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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    黃鱔這樣吃是可以溫補(bǔ)腎陽
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-19 15:25:10
        
    

        
    
           
    黃鱔最適合在小暑的節(jié)氣食用
    ，黃鱔在這個時候是作為肥美的
    ，而且食用一些也是可以很好的幫助消暑，不管黃鱔的怎么制作
    ，我們吃的健康營養(yǎng)才是最為重要的
    ，而且黃鱔也是可以幫助降低血糖，所以小編也是為大家準(zhǔn)備了兩款不錯的黃鱔做法，一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧
    。
    山藥黃鱔湯
    食材：黃鱔1條、山藥(干)200克
      、胡蘿卜克。
    做法：
    1
      、我們先把黃鱔清洗干凈了
      ，然后切成段，將山藥去皮
      ，刮洗干凈了
      ，切成段作為備用
      。
    2
      、鍋中加水燒開，把山藥和黃鱔分別段焯燙過涼
      。接著下油爆香蒜蓉和姜蓉
      ，加入黃鱔段，翻炒片刻
      ，加入料酒炒出香味
      ，倒入砂鍋加入開水煮上5分鐘
      ，再加入胡蘿卜和山藥
      。
    3、繼續(xù)燉煮10分鐘
      ，拌勻即可食用
      ，出鍋之前調(diào)入鹽、胡椒粉
      、雞精即可。
    功效：山藥是可以很好的滋陰潤燥
    ，而且對于補(bǔ)腎壯陽也是有一定的作用
    ，黃鱔是含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是可以幫助降低血脂和血糖
    ，兩者搭配食用是可以幫助減肥美容和保健
    。
    韭菜炒黃鱔
    原料：黃鱔2尾(約400克)、韭菜150克
    、大蒜、姜適量
    ；鹽適量
    制法：
    1
    、我們將黃鱔清理后
    ，切成片，將韭菜清理后切成段
    ，蒜瓣去皮
    ，將姜切成片。
    2
    、用熱油爆香蒜蓉、姜末
    ，放入黃鱔翻炒幾下
    ，倒入韭菜后略炒，再加調(diào)味料即可
    。
    功效：韭菜是一種不錯的溫補(bǔ)腎陽的食物
    ，而且經(jīng)常食用一些是可以很好的幫助開胃和殺菌消炎，我們食用黃鱔是可以很好的補(bǔ)益氣血
    ，強(qiáng)筋健骨。這款食物是很適合男性朋友改善腰膝酸軟的狀況食用
    。
    黃鱔的肉質(zhì)是非常的鮮嫩
      ，營養(yǎng)價值也是非常的高，我們經(jīng)常食用一些是可以很好的提高記憶力
      ，在夏季來說食用一些是可以幫助消暑清熱
      ，所以是我們生活中不錯的養(yǎng)生食材，大家是可以多了解一些相關(guān)的制作方法
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/35422.html.
    
          
    
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