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    海帶這樣吃可以美容養(yǎng)顏
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-17 15:05:00
        
    

        
    
           
    海帶這樣吃可以美容養(yǎng)顏
    現(xiàn)在正值夏季
    ，天氣非常的炎熱
    ，所以這個(gè)時(shí)候食用一些冬瓜和海帶可以幫助很好的清熱，我們可以選擇將海帶排骨
    、豬腳一起搭配來制作湯品
    ，這樣在消暑清熱的同時(shí)也能夠滋補(bǔ)調(diào)理身體
      ，所以一起來看看具體的做法吧
    。
    冬瓜海帶排骨湯
    材料：豬小排
    、冬瓜
    、海帶
    、生姜、油
    、醬油
    、鹽、蜜棗
    。
    1
    、干海帶一定呀泡發(fā)了
    ，然后清洗干凈了，切成小方塊
    。
    2
    、冬瓜在連皮和和籽去掉后，切成大塊
    ，然后將姜切成片
    。
    3、將排骨剁成塊狀
    ，在開水鍋中快速飛水
    ，撇去的浮沫。撈起備用
    。
    4
    、飛好水的排骨，用炒鍋放油將排骨大火炒一下
    ，加入點(diǎn)鹽和醬油
      。
    5、將排骨
      、冬瓜
      、海帶、放入高壓鍋加適量的水
      ，加蜜棗
      、姜片，少許鹽(炒排骨時(shí)已放了一些)
      ，加幾滴醋
      。煲個(gè)40～50分鐘，即可
    。
    功效：冬瓜里面含有多種維生素
    、粗纖維和鈣、磷
    、鐵
    ，可以很好的清暑熱，利濕消腫
    ，海帶除了含有豐富的維生素C
    ，還可以降低膽固醇，加快身體新陳代謝
    ，有美容的作用
    ，同時(shí)搭配上排骨可以更加的滋補(bǔ)潤(rùn)燥，促進(jìn)身體的發(fā)育
    ，補(bǔ)充能量
    。
    豬腳燉海帶
    1
    、將豬腳在沸水里面焯過，換水在里面加入姜塊
    ，將豬腳放進(jìn)去
    。
    2、先是小火慢慢燉
    ，再來是大火
    ，最好還是小火燉煮，另外在大火過程中下海帶
    。
    3
    、燉到豬腳軟爛起鍋加點(diǎn)鹽和蔥花，就成為美味的豬腳燉海帶湯了
    。
    功效：豬腳含有豐富的膠原蛋白
    ，可以減少皺紋的出現(xiàn)，而且含有豐富的蛋白質(zhì)
    ，以及我們身體所必需的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，海帶含有豐富的鋅元素，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝
    ，可以減少角質(zhì)層積累
    。所以美容養(yǎng)顏效果非常不錯(cuò)。
    上面為大家介紹兩款非常不錯(cuò)的海帶的做法
    ，我們食用不僅可以幫助清熱消暑
    ，而且有很好的美容養(yǎng)顏的功效，對(duì)于很多的女性朋友來說
    ，是非常不錯(cuò)的選擇
    。而且制作也比較簡(jiǎn)單。
    吃什么可以養(yǎng)顏美容延緩衰老
     吃什么可以養(yǎng)顏美容延緩衰老
    　　吃什么可以養(yǎng)顏美容延緩衰老
    ，美容會(huì)給自信的女人錦上添花
    ，十分鐘內(nèi)就能學(xué)會(huì)，改變自己從什么時(shí)候開始都不晚
    ，十分鐘后你就會(huì)收獲這些小技巧
    ，來看看吃什么可以養(yǎng)顏美容延緩衰老。
    　　吃什么可以養(yǎng)顏美容延緩衰老1　　 蒲公英 
    　　大家對(duì)于蒲公英
    ，可能最熟悉的功效是清熱解毒
    ，尤其是對(duì)保護(hù)肝臟很有幫助，蒲公英中含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)
    ，對(duì)于經(jīng)常熬夜的女性來說，是福音
    ，女性常用蒲公泡水喝
    ，不僅能起到清熱解毒的效果
    ，對(duì)于輔助緩解婦科炎癥也有幫助；而且還能夠有效的預(yù)防貧血
    ，減少臉上雀斑的生成
    ，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，皮膚的狀態(tài)或會(huì)因此改善很多
    。
    　　 花生 
    　　花生是堅(jiān)果類食物中最實(shí)惠的一種了
    ，但它卻被稱為“長(zhǎng)生果”，因?yàn)榛ㄉ泻写罅康膬翰杷?div   id="d48novz"   class="flower left">
    、鐵元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    ，可以很好的延緩衰老；其中的亞油酸
    ，還能夠有效的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)速度
    ，提高其消化能力，這就促進(jìn)了體內(nèi)毒素和垃圾的排出
    。另外
    ，花生中的鋅元素，具有增強(qiáng)記憶力的效果
    ，也有抗老化的作用
    。
    　　 山楂 
    　　山楂酸酸甜甜的口感收獲了不少女性的喜愛，也是開胃的佳品
    ，愛美又想要健康的女性
    ，不妨每天喝一杯山楂茶，你的身體或能在不知不覺中發(fā)生很多喜人的變化
    。因?yàn)樯介忻黠@的降血壓
    、降膽固醇的效果，還可以增加心臟功能
    、擴(kuò)張血管
    ，讓你保持面色紅潤(rùn)，想要美容養(yǎng)顏
    、延緩衰老
    、預(yù)防疾病，不妨平時(shí)常吃點(diǎn)山楂
    。
    　　 無花果 
    　　無花果中含有比較多的花青素
    、維生素C，這些成分的抗氧化性非常好
    ，進(jìn)入人體后可以有效的幫助清除體內(nèi)多余的自由基
    ，也就能夠有效緩解細(xì)胞的衰老，細(xì)胞年輕了，器官功能也就更好
    、運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)更正常了
    ；還能夠在一定程度上，抑制黑素色的沉積
    ，黑色素少了
    ，臉上就不容易長(zhǎng)斑長(zhǎng)皺紋了，臉色也會(huì)更加紅潤(rùn)
    ，有美容養(yǎng)顏的功效
    。
    　　 豆制品 
    　　雌激素是女性體內(nèi)非常重要的一種激素，是“美麗激素”
    ，雌激素分泌充足的女性
    ，面色都比較紅潤(rùn)有光澤、氣色比較好
    ；雌激素不足的女性
    ，臉色容易暗沉、發(fā)黃
    ，月經(jīng)可能也會(huì)出現(xiàn)異常
    。平時(shí)不妨常吃點(diǎn)豆制品，因?yàn)槎级怪破分泻写蠖巩慄S酮
    ，這種物質(zhì)跟人體內(nèi)的黃體酮相似
    ，都能夠促進(jìn)雌激素的分泌，進(jìn)而也就起到了美容養(yǎng)顏的作用了
    。
    　　吃什么可以養(yǎng)顏美容延緩衰老2　　 1
    、西蘭花 
    　　西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性。
    　　 2
    、海帶 
    　　眾所周知皮膚的`油脂分泌不平衡
    ，或是油脂分泌過多都會(huì)引起痘痘，因此平時(shí)就要多吃能控制油脂平衡的食物
    ，海帶做為一種維生素
    ，礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用
    。同時(shí)其還可以降低血液中的酸堿度
    ，多吃，能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來
    。
    　　 3
    、蜂蜜 
    　　保持皮膚紅潤(rùn)有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸
    、維生素及糖類
    ，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富
    ，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤
    。
    　　 4
    、牛奶 
    　　牛奶歷來就是女性美容的上品
    ，其具有美白
    ，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力
    ，由其是共中的鐵
    ，維生素，對(duì)緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果
    ，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài)
    ，年輕態(tài)，當(dāng)然了用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇
      。
    　　 5
      、胡蘿卜 
    　　保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋
      ，刺激皮膚的新陳代謝
      、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩。
    　　吃什么可以養(yǎng)顏美容延緩衰老3　　 抗衰老食品一：西蘭花 
    　　推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素
      ，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物
      ，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。
    　　 抗衰老食品二：冬瓜 
    　　推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C
      ，對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維
      ，都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用
      ，可以有效抵抗初期皺紋的生成
      ，令肌膚柔嫩光滑。
    　　 抗衰老食品三：洋蔥 
    　　推薦理由：洋蔥可清血
      ，降低膽固醇
      ，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)
    ，同時(shí)富含鋅
    。
    　　 抗衰老食品四：豆腐 
    　　推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質(zhì)來源
    。同時(shí)
    ，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，可減少?gòu)?qiáng)有力的雌激素活動(dòng)空間
    。若你擔(dān)心自己會(huì)患乳 腺 癌
    ，可經(jīng)常食用豆類食品
    。
    　　 抗衰老食品五：胡蘿卜 
    　　推薦理由：富含維生素A，可使頭發(fā)保持光澤
    ，皮膚細(xì)膩
    。
    　　 抗衰老食品六：牛奶 
    　　推薦理由：含有維生素D和鈣，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健
    。
    吃哪些東西可以美容養(yǎng)顏抗衰老
    1
    、西蘭花
    西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強(qiáng)皮膚抗操作能力,有助于保持皮膚彈性的。
    2
    、海帶
    眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡
    ，或是油脂分泌過多都會(huì)引起痘痘，因此平時(shí)就要多吃能控制油脂平衡的食物
    ，海帶做為一種維生素
    ，礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用
    。同時(shí)其還可以降低血液中的酸堿度
    ，多吃，能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來
    。
    3
    、蜂蜜
    保持皮膚紅潤(rùn)有光澤：蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸
      、維生素及糖類
      ，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩
      ，有光澤
      。
    4、牛奶
    牛奶歷來就是女性美容的上品
      ，其具有美白
      ，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力
      ，由其是共中的鐵
      ，維生素，對(duì)緩解小皺紋都有著很不錯(cuò)的效果
      ，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài)
      ，年輕態(tài)，當(dāng)然了用牛奶做成面膜也是不錯(cuò)的選擇
      。
    5
      、胡蘿卜
    保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋
      ，刺激皮膚的新陳代謝
      、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩
      。
    

          
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