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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    介紹兩款可以幫助強身健體野莧菜
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-19 21:15:08
        
    

        
    
           
    很多人都是覺得野莧菜是非常的好看
    ，其實出現(xiàn)了非常的好看，也是有很多非常美味的做法
    ，野莧菜是可以涼拌食用
    ，可以清炒食用
    ，都是非常不錯的美味菜肴
    ，下面就是為大家介紹兩款不錯的野莧菜的做法
      ，我們一起來看看怎么制作吧
      。
    大蒜清炒野莧菜
    材料：野莧菜
      、大蒜
      、油、鹽
      、醬油
      、味精、姜
      。
    作法：
    1
      、我們把野莧菜去頭，然后是洗干凈了
    ，浸泡10分鐘左右
    。然后是將大蒜拍碎，切成姜絲
    。
    2
    、鍋里加水燒開后，放入野莧菜快速焯水
    ，撈起瀝干水份
    。
    3、熱鍋后放油
    ，先把大蒜碎和姜絲炒香
    。
    4、把焯過水的野莧菜倒入鍋中
    ，和大蒜姜絲快速翻炒
    。
    5、放入醬油和鹽
    ，味精
    ，一起翻炒均勻。
    6
    、很快一盤清香的大蒜炒野莧菜就可以出鍋上桌了
    。
    功效：野莧菜里面是含有豐富的維生素C和胡蘿卜，是可以很好的增強我們身體的免疫功能
    ，我們食用這款食物是可以很好的幫助清熱解毒
    ，和大蒜一起炒著食用是能夠很好的止痛、明目
    。
    野莧菜蛋湯
    材料：野莧菜150克
    、雞蛋2只
    、油、鹽
      、味精
      、蔥花。
    做法：
    1
      、我們將野莧菜去頭后洗干凈了
      ，然后是切成段，瀝干水備用
      ，將雞蛋磕入碗內(nèi)攪勻
      。
    2、熱鍋后放油
      ，放入蔥花煸香
      ，投入野覓菜煽炒，加入精鹽炒至入味
      ，出鍋待用
      。
    3、鍋內(nèi)放適量水煮沸
      ，將攪勻的雞蛋徐徐倒入鍋內(nèi)成蛋花
      ，沸后倒入炒好的野莧菜，加少許味精
      ，即可出鍋
      。
    功效：我們食用野莧菜是可以很好的補充身體所需要的一些維生素和礦物質(zhì)，是有利于強身健體
    。我們食用一些野莧菜是能夠很好的防止肌肉痙攣
    ，和雞蛋一起做湯也是可以很好的強壯身體。
    生活中一般人群都是可以食用野莧菜
    ，所以大家是可以放心的食用一些
    ，我們是可以選擇上面的兩款做法，我們也是可以在享受美味的時候
    ，很好的滋補調(diào)理身體
    ，希望大家是不要錯過吧。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/35692.html.
    
          
    
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