。而且鐵棍山藥的脂肪含量很低，每100克鐵棍山藥中僅含0.2克的脂肪，從而達到瘦身的目的，而且鐵棍山藥是可以幫助我們促進腸胃蠕動的了，對于身體健康來說是很有好處的哦。

鐵棍山藥適合手腳發(fā)涼的女性食用

一些女性經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象

，這是為什么呢?醫(yī)學家認為，手腳冰涼是因為身體太虛弱的原因，需要吃一些營養(yǎng)價值高的食物補身子。而鐵棍山藥就是很好的選擇，鐵棍山藥不僅物美價廉，而且具有益氣養(yǎng)血的作用。大家可以多吃一些鐵棍山藥。

鐵棍山藥適合易患感冒的人食用

鐵棍山藥具有健脾益氣的作用

，因此，多汗、反復(fù)感冒的氣虛患者在秋冬季應(yīng)該適度增加鐵棍山藥的攝入量，通過吃鐵棍山藥是可以幫助我們提高身體素質(zhì)的，起到增強身體的作用，可以幫助我們有效的抵御各種各樣的疾病，而且我們可以把鐵棍山藥炒食、蒸食、拔絲，也可以與大米、小米、大棗一起煮粥食用。

鐵棍山藥適合消化不良者食用

鐵棍山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)

，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常用治脾胃虛弱，食少體倦，泄瀉等病癥，在生活中我們出現(xiàn)了消化不良的情況，這往往是由于腸胃不適導(dǎo)致的