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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    冬瓜燉肉可以幫助我們強身健體
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-19 02:39:25
        
    

        
    
           
    我們在生活中多吃一些冬瓜不僅可以很好的幫助美容
    ，而且有減肥的功效，冬瓜燉肉
    ，這是很多人都非常喜歡的一款食物
    ，而且做法很簡單，但是很多人都不知道怎么制作
    ，下面就來看看兩種簡單的做法
      。
    冬瓜燉肉
    做法一
    主料：冬瓜1500g
      ，五花肉500g
      ，粉條一小把
    輔料：蔥適量
      ，姜適量，五香粉適量
      ，鹽適量
      ，油適量，醬油適量
    做法：
    1
      、首先將冬瓜去皮和瓤
      ，然后洗干凈了
      ，粉條硬溫水泡上。
    2
      、然后將冬瓜切成塊
      ，將五花肉切成厚片，將蔥姜切碎了
      。
    3
      、鍋中放油，油熱后放入五花肉小火煸出油
    ，依次放入蔥姜、五香粉
    、醬油翻炒
    。
    4、把冬瓜倒在肉上面
    ，加半碗水蓋上鍋蓋大火煮開
    ，改為中小火燉約20分鐘。
    5
    、泡好的粉條放進冬瓜里
    ，放鹽，把粉條翻到下面
    ，繼續(xù)燉一分鐘關火
    ，稍燜一會兒。
    6
    、出鍋之前可以依據個人口味加少許醋
    。
    功效：我們經常吃一些冬瓜有很好的美容的功效，而且可以幫助減肥
    ，豬肉含有優(yōu)質的蛋白質
    ，含有我們身體所需要的氨基酸，可以改善身體缺鐵性貧血
    ，所以有很好的滋補強身的功效
    。
    做法二
    主料：冬瓜500g，豬肉150g
    調料：食鹽適量
    ，醋適量
    ，姜適量，蒜適量
    ，料酒適量
    做法：
    1
      、先將豬肉切成塊，然后放入適量的料酒生抽進行腌制
      。
    2
      、冬瓜去皮之后
      ，切成厚片，備用
      。
    3
      、鍋內放適量油，放入姜片
      ，放入肉塊翻炒
      。
    4、翻炒至肉塊變色
      ，放入冬瓜片
      ，然后放入適量鹽和醋，加適量清水燒開
      ，中火燉10分鐘
      。
    5、放入拍碎的蒜瓣
      ，加適量生抽
      ，出鍋。
    功效：我們食用豬肉可以補充我們身體所需要的維生素B1
      ，豬肉有很好的滋陰潤燥的作用
      ，冬瓜可以很好的清熱化痰和消腫利濕，是我們強身健體的健脾
    。
    冬瓜燉肉是一款營養(yǎng)價值非常高的食物了
    ，搭配上米飯非常的下飯，冬瓜很適合在夏季的時候食用
    ，而搭配上豬肉可以使得營養(yǎng)滋補功效更加的不錯
    。但是要注意這款食物不適合寶寶食用。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/34810.html.
    
          
    
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