美容養(yǎng)生的兩款生菜吃法(生菜也能吃出健康美味的方法)

，所以有很好的減肥的作用，而蒜蓉的做法可以很好的殺菌消炎，我們只有這款食物也可以利尿和促進(jìn)血液循環(huán)。

生菜炒豆腐

原料：生菜300克,胡蘿卜100克，大蔥10克,花生油20克,鹽3克,雞精2克,醬油5克,料酒10克

。

做法：

1、豆腐先用水沖洗一下

，然后切成適中的塊，將生菜洗干凈了，大的用手撕開。

2

、將胡蘿卜洗干凈了，放入油，然后放入蔥花;

3、起凈鍋燒熱

，放入油，稍后放入蔥花，炸出蔥香;

4

、再投入胡蘿卜片，加入醬油，煸炒一會兒;

5

、再加入豆腐，炒一會兒;

6

、待豆腐無豆腥味，即可加入生菜、花、料酒，同炒;

7

、待生菜熟后，加入雞精，翻炒幾下即可盛盤。

功效：豆腐里面是含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對于身體有很好的滋補(bǔ)的作用

，而且比較容易消化。生菜與豆腐一起搭配可以很好的清肝利膽，滋陰補(bǔ)腎，增白皮膚、減肥健美。

上面為大家介紹了關(guān)于蒜蓉生菜和生菜炒豆腐的做法了，我們在生活中食用這款食物能夠很好的幫助養(yǎng)生滋補(bǔ)

，而且非常的美味，很適合我們在家里面家常制作食用，大家喜歡上面兩種做法的話，可以參考制作食用。

生菜也能吃出健康美味的方法

生菜也能吃出健康美味的方法

　　 生菜也能吃出健康美味

　　其實(shí)還有一種生菜

，葉片厚實(shí)、呈橢圓半結(jié)球形的苦葉生菜，但是很少地方在栽培，所以也比較少見，但是其營養(yǎng)，要比我們常吃的普通生菜還多一些。

　　 奶油生菜：

　　它比結(jié)球生菜高挑一點(diǎn)，口感更為厚實(shí)一些