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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      介紹一些木耳的食用方法
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-05-20 19:52:51
        
      

        
      
           
      木耳這種蔬菜味道是非常不錯的
      ，并且木耳的營養(yǎng)價值非常高
      ，木耳中含有豐富的營養(yǎng)物質，經(jīng)常食用一些木耳
      ，可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質
      ，但是我們還有一些朋友們對于木耳的食用方法不是非常的了解，其實木耳的食用方法也是比較多的，下面我們就來一起看看木耳的食用方法。
      木耳燉烏雞
      做法：烏雞洗干凈
      。整雞用滾水煮燙1分鐘，取出再洗凈
      。紅豆洗凈，與木耳
      、蔥
      、姜、枸杞一起放入雞腹內(nèi)
      。湯鍋內(nèi)加足量水
      ，將雞放入高壓鍋中，撒上鹽
      ，倒入料酒
      ，加蓋大火煮滾，改用小火煮爛差不多就可以吃了
      ，木耳燉烏雞的味道是非常好的
      ，并且還能夠幫助我們起到不錯的養(yǎng)血功效，經(jīng)常食用一些木耳燉烏雞就可以起到養(yǎng)血駐顏的作用
      ，令人肌膚紅潤
      ，容光煥發(fā)，并可防治缺鐵性貧血等疾病
      。
      木耳蒸鯽魚
      做法：凈鯽魚1條約300克
      ，木耳，清湯
      、精鹽
      、姜片
      、蔥段、料酒
      、香油各適量
      。木耳洗凈，用涼水泡發(fā)
        。鯽魚洗凈瀝干
        ，在魚背上劃幾刀，然后用料酒加鹽調勻
        ，抹遍魚身內(nèi)外
        ，腌制約20分鐘。將鯽魚放進大碗內(nèi)
        ，澆進以水
        、精鹽、蔥段
        、姜片
        、黃酒、香油調成的料汁
        ，將木耳蓋在魚身上
        ，放進鍋內(nèi)蒸約1小時，取出揀往蔥姜
        。鍋內(nèi)放清湯燒開
        ，加鹽調味，將魚倒進稍煮我們就可以吃到美味的木耳蒸鯽魚了
        ，木耳蒸鯽魚具有非常不錯的補充核酸
        ，抗老化的功效，并且經(jīng)常食用
      ，還能夠幫助我們起到溫中補虛
      、健脾利水的作用，可以促進我們身體的健康
      。
      上面我們詳細的了解了木耳的食用方法
      ，我們可以知道，木耳的食用方法比較多
      ，我們也了解了木耳燉烏雞和木耳蒸鯽魚的做法了
      ，都是非常簡單的，所以我們在生活中有時間了
      ，就是可以經(jīng)常做著食用這些美味的菜肴的
      ，不僅可以幫助我們大家解饞，還能夠起到非常好的養(yǎng)生功效
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/36887.html.
      
          
      
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