<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    為大家介紹兩種雞胸肉的美味做法
    
        
    
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-20 21:01:53
        
    

        
    
           
    為大家介紹兩種雞胸肉的美味做法
    雞胸肉是我們生活中常見的一種肉類
    ，對于喜歡美食的人來
    ，這種食材是不容易錯(cuò)的一種
    ，雞胸肉的做法是有很多，今天小編就是為大家介紹兩種開胃的雞胸肉做法
    ，來看看鐵板煎雞胸肉
    、雞胸肉沙拉的做法
    。
    鐵板煎雞胸肉
    材料：雞胸肉一枚
    ，鹽少許，黑胡椒粉少許
    ，油少許
    ，喜歡檸檬的話可以準(zhǔn)備少許檸檬汁，可祛腥添鮮
    ，喜歡的青菜適量
    ，色拉調(diào)味醬適量。
    1
      、雞胸處理好后
      ，要留住上面的皮
      ，擦干水分，撒少量的鹽和黑胡椒腌制15分鐘作用
      。
    2
      、炒鍋預(yù)熱，不粘平底鍋更好
      ，放入少許油
    ，放入雞胸肉，先煎有皮的一面
    ，一定要小火!慢慢煎，如果實(shí)在怕煎不熟
    ，可以把雞胸橫切變兩片
    ，這樣肉變薄了，就好煎了
    。
    3
    、最后煎至兩面微焦，里面熟透為止
    。
    4
    、趁雞胸還燙，切成小份
    ，澆上喜歡的調(diào)味醬
    。
    5、旁邊再配上喜歡的蔬菜色拉就好了
    ，外焦里嫩
    ，皮脆脆的。
    功效：雞胸肉的蛋白質(zhì)含量是非常的高
    ，而且是很容易被我們的身體吸收和利用
    ，能夠很好的增強(qiáng)體力，有不錯(cuò)的強(qiáng)身健體的作用
    。而且這款食物是可以搭配很多的蔬菜
    ，這樣也是會(huì)更加的滋補(bǔ)美味。
    雞胸肉沙拉
    主料：雞胸肉2塊
    、蔬菜適量
    、橙子(或橙汁)1個(gè)、橙汁2/3杯
    輔料：料酒適量
    、鹽適量
      、白胡椒粉、黑胡椒粉適量
      、淀粉1湯匙
      、蜂蜜1
      、5湯匙、橄欖油1
      、5湯匙
    步驟
    1
      、雞胸肉分成幾塊，然后在表面劃上幾刀
      ，撒上鹽
      ，胡椒粉，倒上料酒
      ，蒜片
      ，然后腌制一個(gè)小時(shí)。
    2
      、平底鍋中倒植物油
      ，大火煎雞肉，不停的翻動(dòng)
      ，直到雞肉表面變色
      。香味溢出，微焦
      。
    3
      、錫紙鋪在烤盤上，雞胸肉放在錫紙上
      ，預(yù)熱烤箱
      。190度。將烤盤放入烤箱
      ，190度
    ，烤十五到二十分鐘。中間翻面一到兩次
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？臼旌笄谐蛇m當(dāng)大小。
    4
    、橙汁放入平底鍋中火煮一到兩分鐘
    。橙汁沸騰，放入水淀粉
    ，使橙汁變稠
    。
    5、橄欖油
    ，蜂蜜
    ，醋，放入橙汁中
    ，攪拌均勻
    。
    6
    、將所有蔬菜洗好放入盤中。放入雞胸肉
    ，倒入調(diào)味汁
    。也可以用沙拉汁代替橙子調(diào)味汁。
    功效：雞胸肉是含有脂肪
    、鈣
    、磷、鐵
    、鎂
    、鉀、鈉
    、維生素A
    、B1、B2
      、C、E和煙酸
      ，經(jīng)常食用雞胸肉是能夠很好的溫中益氣
      ，補(bǔ)精添髓，改善身體虛弱的狀況
      。而加上橙汁是能夠很好的上色
      ，也是讓味道更加的獨(dú)特。
    雞胸肉的做法就是這么的簡單
      ，而且制作的過程也是非常的好掌握
      ，所以大家是可以很好的制作出這兩款美味的食物，這兩款食材也是很適合減肥的人群平時(shí)食用
      ，能夠滿足我們對營養(yǎng)的需求
    。
    雞胸肉不一樣的做法
    

    

    

    

    
雞胸肉不一樣的做法
    
食材：雞胸肉
    調(diào)料：鹽、黑胡椒
    、花椒
    、生抽、料酒
    、面粉
    、淀粉

    做法：
    
1雞胸肉切條，加入一勺料酒
    、適量鹽
    、一掃黑胡椒、兩勺生抽腌制15分鐘
    2淀粉面粉1:1的倒入碗中
    ，打入一顆雞蛋
    ，加少量水調(diào)成粘稠的糊狀
    3將腌制好的雞胸肉倒入面糊中
    ，均勻的裹上面糊
    4油溫五成熱，下入雞胸肉
    ，炸到金花撈出
    5升高油溫
    ，將炸好的雞胸肉倒進(jìn)去復(fù)炸30
    雞胸脯肉的做法大全 雞胸肉的三種家常做法分享
    1、香煎雞胸肉：
     
     主料：雞胸肉1塊
    、紫甘藍(lán)50克
    、黃瓜1根、秋葵1根
    、圣女果適量
    。
     
     輔料：食用油5毫升、胡椒粉3克
    、鹽3克
    。
     
     做法：
     
     （1）清水入鍋，雞胸肉焯水去血沫
    。
     
     （2）紫甘藍(lán)切絲
    ，黃瓜切片，秋葵切段
    ，圣女果對半切
    。
     
     （3）雞胸肉打花刀。
     
     （4）倒入食用油
    ，放入雞胸肉
    ，煎至兩面微黃。
     
     （5）加鹽和胡椒粉
    ，煎至兩面金黃
    。
     
     2、涼拌雞胸肉：
     
     主料：雞胸肉適量
    。
     
     輔料：蔥姜適量
    、料酒適量、蒜末適量
    、生抽適量
    、蠔油適量、食鹽適量
    、辣椒粉適量
    、辣椒碎適量、熟白芝麻適量
    、孜然粉適量
    、孜然粒適量、雞精適量、小米辣適量
    、香菜適量
    。
     
     做法：
     
     （1）去掉雞胸肉的筋膜，然后切成薄片
    。
     
     （2）雞胸肉中放入蔥姜
    、料酒、生抽
    、蠔油
    、食鹽，抓勻
    ，腌制半個(gè)小時(shí)
    。
     
     （3）調(diào)涼拌汁。碗中加入辣椒粉
    、辣椒碎
    、熟白芝麻、孜然粉
    、孜然粒
    、蒜末，澆上熱油
    ，攪拌均勻
    ，然后再加入一點(diǎn)蠔油、生抽
    、食鹽
    、雞精
    ，攪勻
    ，涼拌汁就調(diào)好了。
     
     （4）鍋里面放一點(diǎn)油
    ，把雞胸肉放入鍋中
    ，煎到雙面金黃。喜歡吃有嚼勁兒的可以多煎一會(huì)
    ，這樣吃起來更有韌勁
    。
     
     （5）煎好的雞胸肉放入碗中，倒入調(diào)好的涼拌汁
    ，抓均勻
    。
     
     （6）放入香菜，小米辣
    ，涼拌雞胸肉就做好了
    。
     
     3、紅油雞胸：
     
     主料：雞胸肉300克、金針菇200克
    。
     
     輔料：辣椒適量
    、白芝麻適量、大蒜20克
    、生抽2茶匙
    、香醋2茶匙、白糖1茶匙
    、食鹽適量
    、味精少許。
     
     做法：
     
     （1）雞胸肉300克
    、金針菇200克
    、蔥姜、蒜末
    、蠔油
    、生抽、辣椒粉
    、味精
    、白糖、食鹽
    。
     
     （2）雞胸肉洗凈冷水下鍋
    ，加入蔥段、姜片
    、1茶匙料酒大火煮至微沸改小火燜煮10分鐘
    。
     
     （3）雞胸肉中小火燜煮大約10分鐘左右，關(guān)火
    ，蓋上蓋子繼續(xù)燜10分鐘
    。這樣燜好的雞胸肉會(huì)更嫩一些，不干不柴
    。
     
     （4）煮雞胸肉的時(shí)候來處理料汁
    ，辣椒粉和白芝麻放入碗中混合均勻。燒熱油分次淋在辣椒粉上
    ，快速攪拌均勻靜置幾分鐘
    ，一份簡單的紅油就做好了。
     
     （5）另取一碗
    ，依次放入大蒜末
    、鮮味醬油、香醋
    、白糖
    、味精
    、食鹽拌勻。
     
     （6）把步驟（4）中的紅油倒入料汁碗中拌勻即成紅油料汁
    。
     
     （7）金針菇去老根洗凈
    ，入沸水鍋中焯水。
     
     （8）焯過水的金針菇控干水份
    ，放入盤子底部墊底
    。
     
     （9）燜煮好的雞胸肉取出切片。
     
     （10）切好的雞胸肉碼放在金針菇上
    ，淋上調(diào)好的紅油醬汁
    。
     
     （11）撒點(diǎn)香蔥末提色，一盤快手小涼菜就做好了
    ，既簡單又快手
    。
    雞胸肉家常做法
      ，比炒的好吃十倍！不懂就可惜了
    最近的天氣比較炎熱
      ，再加上這幾天都是吃熱菜
      ，整個(gè)人感覺都快冒火了，所以今天中午就不做熱菜了
      。給大家介紹一道好吃的“麻辣雞絲”
      ，這道菜是涼菜很適合酷熱的天氣里食用，美味不上火
      ，做法非常的簡單
      。
    
雖然是涼菜，但是我們可以稍微花點(diǎn)心思做個(gè)好看的擺盤
      ，色香味俱全吃起來那才是真正的享受呢
      ！
    

    
首先我們要把食材給準(zhǔn)備好：
    
雞胸肉兩塊、蔥
    、姜
    、八角2個(gè)
    、料酒
    、生抽、香油
    、鹽
    、花椒油、醋
    、辣椒油
    、熟白芝麻、白糖。
    
1
    、雞胸肉洗凈
    ，蔥打成蔥結(jié)，姜切片
    、辣椒切圈
    。
    
2、鍋里入清水
    ，倒入1勺料酒
    、兩顆八角、幾片姜片還有蔥結(jié)
    ，雞胸肉冷水下鍋
    。
    
3、蓋上鍋蓋
    ，大火燒開轉(zhuǎn)中火煮15分鐘
    ，然后撈出放涼。
    
4
    、趁著這個(gè)時(shí)間把黃瓜洗凈切成片
      ，黃瓜片一片一片的擺成一個(gè)圈擺好來。
    
5
      、雞胸肉放涼后
      ，戴上手套然后把雞肉撕成細(xì)絲（不懂的先看下圖比較好），撕好后放盤子里擺好
      。
    
6
      、調(diào)醬汁：把生抽適量、少許香油
      、小半勺鹽
      、花椒油、醋
      、辣椒油
      、熟白芝麻、白糖
      、蔥花放入碗里攪拌均勻
      。
    
7、最后再把調(diào)好的醬汁淋到雞絲上
      ，辣椒圈擺上即可
      。
    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    

    
高逼格的麻辣雞絲，這樣一擺盤就更有食欲了
      ，看見就忍不住想吃
      ，一起學(xué)起來吧
      ！
    
如果您有更好的方法，可以留言一起互相學(xué)習(xí)哦
      ！
    
（原創(chuàng)圖文
      ，歡迎朋友們轉(zhuǎn)發(fā)分享！）
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/36948.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
    ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
    ，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理
    ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
    ，情況屬實(shí)
    ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
    ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
    
                            
 
                
            
    
                
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    廣東月子餐豬腳姜
    ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
    ！
    
                        
    建議收藏?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    。√矶∝i腳姜的做法
    ，添丁豬腳姜怎么做好吃
    ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
    ，鍋中不放油
    ，小火炒干水份
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜，這樣做法比外面的更好吃
    ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
 
                
            
    
                
                
                  ！都看一眼吧
    ！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康？！都看一眼吧
    ！">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
    ？寶媽你好
    ，寶寶即使可以做小兒推拿。小兒推拿可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)
                
                  。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    新生嬰兒止嗝有哪些辦法
    ？萬萬不要這樣做~
    
                        
    新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說