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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    蓮子吃多了會(huì)上火嗎(夏天比較容易上火
    ，你知道有哪些下火的食物嗎
    ？)
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-18 11:57:18
        
    

        
    
           
    蓮子吃多了會(huì)上火嗎
    很多人對蓮子都不會(huì)陌生
    ，因?yàn)檫@是很多比較熱愛養(yǎng)生的人，餐桌上很常見的一種食物
    。可能我們大家都知道
    ，蓮子在平常的作用就是食用
    ，但是其實(shí)蓮子還有著自己的藥用價(jià)值，在很多中醫(yī)看來
    ，也是一種很不錯(cuò)的中藥。日常生活中有很多的朋友在吃完蓮子之后會(huì)有著上火的情況
    ，那是不是吃蓮子就會(huì)容易上火呢?
    蓮子吃多了會(huì)上火嗎
    其實(shí)吃蓮子是不會(huì)導(dǎo)致上火的
    。很多人可能都會(huì)有這樣的一個(gè)誤解，這也是我們大家對于蓮子不了解的緣故
    。要是想知道蓮子吃了以后上不上火，其實(shí)很簡單
    ，我們首先需要清楚的是蓮子的性狀了，蓮子本身是屬于性寒的食物了
    ，而我們?nèi)梭w出現(xiàn)上火的情況是由于體內(nèi)火氣旺盛導(dǎo)致的
    ，吃蓮子不僅不會(huì)導(dǎo)致我們上火，增加身體火氣的
    ，反而吃蓮子是可以幫助我們?nèi)梭w祛火的哦
      ，可以讓我們把上火的問題解決掉了，所以說蓮子吃多了會(huì)上火
      ，其實(shí)這只是我們大家誤傳的
      ，如果說我們上火了的話
      ，反而是可以通過食用蓮子來到達(dá)去火的目的
      。
    食用蓮子的注意事項(xiàng)
    蓮子這種食物是很多人平時(shí)很難吃到的，所以說大家對于蓮子的一些食用注意也不是很清楚
    ，所以說我們大家平時(shí)在吃蓮子的時(shí)候
    ，常常會(huì)陷入一些誤區(qū)之中。首先對于身體虛弱
    、脾胃虛寒的人群來說
    ，蓮子是不適合去服用的
    ，而且我們在服用蓮子的時(shí)候還要注意的就是服用的量了，畢竟蓮子是屬于寒性的食物
    ，如果吃的太多了就容易出現(xiàn)腹瀉情況，因此一定要適量吃
    ，并且空腹不能吃哦。大家在吃蓮子之前一定要先看看這些注意事項(xiàng)
    ，要是盲目的吃蓮子
    ，不但對我們大家身體沒好處
    ，反而會(huì)讓身體健康遭受損失
    。
    很多平常的百姓人家
    ，是很少能夠吃到蓮子這種食材的
    ，所以說像我們很多的子女想要為家人買一點(diǎn)營養(yǎng)品的話
    ，蓮子其實(shí)也是很不錯(cuò)的選擇
    。因?yàn)橄裆徸舆@類食物
    ，中老年人吃了的效果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)要大于年輕人的
    ，因?yàn)樯徸邮强梢灶A(yù)防很多中老年人經(jīng)常發(fā)生的一些疾病
    ，所以對他們來講
    ，吃蓮子是可以讓自己遠(yuǎn)離疾病，獲得健康的一種很好的途徑
    。
    夏天比較容易上火
    ，你知道有哪些下火的食物嗎？
    夏天身體容易發(fā)熱
    ，夏天要多吃去火的食物，蓮子百合有去火的功效
    ，綠豆冬瓜湯有去火的作用，有凈化血液的作用
    ，能發(fā)揮陰潤肺的功效
    ，有穩(wěn)定心情的作用，夏天要多吃去火的食物
    。不要吃對身體容易生氣的食物
    。夏天不要吃容易上火的食物
    ，夏天生氣怎么辦才好？這幾種食療有助于你消火
    ，夏天容易發(fā)火的方法飲食療法
    ？
    

    
蓮子百合稀湯
    ，將百合
    、蓮子、瘦肉
    、蓮子洗凈，浸泡在冷水中兩個(gè)小時(shí)
    ，百合洗凈，兩者一起放入鍋中煮10分鐘
    ，將瘦肉切干凈
    ，放入鍋中，與蓮子
    、百合一起煮30分鐘
    ，然后放入調(diào)料味道即可
    。百合具有陰潤肺
    、清心安神的功效，蓮子可以清熱降火將綠豆
    、冬瓜
    、綠豆洗凈，在冷水中浸泡2個(gè)小時(shí)
    ，去除冬瓜
    ，將皮洗凈切成塊，在鍋里放入綠豆煮30分鐘左右
    ，30分鐘后放入冬瓜煮10分鐘，再放入調(diào)味料味道即可
    。綠豆冬瓜湯有解熱、進(jìn)修功效
    ，但脾胃虛弱的患者應(yīng)盡量少服用
    。
    

    
黃瓜，瘦肉
    ，黃瓜去皮切干凈，瘦肉切干凈
    ，鍋里放適量的油，黃瓜
    ，瘦肉一起炒
    ，最后放調(diào)料味就可以了。黃瓜炒肉具有健脾
    、清熱
    、除火的功效
    。豬肺，南北杏
    ，山藥
    ，馬蹄，半羅漢果
    ，蜜棗
    ，豬肉展示肉
    ，山藥
    ，馬蹄去皮，南北杏腐爛
    ，所有材料放入鍋中，加入適量水一起煮
    ，水煮開后放入豬肺，小火煮30分鐘即可
    。將大米
    、胡蘿卜、菊花和大米放入鍋內(nèi)
    ，用大火煮10分鐘
    ，然后用小火煮
    ，倒入胡蘿卜火，再放入菊花煮5分鐘
    ，然后根據(jù)自己的口味放入糖
    、油和鹽即可
    。夏季劣化時(shí)，及時(shí)除火
    ，多吃清熱去火的食物
    ，可以有效避免人體劣化，不僅會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降
      ，還會(huì)引發(fā)各種嚴(yán)重的突變，菊花茶具有清熱去火的作用
      ，百合具有清熱降火的作用。
    

    
西瓜脾氣冷
      ，吃起來不煩
      ，而且含有豐富的鉀鹽，可以彌補(bǔ)人體大量產(chǎn)生的體內(nèi)鉀缺乏
      。但是如果把西瓜放在冰箱里
      ，請注意不要超過3個(gè)小時(shí)
      。歷代名醫(yī)都認(rèn)為苦瓜是有助于改善夏天酷暑
      、耐火
      、煩躁的最佳食物
    。常年可見，但番茄夏天最多
    ，甜，營養(yǎng)也最豐富
    。它還可以冷卻和解毒，平整肝臟
    ，清除火
    。夏天出汗多，人體內(nèi)的津液消耗大
    ，所以要喝綠茶。綠茶城的苦味具有清熱
    、解暑
    、解毒、除火
    、減少干燥
    、解渴、生津
    、強(qiáng)身等功能
    。綠茶有甜味
    、苦味，含有豐富的維生素
    、氨基酸
    、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分
    ，可以清熱，補(bǔ)充營養(yǎng)。草莓不僅好吃
      ，還有藥用價(jià)值
      。中醫(yī)認(rèn)為它有除火的功效，可以清熱
      ，解熱，消除麻煩
      。
    什么零食好吃不上火
    下列零食吃了不會(huì)上火：
    
輕微干咳吃百合：中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘
      ，微苦
      ，性微寒
      。入心
      、肺二經(jīng)
      、為清補(bǔ)之品
      。具有養(yǎng)陰潤肺
      ，清心安神
      ，解熱利尿，止咳平喘
    ，理胃健脾的功效。 糯米100克
    ，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為糯米百合甜杏粥
    。用百合來炒青菜
    。
    

    

    
稍有痰火吃秋梨膏潤肺清痰：秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，具有潤肺清痰
    、降火除熱、鎮(zhèn)靜安神
    、降低血壓、消炎去痛的作用
    。買上兩瓶秋梨膏
    。這秋梨膏有藥料卻沒有藥味兒
    ，梨香芬芳
    ，甜潤可口，潤肺止咳
    。把梨切成小塊和蜂蜜一起攪拌食用
    ，甘甜可口。
    
　　
    
心神不寧吃蓮子：蓮子的壽命很長
    ，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命
    。蓮子的作用補(bǔ)腎
    、健脾、養(yǎng)心、安神
    、抗衰老。用蓮子配白茯苓
    、淮山藥
    、糯米、陳倉米
    、白砂糖等，蒸熟成糕
    。每日服食能延年益壽。 可買些蓮子糕
    ，蓮蓉夾心糕
    ，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來吃
    。 用蓮子來蒸饅頭，并將其作為饅頭芯食用
    。
    

    

    

    
銀耳能改善面色晦暗：銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克
    ，粗纖維2.6克，鈣380毫克
    ，磷250毫克
    ，鐵30毫克，還含有維生素B2
    、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)
    。可以潤肺止咳
    、生津養(yǎng)陰
    ，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用
    。 先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟
    ，再將西紅柿洗凈去皮搗爛
    ，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調(diào)味
    。 將白木耳（銀耳）和黑木耳一起
    ，沾芥末醬油吃，味道很鮮
    。
    

    

    
身體虛弱吃西洋參抗疲勞：所含的皂甙有顯著的抗疲勞
    、抗利尿
    、抗缺氧能力。尤其在人們出現(xiàn)陰虛少氣
    、口干口渴
    、萎靡乏力的情況
    ，而在煮粥或者燉肉中放入一些西洋參，不僅能鎮(zhèn)靜秋燥
    ，還能溫和滋補(bǔ)
    。市場上有一種蜜制西洋參的小食品
    ，是用蜜糖裹了西洋參做的
    ，吃起來香脆可口
    。在吃火鍋的時(shí)候
    ，在里面放入西洋參
    ，可以有效進(jìn)補(bǔ)。
    
拓展資料：
    
零食
    ，通常是指一日三餐時(shí)間點(diǎn)之外的時(shí)間里所食用的食品。一般情況下
    ，人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外，其余的一律被稱為零食
    。
    
零食跟食用的時(shí)間點(diǎn)有關(guān)跟種類無關(guān)，比如一般南方人把面食當(dāng)做零食
    ，但其卻是北方人的主食
    。零食可分為三類，原產(chǎn)品零食
    、初加工零食和深加工零食。很多一般兒童比較喜歡吃零食
    ，但吃過多深加工零食易造成偏食和肥胖現(xiàn)象
    。但對于老年人來說適當(dāng)吃些零食對身體健康有益處
    ，但是多食也是無益的，在選購零食時(shí)請注意選擇健康零食
    。一般情況下原產(chǎn)品零食和初加工零食是健康零食
    。[Snack;Between-meal nibbles] 一日三餐飯食以外的零星的食品
    。零食，也稱零嘴
    、零嘴兒
    、小零嘴。
    
參考資料：-零食
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/34045.html.
    
          
    
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