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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    介紹兩款開(kāi)胃的胡蘿卜做法
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-20 03:04:04
        
    

        
    
           
    我們現(xiàn)在的飲食比較是追求吃好
    ，也是要求吃的健康營(yíng)養(yǎng)
    ，所我們?cè)诔匀獾臅r(shí)候一定是要搭配蔬菜
    ，是可以很好的解膩
    ，而且也是有利于膳食的平衡
    ，青椒
    、胡蘿卜和肉片一起炒著食用，也是一款非常經(jīng)典的菜肴
    ，大家是不是也是想要學(xué)習(xí)制作呢。
    青椒胡蘿卜炒肉片
    做法一
    材料：胡蘿卜
    、肉片
    、青椒
    調(diào)料：食用油
    、醬油
    、魚(yú)露、生粉
    步驟：
    1
    、我們將肉片洗干凈后擠干水分，然后就是裝入碗里面
    ，加入入食用油
    、生粉、醬油
    。
    2
    、我們用筷子將肉片和輔料攪拌均勻，然后腌制10分鐘左右
    。
    3
    、炒鍋置于火上，熱鍋后注入食用油
    ，大火燒開(kāi)油
    ，放入肉片快炒至不見(jiàn)血水溢出。
    4
    、熄火
    ，鏟出8成熟的肉片裝入容器里，待用
    。
    5、利用淹漬肉片時(shí)間來(lái)處理胡蘿卜
    ，去皮
    、洗凈、切絲
    ，青椒絲是先前切的。
    6
    、剛才炒肉片的油鍋
    ，再置于火上，大火熱鍋后
    ，放入兩絲?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？焖俜醇郁~(yú)露調(diào)味。
    7
    、青椒絲
    、胡蘿卜絲炒至八成熟時(shí)，放入肉片一起翻炒均勻
    。熄火，裝盤(pán)
    。
    功效：青椒里面是含有豐富的維生素和微量元素
    ，是可以很好的補(bǔ)充身體體力，對(duì)于緩解工作和生活的壓力是非常的有幫助
    ，胡蘿卜是含有豐富的維生素A
    ，是可以促進(jìn)我們機(jī)體的正常生長(zhǎng)和繁殖
    。青椒和胡蘿卜一起炒著食用也是非常的開(kāi)胃
    。
    做法二
    材料：青椒、胡蘿卜
    、肉片
    調(diào)料：蔥、姜
    、蒜
    、葵花籽油
    、料酒
    、生抽、老抽
    、鹽、雞精
    步驟：
    1
    、我們將胡蘿卜去皮然后洗干凈了
    ，切成菱形片，將青椒洗干凈了
    ，然后切成小片，將蔥姜蒜切碎
      。
    2
      、鍋中倒少許油
    ，油熱下入蔥姜蒜爆香
    ，加入切好的肉片翻炒。
    3
    、肉片變白，倒入料酒10ml
    、生抽15ml
    、老抽10ml，翻炒一下
    。
    4
    、保持中火，加入胡蘿卜片翻炒一下
    。
    5、倒入青椒片一起翻炒
    ，片刻后加入鹽和雞精調(diào)味
    ，即可出鍋
    。
    功效：青椒里面是含有豐富的維生素C和維生素K
    ，是可以很好的防治壞血病，我們?nèi)绻怯醒例l出血
    、貧血、血管脆弱
    ，是可以經(jīng)常的食用一些青椒
    ，青椒也是可以很好的增強(qiáng)食欲
    ，幫助消化
    。瘦肉里面是含有我們身體所需要的各種氨基酸，而且比例也是非常的接近身體。這款食物是我們改善食欲不振的不錯(cuò)選擇
      。
    青椒和胡蘿卜以及肉片一起炒著食用是非常開(kāi)胃的一款菜肴
      ，而且我們經(jīng)常食用是有很好的美容養(yǎng)顏的作用，對(duì)于止血和壞血病是有很好的改善的作用
      ，所以大家有這些方面的需求的話，就是一定不要錯(cuò)過(guò)這款食物了
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/36002.html.
    
          
    
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