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    維生素B1有助于消化,多吃蔬菜效果好
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-20 18:43:08
        
    

        
    
           
    維生素是我們健康必要的元素
    ，我們都知道，身體一旦缺乏維生素的話
    ，就會(huì)出現(xiàn)一些疾病的信號(hào)
    。維生素的種類(lèi)有很多
    ，維生素B1就是其中的一種。那么維生素B1的功效和作用都有哪些呢
    ？下面小編就為大家介紹一些維生素B1的好處
    。
    作用和用途
    1
    、有助于消化
    維生素B1的重要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)糖代謝
    ，也可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
    ，幫助消化，特別是碳水化合物的消化
    ，增強(qiáng)食欲
    。女性補(bǔ)充維生素B1也可促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)消化(女性喝酸奶有助于消化)
    ，還有有美膚的作用
    。消化不好是很不舒服的，如果平時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)消化問(wèn)題的話
    ，可以適量的補(bǔ)充一些維生素B1
    ，可以吃一些富含維生素B1的食物，蔬菜水果都是可以的
    。
    2、有助于緩解疲勞
    維生素B1被稱(chēng)為精神性維生素
    ，這是因?yàn)榫S生素B1對(duì)神經(jīng)組織和精神狀態(tài)有良好的影響
    ，可改善精神狀況
    ，消除疲勞。維生素B1促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和正常的工作
    ；促進(jìn)大腦的生長(zhǎng)和發(fā)育
    。維生素B1還能維持心臟的健康
    ，因?yàn)樾呐K不適的人群不妨補(bǔ)充一些維生素B1。
    3
      、有助于減輕暈車(chē)
      、暈船癥狀
    運(yùn)動(dòng)病又稱(chēng)暈動(dòng)病
      ，是暈車(chē)
      、暈船
      、暈機(jī)等的總稱(chēng)
    。它是指乘坐交通工具時(shí)
    ，人體內(nèi)耳前庭平衡感受器受到過(guò)度運(yùn)動(dòng)刺激
    ，前庭器官產(chǎn)生過(guò)量生物電
    ，影響神經(jīng)中樞而出現(xiàn)的出冷汗
    、惡心
    、嘔吐癥狀
    。如果暈車(chē)的話，坐車(chē)前補(bǔ)充一些維生素B1是很有幫助的
    ，可以幫助預(yù)防暈車(chē)
    ，也可以緩解暈車(chē)帶來(lái)的不適
    。
    看了上述的文章，大家知道維生素B1的作用都有哪些了吧
    。生活中一些小毛病都是可以通過(guò)維生素B1來(lái)緩解和預(yù)防的
    ，所以平時(shí)大家多吃一些富含維生素B1的食物是很有必要的
    。上述就是關(guān)于維生素B1的知識(shí)
    ，希望可以幫助到大家。
    

          
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