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    木耳這樣吃可以增強(qiáng)身體免疫力
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-19 02:56:57
        
    

        
    
           
    在生活中很多人都非常喜歡吃木耳
    ，木耳不僅口感吃起來(lái)非常的不錯(cuò)
    ，而且對(duì)于我們的身體有很多的功效
      ，木耳和腐竹一起搭配食用也非常不錯(cuò)
      ，搭配蠔油和西蘭花一起食用非常滋補(bǔ)，所以下面就一起來(lái)看看這兩款木耳的做法吧
      。
    蠔油西蘭花木耳
    1
      、我們將木耳清洗干凈了，然后在涼水里面浸泡4個(gè)小時(shí)
      。
    2
      、西蘭花一個(gè)，胡蘿卜一根
      ，蒜瓣幾個(gè)
      ；西蘭花掰成小朵
      ，清洗干凈；胡蘿卜切片
      ，蒜切末
    ，取一點(diǎn)淀粉，加冷水?dāng)噭蚍旁谛⊥肜飩溆谩?/p>
    3
    、鍋里燒開水，把西蘭花倒進(jìn)去焯兩分鐘
    ，撈出
    ，浸在涼水里。
    4
    、鍋里加油
    ，下蒜末炒香，然后把西蘭花和胡蘿卜倒進(jìn)去翻炒
    。
    5
    、下木耳，繼續(xù)大火炒
    ，炒到木耳劈啪作響的時(shí)候加蠔油
    ，蠔油很粘稠的，用之前可以先倒立兩分鐘
    ，這樣用的時(shí)候會(huì)輕松倒出來(lái)
    。
    6、我們可以在菜里面加入少許鹽
    ，然后加入一些水淀粉進(jìn)去勾芡
    ，這樣菜肴就制作好了。
    功效：西蘭花可以很好的補(bǔ)充我們身體所需要的各種維生素和礦物質(zhì)
    ，木耳有很好的排毒的作用
    ，我們食用這款食物可以很好的增強(qiáng)身體的免疫力。
    木耳腐竹
    1
    、我們先將木耳泡發(fā)
    ，然后將木耳切成絲，腐竹泡好之后
    ，掰斷用溫水浸泡
      。
    2、腐竹泡好之后就切成段
      。
    3
      、蒜瓣，蔥花
      ，花椒
      ，辣椒
      ，切好備用；
    4
      、鍋里備油
      ，放入上述材料；放入木耳
      ；片刻后放入腐竹
      ；
    5、放入調(diào)好的淀粉汁
    ，蓋蓋燜會(huì)兒
    ；
    6、差不多可以了
    ，放入胡椒粉
    、鹽，雞精等調(diào)料即可
    。
    功效：木耳可以很好的治療缺鐵性貧血
    ，對(duì)于防治動(dòng)脈硬化有很好的作用，可以很好的增強(qiáng)身體免疫力
    ，腐竹可以很好的補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)
    ，保護(hù)心臟。
    上面就是關(guān)于木耳腐竹和蠔油西蘭花木耳的做法了
    ，我們經(jīng)常食用這兩款食物可以很好的幫助健腦益智
    ，對(duì)于身體的滋補(bǔ)非常的有幫助，很適合我們?cè)诩依锩娼?jīng)常制作食用一些
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/34825.html.
    
          
    
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