苣我們可以生吃嗎?
      大家一定聽過豬婆菜
      ，或者是牛奶菜等名稱
      ，這些都是用來稱呼苦苣這個食材的
      ，在歐洲等地，豬婆菜或者是牛奶菜的叫法是比較多的
      ，因為苦苣常常是一些蔬菜沙拉
      、或者是水果沙拉里的常客
      ，所以在這些地區(qū)，苦苣算是比較受歡迎的
      ，苦苣我們是建議大家要多吃一些的
      ，其食用價值和藥用價值是很豐富的，有較多的鈣元素和鋅元素蘊藏在苦苣里
      ，那么今天要說的問題是
      ，苦苣能不能生吃?當我們要制作含有苦苣這一食材的沙拉的時候，我們要先如何處理苦苣呢?首先要告訴大家的是
      ，生吃苦苣是可以的
      ，有一道比較著名的菜品就叫做涼拌苦苣
      ，吃起來口感很不錯
      ，比較脆嫩，但在制作這個涼拌苦苣的時候
      ，我們先要對這個苦苣簡單的處理一下，我們要先摘了爛掉的苦苣葉子
      ，接著用流動的清水將其清洗干凈
      ，庵后準備一盆鹽水，把洗干凈的苦苣放進去浸泡
      ，浸泡時長大約在二十五分鐘到三十分鐘左右
      ，這里用鹽水浸泡的目的是給苦苣殺菌消毒。之后把苦苣撈出來
      ，放熱水里面焯一下水，這樣再撈出瀝干涼拌，就可以被使用了
      ，同樣的方法
      ，也適用于制作沙拉之前我們隊苦苣的處理，也可以
      。還有一種說法是
      ，苦苣我們是務必需要生吃的，這樣其營養(yǎng)價值不會被破壞
      。
      苦苣能不能生吃，這是今天這篇文章的主要內(nèi)容
      ，這里要告訴大家的是
      ，苦苣是可以生吃的
      ，洗干凈放在沙拉里作為配菜吃
      ，或者是涼拌苦苣，都是我們可以常常吃到苦苣的形式
      ，苦苣的營養(yǎng)價值豐富，功效作用強大
      ，大家可以經(jīng)常買一些苦苣回來吃
      。
      孕婦可以吃苦苣嗎
       　　作為孕婦來說，對于很多食物的選擇都是比較謹慎的
      ，因為這關(guān)系不僅是自己的健康
      ，也會影響到胎兒的健康，確實應該要慎重的選擇所吃的食物
      ，那么孕婦可以吃苦苣嗎?接下來本文將為大家做出相應的解答。
      　　 1
      、孕婦可不可以吃苦苣 
      　　孕婦雖然對很多食物的選擇都要謹慎
      ，但是恐懼這種食材是比較營養(yǎng)的，在日常飲食中是可以適當?shù)某砸恍┑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，孕婦吃一些苦苣可以吸收很多的營養(yǎng)
      ，對于健康來說是有益的，但是孕婦吃苦苣要做到適可而止
      ，只要能夠適量的食用的話，那么都是沒有任何問題的
      ，所以一般來說孕婦是可以吃苦苣的
      。
      　　 2、孕婦吃苦苣的益處 
      　　孕婦在平時飲食中適當?shù)某砸恍┛嘬模梢哉{(diào)理自己的身體
      ，補充很多的營養(yǎng)
      ，特別是對于清熱解毒的效果非常好，很多孕婦經(jīng)常會出現(xiàn)上火
        ，那么吃一些苦苣來進行改善的話效果很好，此外對于一些存在高血糖高血壓孕婦來說
        ，吃一些苦苣也可以使血糖和血壓降低
        ，所以孕婦吃苦苣帶來的好處是很多的。
      　　 3
        、孕婦吃苦苣需注意 
      　　孕婦吃苦苣帶來的好處確實有很多很多
        ，但是孕婦吃苦苣也是有很多注意的地方
        ，首先要注意的是苦苣不可以過量的食用
        ，特別是一些體質(zhì)比較虛寒的孕婦更要注意，如果過量食用苦苣的話
        ，可能會導致腸胃受損
        ，所以一定要做到適量，此外苦苣一定要燒熟了以后才能吃
        ，盡量不要生吃
        ，以免對脾胃造成損傷
        ，孕婦一定要極為重視
        。
      　　通過上文的講述，我們了解到孕婦是可以吃苦苣的
        ，但是針對于一些特殊體質(zhì)的孕婦來說是需要慎重的
        ，健康的孕婦吃一些苦苣可以帶來很多的好處，只要不過量食用即可
      。
       擴展閱讀：苦苣苦苣怎么吃
      苦苣的做法
      蔬菜水果在人類的日常生活當擔著一個十分關(guān)鍵的人物角色.針對雜食的人類而言,蔬菜水果關(guān)鍵出示了身體務必的各種各樣維他命等,而缺乏了這種營養(yǎng)元素,大家的人體也會出現(xiàn)許多的問題出現(xiàn).而現(xiàn)如今蔬菜水果的種植也出現(xiàn)了很多問題,化肥轉(zhuǎn)基因水稻等各種各樣問題沖擊性著大家的日常生活.因此 ,大家愈來愈越重視對蔬菜水果的選購,蔬菜水果的身心健康及其蔬菜水果能給大家產(chǎn)生的身心健康.
      苦苣是一種十分營養(yǎng)成分的菜,它在大家的日常生活也是十分廣泛的.不論是在大街小巷還是在商場飯店都能夠看到它的影子,由此可見它在大家日常生活的影響力之高.那麼苦苣都有哪些作法呢?
      苦苣,菊科菊苣屬,別名Cichorium endivia L..葉子能食.一二年生木本植物.,每100g葉子水分含量95.1g、蛋白1.2g
      、鈣77mg及維他命等營養(yǎng)元素.適生吃
      、烹煮或作湯.苦苣葉披針形.頭狀花序,約有花朵20朵,卡羅拉淺紫色,雌蕊柱子雙叉狀淺藍色,雌蕊5,連接成圓柱狀,花藥淺藍色.種子短柱型,灰白,出苗率1.6g.種子萌發(fā)力可維持10年,生產(chǎn)中有選用儲存1-3年的種子栽種.
      原材料:
      白小麥面粉60g、綠豆粉60g
      、蝦米皮5g
      、苦苣50g、酵母菌2g
      調(diào)料:
      白砂糖3g
      、食用鹽2g
      、冷水100g、植物油少量
      作法:1
      、白面粉和綠豆粉放進器皿.
      2
      、添加酵母菌混和勻稱.
      3、添加白砂糖和食用鹽,自來水拌和成稠狀的糊.
      4
      、清洗的苦苣剁碎,與蝦米皮一起放進器皿中,與稠面漿翻拌,靜放15分鐘.
      5
      、炒菜鍋燒開,放進植物油,將稠面漿著手一團揉圓碾成餅形狀,放進鍋中煎到雙面金黃色就可以.
      作法二
      主要材料:150g苦苣
      調(diào)料:適當糖適當鹽適量蒜適當雞精適當老陳醋適當芝麻油
      制做流程
      1 苦苣清洗
      2 手斯小段
      3 蒜切末
      4 苦苣用鹽稍腌,潷掉水份
      5 加適當糖
      6 加雞精
      7 最終滴芝麻油
      苦苣的作法有很多很多,可是在大家心里最身心健康的應當還是直接生吃,那樣可以最大限度的維護營養(yǎng)元素不外流.而日常生活也有許多的蔬菜水果與苦苣一樣都是有很高的營養(yǎng)成分,大家應當加多服用這種營養(yǎng)成分全方位的蔬菜水果,才可以讓自身的精力旺盛起來.
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/32134.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系
      ，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
        ，情況屬實
        ，我們會第一時間予以刪除
        ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶，會對身體造成很大的傷害
        ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
        ，隨意飲食上應該盡量吃的多樣化
        ，并且富含營養(yǎng)
 
                
            ！.png" alt="冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
      ，幾分鐘就能學會
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
      ！
      
                              
                
                  ！.png" alt="藕加梨
      ，專治秋冬天咳嗽！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點起床最健康
      ？
      ！都看一眼吧！
      
                        
      .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)
      ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
 
                
            
      
                
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
      。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
      。">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝
      ，從根本上來說