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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    可以幫助消化的兩款腰果的做法
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-20 13:02:49
        
    

        
    
           
    我們在日常生活中適當?shù)氖秤靡恍┭强梢匝a充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)
    ，對于保健身體是有很好的作用，而且搭配不同的食材
      ，不僅是可以很好的提升味道
    ，也是可以使得菜肴更加的美味
    ，下面為大家分享兩款腰果的做法
    。
    西芹百合炒腰果
    材料：西芹
    ，百合
    ，腰果
    ，姜末
    ，油，鹽
    ，雞精
    ，香油。
    做法
    1
    、將西芹切成片
    ，將胡蘿卜切成片
    。
    2、水中放入少許的鹽和油
    ，將西芹和胡蘿卜焯水
    ，過涼水備用。
    3
    、將腰果涼油下鍋
    ，慢慢炸成金黃色。
    4
    、鍋內(nèi)留油
    ，放入姜末煸出香味。
    5
    、倒入西芹和胡蘿卜片煸炒
    。
    6
    、倒入百合繼續(xù)煸炒
    ，并調(diào)入少許鹽。
    7
    、最后就是加入炸熟的腰果
    ，然后就是加入雞精，勾薄芡 
    ，淋入幾滴香油
    ，這樣就是可以出鍋食用了。
    功效：芹菜是可以很好的幫助降低血壓
    ，含有豐富的膳食纖維
    ，是可以幫助我們促進腸胃的蠕動，對幫助消化和增強食欲是有很好的作用
    ，腰果是有很好的補腦養(yǎng)血的作用
    ，是可以改善食欲減退的癥狀。腰果就芹菜對于心腦血管的健康是非常的有幫助
      。
    雞丁腰果
    原料：雞脯肉2塊
      ，腰果100克，黃瓜1根
      ，白果20幾顆
      ，紅蘿卜1根，胡椒粉
      、生粉
      、蠔油、油
      、鹽各適量
      。
    做法：
    1、我們先將雞脯肉切成小丁，然后是加入適量的鹽
    、生粉
    、料酒和蠔油，抓均勻后腌制五分鐘
    。
    2
    、冷水下鍋，將白果放入其中焯一下
    ；
    3
    、同時在碗中用適量的鹽，生粉
    、胡椒粉和水調(diào)配碗汁
    ；鍋燒熱，放入適量的油
    ，下入紅蘿卜丁煸炒
    ；
    4、煸炒出微微紅油時下入腌制的雞丁一起翻炒
    ；
    5
    、直至雞丁翻炒變色，下入黃瓜丁和白果翻炒
    ；這時加入準備好的碗汁勾芡
    ；當芡汁幾乎收完起鍋時放入熟的腰果；
    6
    、關(guān)火
    ，翻炒一下，起鍋裝盤
    。
    功效：我們食用一些雞脯肉是可以很好的增強身體的免疫力
    ，而且雞脯肉含有的蛋白質(zhì)和維生素都是非常容易被身體吸收，對于幫助消化也是有很好的作用
      ，腰果也是含有大量的油脂
      ，對于促進消化是有一定的作用。所以我們食用這款食物是可以很好的幫助消化
      。
    上面就是為大家介紹的關(guān)于腰果的兩款簡單的食譜了
      ，這兩款食譜的做法是比較的簡單，大家即使是不經(jīng)常制作也是可以很好的做出來
      ，而且對于幫助消化是有很好的作用
      ，也是可以結(jié)合自己的口味，做自己喜歡的口味
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/36530.html.
    
          
    
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