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    圣女果的三種食療吃法推薦
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-19 08:13:10
        
    

        
    
           
    圣女果的三種食療吃法推薦
    圣女果可以直接洗干凈了食用
    ，味道非常不錯(cuò)，也可以將其做成一些特色的食譜來吃
    ，不僅味道好，也能帶來一定的保健效果
    ，很多人可能對(duì)圣女果做成的一些食療方并不是很清楚，下面本文將為大家推薦圣女果的三種食療吃法
    ，沒有試過的朋友一定要試一試。
    圣女甘藍(lán)沙拉
    材料：準(zhǔn)備適量的圣女果
    、檸檬、紫甘藍(lán)
    、甜玉米、花葉生
    ，紅酒醋、鹽
    、鼠尾草、橄欖油
    。
    做法：
    1、先把備好的紫甘藍(lán)洗凈了以后切成絲
    ，將圣女果切兩半，花葉生切絲
    ，玉米粒飛水撈出待用。
    2
    、選用紅酒醋加鼠尾草加鹽
    、胡椒粉
    、加橄欖油
    ，鮮檸檬汁調(diào)成油醋汁備用。
    3
    、最后把切好的原料與油醋汁一起放進(jìn)去攪拌均勻后即可食用。
    功效：圣女甘藍(lán)沙拉味道非常清爽
    ，吃起來風(fēng)味獨(dú)特，而且能夠促進(jìn)食欲
    ，改善胃口。
    蜜餞圣女果
    材料：選用適量的圣女果
    、葡萄干適量、桃干適量
      、蜂蜜、白糖
      。
    做法：
    1、把準(zhǔn)備好的圣女果清洗干凈后
      ，用刀切成碎片，在鍋里放少許水
    ，滾后倒入干果碎。
    2
    、把備好的蜂蜜和白糖一起放進(jìn)去
    ，用小勺慢慢攪拌均勻，小火煮半小時(shí)后
    ，將干果熬成軟軟糯糯的蜜餞。
    3
    、用刀在小番茄中間橫切一刀，直達(dá)三分之二
    ，最后將晾涼后的蜜餞釀入圣女果中即可食用。
    功效：這道食療非常的甘甜
    ，吃起來的口味很好，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用
    。
    冰糖圣女果
    材料：準(zhǔn)備半斤圣女果、二兩白糖
    、三十克水。
    做法：
    1
    、先把備好的圣女果清洗干凈后，用牙簽穿上
      。
    2、在鍋里放入備好的水和白糖
      ，用中小火慢慢敷，直到能夠拔絲才行(一定要注意火候和時(shí)間
      ，時(shí)間短了沾上糖液以后不容易凝固，時(shí)間長了
      ，沾上糖液會(huì)變成白色)，再開小火
      ，將圣女果放入，淋上糖液
      。
    3、最后放入抹了油的烤盤上，稍涼即可食用
      。
    功效：冰糖圣女果吃起來比較甘甜可口，不僅能夠滿足人的食欲
      ，而且還可以養(yǎng)胃健胃
      。
    把圣女果做成上述介紹的這幾道食療方來進(jìn)行食用的話
      ，是非常美妙的
    ，不僅口味上面非常的獨(dú)特
    ，能夠讓人們享受到別樣的風(fēng)味
    ，而且可以起到很好的滋補(bǔ)作用，能夠用于改善一些不良的反應(yīng)
    ，是非常值得大家制作品嘗的
    。希望本文的講述能給各位提供參考
    。
    小西紅柿補(bǔ)什么？
    圣女果即可當(dāng)做蔬菜吃
    ，也可當(dāng)做蔬果吃，其營養(yǎng)價(jià)值豐富
    ，也有很多人稱之為小番茄，不僅是因?yàn)樗头验L得很相似
    ，而且是因?yàn)槠渲泻械姆驯绕胀ǚ堰€要高，其營養(yǎng)豐富
    ，具有非常獨(dú)特的口味，即可作為上等的帶客的佳品
    ，也可作為普通的食物自己食用。
    　　圣女果在國外被稱為“愛情之果”或“小金果”，是很多人都愛吃的水果
      ，也被當(dāng)做是蔬菜，其口感好
      ，營養(yǎng)價(jià)值豐富
      ，看起來也十分誘人，它不但有很強(qiáng)的食療作用
      ，而且還有防癌抗癌等作用
      ，圣女果除了含有豐富的番茄之外，其維生素的含量是普通番茄的1.7倍
      ，被聯(lián)合國糧農(nóng)組織列為優(yōu)先推廣的“四大水果”之一
      。下面來看看圣女果的功效與作用。
    　　圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質(zhì)
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？纱龠M(jìn)人體的生長發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長發(fā)育
    ，增加人體抵抗力
    ，延緩人的衰老。另外
    ，番茄紅素可保護(hù)人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害
    ，并可提高人體的防曬功能。對(duì)于防癌
    、抗癌
    ，特別是前列腺癌，可以起到有效的治療和預(yù)防
    。櫻桃番茄中維生素PP的含量居果蔬之首
    ，是保護(hù)皮膚，維護(hù)胃液正常分泌
    ，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成
    ，對(duì)肝病也有輔助治療作用、還可以美容
    、防曬效果也很好。
    　　食療作用：
    　　櫻桃番茄性甘
    、酸
    、微寒
    ，歸肝
    、胃、肺經(jīng);
    　　具有生津止渴
    ，健胃消食，清熱解毒
    ，涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效;
    　　可治口渴
    ，食欲不振。
    　　圣女果的營養(yǎng)價(jià)值
    　　圣女果的營養(yǎng)價(jià)值極高
    ，這里來介紹一下：
    　　第一：圣女果可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育，特別可促進(jìn)小兒的生長發(fā)育
    ，所以，小孩子可以把圣女果當(dāng)做主要水果之一來吃
    ，那樣能增長身體發(fā)育
    。
    　　第二：圣女果可以增加人體的抵抗能力，延緩人的衰老
    、減少皺紋的產(chǎn)生，所以
    ，特別適合女生用來美容，可以說是女生天然的美容水果
    。
    　　番茄是高營養(yǎng)蔬菜，許多營養(yǎng)學(xué)家研究材料指出
    ，番茄干物質(zhì)含量為7.7%，其中糖分占1.8～5%
    ，酸0.15%～0.75%、蛋白質(zhì)0.7%～1.3%
    、維生素0.6%～1.4%、礦物質(zhì)0.5～0.8%、果膠1.3%～2.5%
    、維生素C25～45毫克/100克。此外
    ，還有胡籮卜素、維生素Bl
    、B2、番茄色素等
    。櫻桃番茄與其他番茄—樣，既可生食也可熟食
    。但更適宜生食。
    　　番茄味甘酸
    、性微寒、對(duì)便結(jié)
    、食肉過多、口渴口臭
    、胸膈悶熱、吼炎腫痛等食后有益
    。大量的維生素C是人體結(jié)締組織所需要的成分，它對(duì)軟骨
    、血壁管、韌帶和骨的基層部分有增大其動(dòng)力和伸縮自如能力的作用
    。
    　　番茄的食療顯著：用番茄、西米同煮粥
    ，食后能生津止渴、健胃消食
    、適用于高血壓
    、心臟病
    、肝炎、口渴
    、食欲不振者。
    小番茄吃了有什么好處
    番茄含有豐富的維生素C
    ，對(duì)人體來說是不可缺少的微量元素，同時(shí)維生素C還能夠幫助皮膚美白
    ，有助于皮膚的健康。
    

    


很多女士都比較愛美
    ，對(duì)于愛美的女士，西紅柿可以說好處多多
    ，對(duì)于面部常見的斑點(diǎn)，西紅柿也有淡化的作用
    。
    

    


西紅柿可以生吃也可以炒熟了來吃，也可以做成西紅柿醬
    ，更有利于西紅柿中維生素C的吸收
    。
    

    


西紅柿味道酸酸甜甜，經(jīng)常食用還有助于便秘的產(chǎn)生
    ，有助于身體毒素的排出，同時(shí)對(duì)于便秘引起的痔瘡也有好處
    。
    

    


西紅柿也是減肥的佳品，雖然西紅柿好吃
    ，卡路里含量也比較低，但是有些朋友為了減肥早上空腹食用西紅柿
      ，這是很不好的
      ，會(huì)刺激腸胃。
    

    


西紅柿對(duì)于一些胃部不適
      ，胃酸過重以及一些胃潰瘍的患者也不適合食用，所以平時(shí)患有胃病的朋友應(yīng)注意用量
      。
    

    


西紅柿在食用的時(shí)候也經(jīng)常作為一些食材的配料，好像它就是萬能的
      ，所有的菜肴中加入它都別有一番風(fēng)味。
    

    

          
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