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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      經(jīng)常吃方便面的危害,會(huì)要了你的命
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-17 15:15:27
        
      

        
      
           
      經(jīng)常吃方便面的危害,會(huì)要了你的命
      說起方便面大家都不陌生，從小孩子到老年人
      ，都吃過
        ，而且口味不同
        ，可以滿足人們不同口味的需求
      ，特別是對(duì)于一些不做飯的人群來說一定是不二的速食選擇
      。經(jīng)常吃方便面對(duì)健康是不利的
      ，下面的這些危害你一定要知道和了解的
      。
      1
      、含油含鈉量高,增加了心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
      方便面中油脂的含量實(shí)在太高,而油脂攝入量過高將顯著提高心血管疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)
      。經(jīng)常以方便面為食,會(huì)造成脂肪量、熱量的長(zhǎng)期過多攝入
      ，而且也會(huì)導(dǎo)致肥胖的情況出現(xiàn)
      ，提高心血管疾病的發(fā)病率，而且也會(huì)出現(xiàn)高血脂和高血壓的情況
      ，對(duì)于健康不利
      ，還會(huì)誘發(fā)肥胖，所以不能經(jīng)常吃
      。
      2
      、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不全面
      長(zhǎng)期食用方便面,會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良,從而會(huì)導(dǎo)致一系列的疾病的發(fā)生,如頭暈、乏力
      、心悸
      、精神不振等，而且嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致身體素質(zhì)下降
      ，出現(xiàn)體重下降的情況
      。
      3、調(diào)味料和添加劑損害健康
      方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑并不能完全阻止酸敗
      。含油質(zhì)的食品酸敗后會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分,產(chǎn)生過氧脂質(zhì)
      ，這樣的物質(zhì)長(zhǎng)期攝入的話
      ，就會(huì)導(dǎo)致容易衰老的情況，所以說這些有害的物質(zhì)一定要少攝入比較好
      。
      經(jīng)常吃方便面的一些危害
      ，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，如果你還經(jīng)常吃方便面的話
      ，看了這些以后你是不是感到很害怕了
      ，所以說為了身體的健康，這樣的有害的食物一定要注意少吃或者是不吃
      ，以免對(duì)手很健康產(chǎn)生一些影響和危害
      。
      經(jīng)常吃泡面對(duì)身體有什么大危害嗎?
      經(jīng)常吃方便面是不健康的飲食習(xí)慣。首先方便面所含營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有限
      ，絕大部分是碳水化合物
      。長(zhǎng)期食用方便面并不能為機(jī)體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以長(zhǎng)期食用方便面而不吃其他食物可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良
      。方便面里所含的纖維和蛋白質(zhì)很少
      ，由于方便面經(jīng)過高度加工并加入人造色素、防腐劑和調(diào)味劑
        ，長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)胃腸道和人體造成損害
        ，例如腸胃炎、代謝綜合征等
        。方便面中含有大量的鈉鹽
      ，長(zhǎng)期食用可以導(dǎo)致血壓升高，甚至造成高血壓
      。方便面里面的反式脂肪酸和碳水化合物也可導(dǎo)致血脂和血糖高負(fù)荷導(dǎo)致高血脂
      、高血糖等，所以建議不要長(zhǎng)期吃方便面
      。
      長(zhǎng)期吃方便面對(duì)身體有什么危害
      1
      、缺乏營(yíng)養(yǎng)，有損大腦活動(dòng)
      。
      方便面類食品中的卵磷脂
      ，維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素含量都很低，常吃對(duì)大腦發(fā)育和思維活動(dòng)都不利
      。
      2
      、容易上火。
      方便面的香脆都是通過油炸才能做到的
      ，喜歡吃方便面的人吃完方便面會(huì)覺的口干發(fā)熱
      ，其實(shí)這時(shí)候火氣已經(jīng)開始在體內(nèi)擠壓了，即使是泡著吃也會(huì)上火。
      3
      、易得腸炎
      。
      長(zhǎng)期吃方便面，人體會(huì)因?yàn)槿狈w維素和鈣而易得患傻上腸癌
      。由于糞便在大腸中滯留時(shí)間太長(zhǎng)
      ，也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一。
      4
      、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)
      。
      由于方便面等干脆食品，炸雞
      ，等油炸食品中含有較多調(diào)味劑
      ，經(jīng)常食用會(huì)使人味覺遲鈍，影響正常食欲
      。一般來說
        ，喜歡吃方便面的小孩
        ，更容易養(yǎng)成偏食的毛病
        。
      5、營(yíng)養(yǎng)不全面
        。
      方便面的主要成分是面粉和油脂
        ，調(diào)味料，并不完全具備蛋白質(zhì)
        ，脂肪
        ，碳水化合物，礦物質(zhì)
        ，維生素
        ，等人體所必需的七種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
      6
        、易導(dǎo)致肥胖及相關(guān)疾病
        。
      經(jīng)常食用方便面，會(huì)造成脂肪量
        ，熱量的長(zhǎng)期過多攝入
        ，從而導(dǎo)致肥胖，并提高心臟病
        ，糖尿病
        ，高血脂，高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病發(fā)生率
        。
      7
        、促使人早衰，過氧脂質(zhì)有害健康。
      含油質(zhì)的食品酸敗后會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分
      ，產(chǎn)生過氧脂質(zhì)
      ，長(zhǎng)期過量的過氧脂質(zhì)進(jìn)去人體后，對(duì)身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破壞作用
      ，還會(huì)促使人早衰
      。
      8、含有一定的添加劑
      。
      為了改善方便面的味道
      ，一般會(huì)加入添加劑，食用后對(duì)人體有害而且若在人體集聚
      ，會(huì)造成嚴(yán)重后果
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/33060.html.
      
          
      
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