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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    青蘋果的食療方法,提高體質(zhì)健脾胃
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-18 16:43:07
        
    

        
    
           
    青蘋果的食療方法,提高體質(zhì)健脾胃
    青蘋果是蘋果的一種，營養(yǎng)物質(zhì)比較多的
    ，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用
    ，每天一個蘋果疾病遠(yuǎn)離我
    。青蘋果的口感酸甜，而且營養(yǎng)多
    ，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
    ，青蘋果的食用方法你知道嗎
    ，來看看這些關(guān)于青蘋果的制作。
    蘋果楂棗粥
    做法：蘋果1個(約300～400克)
    ，山楂(干品)15克
    ，大棗10枚，粳米150克
    。蘋果洗凈，去皮核切碎
      ，與淘洗干凈的山楂、大棗
      、粳米一起，加水煮成粥即可
      。這道食譜對于出現(xiàn)的消化不良的請有改善的作用，可以有很好的補(bǔ)虛健脾的作用
      ，對于消食也有好處
      ，還能有預(yù)防高血壓的作用
      。
    蘋果山藥湯
    做法：蘋果500克
      ，山藥30克，麥芽30克
      ，芡實10克
      。蘋果洗凈
    ，切塊備用
    。山藥
    、麥芽
    、芡實洗凈與蘋果一同入鍋，加適量水
    ，大火煮沸，小火熬煮1.5小時
    。早晚溫服。對于健脾胃有好處
    ，還能有幫助消化和吸收的作用
    ，同時也可以起到預(yù)防腹瀉的作用，日常生活的必備
    。
    蘋果生地蜜飲
    做法：蘋果1只(約300克)，生地黃15克
    ，蜂蜜30克。生地黃煎水取汁200毫升
    。蘋果洗凈
    ，去皮去核，切碎
    ，榨汁
    ，加入生地汁
    ，調(diào)入蜂蜜即成。早晚溫服
    。這樣的食用方法對于滋陰補(bǔ)虛勞有好處
    ，還能有潤腸通便的作用，補(bǔ)充豐富的纖維素和礦物質(zhì)
    ，還能緩解煩躁不安。
    青蘋果的一些食療方法和它的保健作用
    ，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容
    ，這樣的食譜可以起到促進(jìn)消化和吸收的作用，對于經(jīng)常出現(xiàn)的脾胃不和煩躁不安的情況有改善的作用
    ，所以說大家可以利用這些青蘋果的食用方法。
    青蘋果汁滋補(bǔ)維E
     青蘋果汁滋補(bǔ)維E
    　　青蘋果汁滋補(bǔ)維E
    ，青蘋果是我們生活中常見的水果，富含多種維生素
    、礦物質(zhì)及豐富的膳食纖維
    ，有助于人體清除體內(nèi)的毒素,促進(jìn)免疫細(xì)胞再生,增強(qiáng)人體免疫力，以下來了解青蘋果汁滋補(bǔ)維E及相關(guān)內(nèi)容
    。
    　　青蘋果汁滋補(bǔ)維E1　　 胡蘿卜蘋果汁 
    　　原料：4個胡蘿卜，2個大的蘋果
    　　做法：將胡蘿卜擦洗干凈
    ，保留其頂部的有機(jī)葉子。將蘋果洗凈
    。先將胡蘿卜榨汁
    ，然后再將蘋果榨汁
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    ；旌稀嚢?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，并立即飲用。
    　　功效：這是少數(shù)幾種能混合的果蔬汁之一
    。胡蘿卜、蘋果汁不但美味
    ，而且是你能找到的最好的排毒劑和身體補(bǔ)充劑之一
    。這道混合汁還具有美容的作用，非常有益于皮膚。紅蘋果的味道很甜
    ，因此如果在榨汁時你用的是紅蘋果
    ，由于胡蘿卜也很甜，這會使得榨出來的汁非常甜
    。所以
    ，你也可以用青蘋果來榨汁。
    　　胡蘿卜素
    、葉酸
    、維生素C
    、鈣、果膠
    、鎂
    、鉀、磷
    。維生素B1
    、維生素B2
    、維生素B3、維生素B6和維生素E
    、銅、鐵
    、鋅
    。
    　　 豆瓣菜蘋果汁 
    　　原料：1/2把豆瓣菜
    ，3個甜蘋果
    　　做法：將原料洗凈
    ，榨汁
    ，飲用
    。
    　　功效：這道混合汁是一種非常好的身體排毒劑。它能清潔血液
    ，降低膽固醇，粉碎腎結(jié)石和膀胱結(jié)石
    ，另外還能作為利尿劑和緩瀉劑。
    　　胡蘿卜素
    、果膠
    、葉酸
    、鈉、鐵
    、鈣、鎂
    、磷
    、鉀、維生素C和維生素E
    。其他B族維生素
    、鋅、銅
    。
    　　 樹莓蘋果汁 
    　　原料：1籃樹莓，3個蘋果
    ，1個香蕉
    　　做法：用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈
    ，然后將蘋果切成塊。香蕉去皮
    ，并首先榨汁。然后是樹莓和蘋果榨汁
    。充分混合并立即飲用。
    　　功效：這是一種具有果味的亮粉紅色果汁
    ，但不太甜
    ，因為樹莓中有一種淡淡的特殊氣味
    。想讓果汁變得甜一些
    ，可以加入1根香蕉。這是一種具有強(qiáng)效清潔作用的果汁
      ，適合于身體的快速排毒，還有助于緩解感冒癥狀
      。如果你感冒了，可以在睡覺之前喝一杯這樣的果汁
      ，香蕉中的天然色氨酸將促進(jìn)你的睡眠
      。
    　　胡蘿卜素、維生素H、氯
    、果膠
    、葉酸、鈣
    、鐵
    、鎂、磷
    、鉀
    、維生素C
    。其他B族維生素、維生素E
    、銅
    、鋅。
    　　 蘋果菠蘿生姜汁 
    　　原料：1厘米生姜根
    ，1/2個蘋果，1/3個大的菠蘿
    　　做法：生姜和菠蘿去皮
    。將蘋果洗凈，然后切成塊
    。將菠蘿切成可榨汁的薄片
    。先將生姜榨汁，再將蘋果和菠蘿榨汁
    。將所榨的汁混合并攪拌直到起泡。做好后立即飲用
      。
    　　功效：這是一種濃稠、呈乳脂狀的黃色混合汁
      ，味道很甜
      ，且含有生姜的香味
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！疚恼抡韇yfoodwang。com】生姜對于內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)具有很強(qiáng)的刺激作用
      ，同時還能緩解惡心和痛經(jīng)等癥狀
      。菠蘿對身體具有很好的'清潔作用
      ，是一種有效的治療疾病的水果
      。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補(bǔ)品。因此
      ，這道混合汁中含有大量的滋補(bǔ)劑
      ，如果你感覺身體不適的話，它對你非常有益處
      。
    　　 卷心菜芹菜蘋果汁 
    　　原料：卷心菜200克，蘋果2個
      ，芹菜1棵
    　　制作：將卷心菜
      、芹菜梗洗凈、切碎
      ，蘋果切塊
      ，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁即成
    　　功效：減肥、利膽
    、提神、養(yǎng)顏
    　　青蘋果汁滋補(bǔ)維E2　　 青蘋果汁的功效與作用 
    　　蘋果汁（青蘋果汁）可以調(diào)理腸胃
    ，促進(jìn)腎機(jī)能，益智
    、增強(qiáng)記憶力
    ，消除人體疲勞感
    ，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過剩的鈉使之排出體外
    ，因此也有降壓作用
    。
    　　果汁跟水果比起來
    ，它的各種礦物質(zhì)含量更豐富
    ，喝100毫升果汁肯定比吃100克水果得到的礦物質(zhì)多
    ；雖然膳食纖維有損失，可是也可提供部分膳食纖維
    。
    　　且果汁喝起來方便
    ，不像水果還要清洗
    ；攜帶起來也方便；另外果汁經(jīng)過高溫殺菌
    、無菌包裝等工藝
    ，保質(zhì)期更長。
    　　一般人皆可飲用
    ，尤其是缺鋅人群
    、患關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕患者
      、吸煙者。
    　　 喝果汁的注意事項 
    　　1
      、果蔬汁不是隨時能喝
      ，患有潰瘍病
      、急慢性胃腸炎的人以及腎功能欠佳的人應(yīng)避免在晚上喝；
    　　2
      、 果蔬汁需要現(xiàn)榨現(xiàn)喝，所以并非所有的蔬菜
      、水果都適合制作
    ；
    　　3、自制水果汁制好后要立刻飲用
    ，否則維生素成分暴露在空氣中太久容易產(chǎn)生氧化作用
    ，味道也會變差；
    　　4
    、為減少維生素的損失及走味，制作果汁時
    ，動作要快
    ，應(yīng)盡可能在短時間內(nèi)完成
    。
    　　 喝青蘋果汁的好處 
    　　1
    、防止肥胖：和其他水果相比
    ，蘋果可提供的脂肪可忽略不計
    ，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少
    ，平均100克只有60卡路里
    。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散
    ，從而防止體態(tài)過胖。
    　　2
    、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素
    ，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容
    。
    　　3、排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠
    ，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾
    ，從而助你排毒養(yǎng)顏
    。
    　　4、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C
    ，常吃蘋果
    ，可幫助消除皮膚雀斑
    、黑斑
    ，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。
    　　青蘋果汁滋補(bǔ)維E3　　 青蘋果的營養(yǎng)價值及功效 
    　　青蘋果富含多種維生素
    、礦物質(zhì)及豐富的膳食纖維
    ，尤其是果膠等成分，除具有一般青蘋果的補(bǔ)心益氣
    、益胃健脾作用外，它的止瀉作用尤為突出
    ，對慢性腹瀉
    、神經(jīng)性結(jié)腸炎
    、小兒腹瀉等均有較好的療效
    。青蘋果具有養(yǎng)肝
    、抗抑郁的功效
    ，適合年輕人食用，還能促進(jìn)牙齒
    、骨骼的生長
    ，預(yù)防牙床出血
    。
    　　中醫(yī)認(rèn)為青蘋果有生津止渴
    、潤肺祛煩、健脾益胃
    、補(bǔ)心益氣
    、潤腸止瀉、解暑醒酒等功效
    。因此
    ，青蘋果還有減肥
    ，排毒，美白的功效
    。
    　　 預(yù)防肥胖癥 
    　　與其它水果相比
    ，青蘋果所能提供的脂肪可以忽略不計，它幾乎沒有蛋白質(zhì)
    ，而且卡路里含量極低，并且富含青蘋果酸
    ，可以有效地分散儲存在體內(nèi)的脂肪
    ，從而防止身體過于肥胖。
    　　 潔白牙齒 
    　　青蘋果中含有豐富的纖維素
    ，這些纖維能清除牙齒之間的污垢，讓你擁有足夠自信的笑容
    。
    　　 養(yǎng)顏 
    　　青蘋果富含豐富的果膠
    ，有助于調(diào)節(jié)腸道的蠕動，青蘋果所含的纖維質(zhì)有助于清除體內(nèi)的垃圾
    ，從而起到排毒養(yǎng)顏的作用
    。
    　　 滋養(yǎng)肌膚 
    　　青蘋果富含豐富的維生素C，經(jīng)常食用青蘋果
    ，能幫助去除皮膚上的雀斑
    、黑斑
    ，保持肌膚細(xì)嫩紅潤。
    青蘋果功效與作用
     青蘋果功效與作用
    　　青蘋果功效與作用
    ，提起它大家都知道它的營養(yǎng)價值非常高
    ，是因為它在日常生活中隨處可見
    ，他們喜歡選擇那些外觀大而且紅潤的蘋果，青蘋果是非常值得食用的水果
    ，養(yǎng)生就看青蘋果功效與作用。
    　　青蘋果功效與作用1　　 青蘋果的功效與作用 
    　　青蘋果中含有較多的鉀
    ，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合
    ，使之排出體外。青蘋果含有豐富的有機(jī)酸
    ，可以有很好的促進(jìn)腸胃蠕動的作用
    ，對于促進(jìn)大便通暢來說有一定的保健的作用
    。
    　　 青蘋果的功效與作用 
    　　青蘋果中的`膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定
    ，還能有效地降低膽固醇
    。而且吃青蘋果的話可以有很好的強(qiáng)健呼吸系統(tǒng)和肺部功能的作用
    ，對于保護(hù)肺部被污染有好處。
    　　青蘋果功效與作用2　　 青蘋果的功效與作用吃青蘋果的好處 
    　　 青蘋果的功效與作用 
    　　 1
    、補(bǔ)充維生素c 
    　　維生素C是正常工作和新陳代謝的必需營養(yǎng)素，而青蘋果酸味
    。 它含有大量的維生素C
    ，可以被身體快速吸收和利用。 這種物質(zhì)既可以清除體內(nèi)毒素
    ，又可以促進(jìn)免疫細(xì)胞
    。 再生可以增強(qiáng)人體的免疫功能
    ，還可以抑制色素沉著
    ，具有一定的美白效果。
    　　 2
    、預(yù)防肥胖 
    　　通常人們吃更多的青蘋果，但也防止肥胖
    ，因為青蘋果是一種低熱量的食物。 據(jù)說每100克青蘋果果肉只含有60卡路里
    ，幾乎不含脂肪
    。 它不會形成脂肪堆積
    ，其果酸也可以加速人體脂肪的分解和代謝。 因此
    ，多吃青蘋果的人不僅可以預(yù)防肥胖
      ，還可以起到一定的減肥作用
      。
    　　 3、美白清潔牙齒 
    　　美白和清潔牙齒也是青蘋果的重要功能之一
      。 由于青蘋果含有大量纖維素
      ，這些纖維素可以去除人體牙齒之間的污垢，防止垃圾和毒素積聚在人體牙齒表面
      ，防止牙齒變黃
      。 經(jīng)常食用可以使人的牙齒更白
      ，更亮。
    　　 4
      、美容排毒 
    　　青蘋果在美容排毒中也起著重要的作用
      ，因為青蘋果中含有的纖維素和天然果膠可以調(diào)節(jié)人體的胃腸功能，防止體內(nèi)毒素的積累
      ，加速身體的新陳代謝
    ，起到促進(jìn)作用
    。 深層排毒的重要作用
    。 它含有維生素C和果膠
    ，以及維生素E和維生素A等滋養(yǎng)嬌嫩肌膚的營養(yǎng)成分，能淡化色素沉著
    ，并能起到滋養(yǎng)肌膚同時美白的重要作用
    。
    青蘋果的功效與作用：美白皮膚|生津止渴
     
    青蘋果是人們生活中常見的水果之一
    ，食用青蘋果對人體有著莫大的益處
    ，比如能夠有效促進(jìn)牙齒生長和骨骼的發(fā)育
    ，防止牙床出血
    。下面讓我們詳細(xì)了解一下青蘋果的功效與作用。
    青蘋果的功效與作用
    一
    、青蘋果功效：
    醫(yī)學(xué)證明青蘋果具有生津止渴
    、潤肺除煩、健脾益胃
    、養(yǎng)心益氣
    、潤腸
    、止瀉
    、解暑
    、醒酒等功效
    。
    二、青蘋果作用：
    青蘋果含有大量的維生素
      、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維
      ，特別是果膠等成分，其作用如下:
    1
      、抗抑郁癥：適合年輕人食用。
    2
      、防止肥胖：青蘋果可提供的脂肪可忽略不計
      ，它幾乎不含蛋白質(zhì)，提供的卡路里很少
      ，平均100克只有60卡路里
      。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散
      ，從而防止體態(tài)過胖
      。
    3
      、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素
      ，其中的細(xì)纖維可以清除牙齒間的污垢，讓你有足夠自信的笑容
      。
    4
      、排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠
      ，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，而它所含的纖維質(zhì)可幫助清除體內(nèi)垃圾
      ，從而助你排毒養(yǎng)顏
    。
    5、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果
    ，可幫助消除皮膚雀斑
    、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤
    。
    注：胃酸過多以及脾胃虛寒者則不宜多食青蘋果
    。
    青蘋果的功效與作用
     生活中很多人對青蘋果情有獨(dú)鐘
    ，喜歡它酸酸甜甜的滋味，也喜歡它脆嫩的口感
    ，其實青蘋果不但口感滋味誘人
    ，它的營養(yǎng)價值也很高，對人身體有一定保健作用
    。那么青蘋果的功效與作用有哪些呢
    ？
     青蘋果的功效與作用 
     1.治療腹瀉 
    根據(jù)中醫(yī)理論研究發(fā)現(xiàn)
    ，青蘋果除了具有蘋果一般的養(yǎng)胃健脾、益氣養(yǎng)心功效外
    ，在治療腹瀉方面效果顯著
    ，所以有腹瀉癥狀的人不妨適當(dāng)多吃一些青蘋果，對腸胃健康有不少好處
    。
     2.美白清潔牙齒 
    青蘋果中含有大量的纖維素
    ，這些纖維素可以清除人類牙齒間的污垢
    ，而且能防止垃圾和毒素在人們牙齒表面堆積
    ，可以防止牙齒變黃
    ，經(jīng)常食用可以讓人們的牙齒變得更白更亮
      。
     3.美容排毒 
    青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調(diào)節(jié)人體腸胃功能，防止毒素在身體里淤積
      ，能加快身體代謝
      ，可以起到深度排毒的重要作用
    。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養(yǎng)成分則能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，能淡化色斑
    ，能在美白的同時起到滋養(yǎng)肌膚的重要作用。
     4.保護(hù)心臟 
    青蘋果的纖維
    、果膠
    、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病
    。
     5.減肥瘦身 
    青蘋果是一種幾乎不含脂肪
    ，而且熱量特別低的水果，但它含有豐富的膳食纖維和果膠
    ，人們食用它以后會有明顯的飽腹感，可以減少身體對其他的食物攝入
    ，但不會讓身體吸收過多的熱量，反而能加快身體對熱量以及脂肪的消耗
    ，能讓它們盡快代謝出體外
    ，經(jīng)常食用能預(yù)防肥胖也能減肥瘦身。
     6.寧神安眠 
    青蘋果中含有的磷和鐵等元素
    ，易被腸壁吸收
    ，有補(bǔ)腦養(yǎng)血
    、寧神安眠作用
    。蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥
    。研究發(fā)現(xiàn)
    ，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大
    ，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用
    。
    

          
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    冬天少吃豬肉多吃它，高蛋白低脂肪
    ，健腦明目又補(bǔ)鈣
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    點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季保暖適合吃什么食物
    ？冬季寒冷，做好御寒工作是非常重要的
    ，如果護(hù)理不當(dāng)
    ，很容易對健康帶來不利的影響，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些
    ？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪
      ，健腦明目又補(bǔ)鈣！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會！
    
                        
    建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！添丁豬腳姜的做法，添丁豬腳姜怎么做好吃
    ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
    ，鍋中不放油
    ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
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    ，幾分鐘就能學(xué)會
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    藕加梨
    ，專治秋冬天咳嗽
    ！
    
                        
     免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風(fēng)來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
    。立秋后
    ，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
    ，秋燥漸起，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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    立秋后幾點(diǎn)起床最健康
      ？！都看一眼吧
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    .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此
      ，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！耙恍褋恚蛯舸蜷_
                
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    寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
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