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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      苦菊的適宜人群,這些人群很適合吃(苦菊孕婦可以吃嗎)
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-20 22:42:04
        
      

        
      
           
      苦菊的適宜人群,這些人群很適合吃
      苦菊作為常見的一種野菜，不少人都會(huì)愛(ài)吃
      ，特別是現(xiàn)在處于春季
      ，所以我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候選擇吃野菜是最適合的
        ，這時(shí)候吃野菜對(duì)我們健康是非常有好處的
        ，能夠起到一個(gè)很強(qiáng)的清熱解毒的效果，那么具體苦菊事宜人群有哪些
        ，一起看看吧。
      對(duì)于苦菊這樣的野菜來(lái)說(shuō)
        ，對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是不錯(cuò)的選擇
        ，由于苦菊具有很好的藥用價(jià)值
        ，因此一般人都可以食用，由于是對(duì)于一些患者來(lái)說(shuō)
        ，苦菊還可以起到一定的療效作用，可以幫助解決掉身體的一些疾病
        。而且由于苦菊的味道比較清淡，所以可彌補(bǔ)現(xiàn)代飲食的五味
        ，對(duì)于食物營(yíng)養(yǎng)失衡也可以起到一定的調(diào)節(jié)作用
        。對(duì)于亞健康人群以及糖尿病患者都是很好的
      。同時(shí)
      ，苦菊消炎去火的作用
      ，使它在預(yù)防流感
      、提高人體免疫力方面也有一定的作用，對(duì)于現(xiàn)在廠家的一些疾病來(lái)說(shuō)
      ，我們都是可以通過(guò)苦菊來(lái)解決的。
      而且由于在苦菊中豐富的胡蘿卜素
      、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等成分
      ，在維持人體正常的生理活動(dòng)，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育
      、明目方面都有較好的作用，很適合青少年食用
      ，是可以青少年促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的，而且還能通過(guò)苦菊來(lái)保護(hù)眼部健康
      。此外苦菊的膽部有一定的調(diào)理作用，從而在治療腸胃炎
      、高血壓
      、心臟病、失眠多夢(mèng)方面都有一定的療效
      。同時(shí)，由于苦菊中蒲公英甾醇
      、膽堿等成分
      ，所以對(duì)黃疸性肝炎
        、咽喉炎
      、細(xì)菌性痢疾、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎
      、扁桃體炎等疾病也有一定的療效
      ，對(duì)于這些人群來(lái)說(shuō)都可以吃苦菊。
      吃苦菊對(duì)健康是有好處的
      ，而且對(duì)于我們大多數(shù)人來(lái)說(shuō)都是可以吃苦菊的
      ，常吃就可以很好的清熱解毒
      ，而且還可以解決一些身體容易出現(xiàn)的不適情況，所以在平時(shí)我們是可以多吃些苦菊的
      ，對(duì)于我們健康還是有很大幫助的。
      苦菊孕婦可以吃嗎
       　　孕婦的體質(zhì)異于常人
      ，對(duì)于飲食也比較的嚴(yán)格
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？嗑招院疀?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，一般人吃是沒(méi)什么問(wèn)題的，但是對(duì)于特殊人群孕婦來(lái)說(shuō)能不能吃呢?本文將為你全面解析孕婦可不可以吃苦菊
      ，一起來(lái)了解下吧。
      　　 孕婦可以吃苦菊嗎 
      　　答案是肯定的
      ，孕婦吃苦菊不會(huì)給胎兒和自身造成不良反應(yīng)
      ，但是在吃的量上要多加注意
      ，不能一次性進(jìn)食過(guò)多
      ，因?yàn)榭嗑盏膶傩院疀觯缘奶鄷?huì)有宮寒的反應(yīng)
      ，這很不利于胎兒發(fā)育
      。另外苦菊吃的太多有可能在人體形成比較難消化的草酸鈣
      ，不利于腸胃消化
      ，從而也不利于人體對(duì)鈣元素的吸收。
      　　 孕婦吃苦菊的好處 
      　　1
      、促進(jìn)胎兒發(fā)育：苦菊中含有多種維生素及一些微量元素
      ，很有利于胎兒的發(fā)育，而且胎兒在發(fā)育過(guò)程中也需要大量的營(yíng)養(yǎng)元素
      ，因此孕婦吃苦菊能及時(shí)的為胎兒提供營(yíng)養(yǎng)，比較有利于胎兒的健康生長(zhǎng)
      。
      　　2、促進(jìn)消化：孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象
      ，苦菊中含有大量的膳食纖維能很好的促進(jìn)腸胃吸收，幫助人體排泄
      ，因此孕婦吃苦菊能有促進(jìn)消化
      ，改善便秘的作用。
      　　3
      、減輕嘔吐：孕婦在懷孕期間多少都會(huì)出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，這時(shí)候吃些苦菊能很好的改善這種現(xiàn)象
      ，減輕孕婦的孕吐痛苦。
      　　 孕婦適合的苦菊食譜 
      　　1
      、苦菊雞蛋：將苦菊清洗干凈后加入淡鹽水中浸泡20分鐘左右撈出瀝干待用;將雞蛋打散成蛋液狀待用;油鍋燒熱后將雞蛋加入翻炒成雞蛋塊后裝盤;另起一鍋油燒熱后將苦菊加入翻炒后再將雞蛋加入
      ，接著加入適量的食鹽和味精翻炒均勻后便可裝盤食用。
      　　2
      、苦菊銀耳沙拉：首先將銀耳泡發(fā)后摘洗干凈待用;小番茄洗凈后切成兩瓣待用;苦菊去掉根部沖洗干凈后待用;鍋中燒熱水后將銀耳加入焯水后撈出過(guò)冷水瀝干裝盤待用;接著將苦菊
      、銀耳
      、番茄一起加入倒入適量的白糖、白醋
      、味精、食鹽等攪拌均勻后便可食用
      。
      　　以上就是本文為大家分析的關(guān)于孕婦能不能吃苦菊的相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，通過(guò)本文可以了解孕婦吃苦菊沒(méi)有什么危害
      ，但是如果本身就是有脾胃虛寒的孕婦還是不適合吃苦菊的
      ，否則會(huì)加重給自身的危害
      ，也不利于胎兒成長(zhǎng)
      。
      夏季最適合吃苦菊
      ，怎么吃功效加倍
      ？
      雖然屬于菊科菊苣屬
      ，其實(shí)正常應(yīng)該是叫苦苣的
      ，以其嫩葉為食，顏色碧綠鮮艷
      ，不管是涼拌還是清炒，都讓人很有食欲
      。很多人喜歡苦苣的味道
      ，是那種味感甘甜略帶一點(diǎn)苦的感覺(jué)
      。
      



      
同菊科其他植物一樣，苦苣也有清熱去火的功效
      ，有解熱、消炎
        、明目等作用
        。特別是在夏天食用，清熱解暑
        ，受到廣泛的好評(píng)。
      
營(yíng)養(yǎng)與功效
      
西方人很喜歡吃苦苣
      ，對(duì)苦苣的營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行過(guò)深入研究?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？嘬那o葉白漿中含苦苣菜精
      、超級(jí)豐富的維生素C以及各種類黃酮成分
      ，對(duì)多種細(xì)菌或病毒感染有明顯的抑制作用
      ，也能提高人體的免疫能力。這與其清熱去火消炎的功效基本是一致的
      。
      
此外，苦苣中的鐵元素含量高
      ，可預(yù)防貧血，適合缺鐵性貧血的人群食用
      。煙酸含量也很豐富
      ，煙酸除了作為輔酶，本身可能抗糙皮病
      ，并能擴(kuò)張血管，降血壓
      ，降血脂。其他的多種維生素和礦物質(zhì)也不可多得
      ，經(jīng)常食用是非常有好處的
      。
      

      
食用禁忌
      
大眾蔬菜
        ，一般人群都可以食用
        ，但苦苣相對(duì)較為寒涼
        ，寒性體質(zhì)的別吃太多就好。
      
《千金·食治》中提到苦苣不可與蜂蜜共食之
        。小編分析可能二者均屬?zèng)鲂灾?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，可能?dǎo)致腹瀉。如果讀者朋友有新的見解
        ，歡迎留言告知！
      

      最佳食用方法像這些莖葉菜類的
        ，最佳的食用方法是生吃。不管是加糖醋涼拌
        ，還是混合沙拉合成大拌菜
        ，都是夏季最健康的食材之一。
      
做成苦苣雞蛋餅
        ，也是一道非常完美的菜肴，老少皆宜
        。這種常見的蔬菜，您是怎么樣發(fā)揮其最大效用的呢
        ？歡迎留言討論
        。
      【不藥博士】簡(jiǎn)介博士
        ，副主任藥師
      ，高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
      ，擁有10年的用藥指導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)咨詢和健康管理經(jīng)驗(yàn)
      。不藥不藥，倡導(dǎo)健康生活
      ，不生病
      ，不吃藥！
      經(jīng)常喝苦菊水好嗎
      經(jīng)常喝苦菊水好
      ，苦菊的功效與作用：
      1.防治貧血，消暑保健
      苦菊中含有豐富的胡蘿卜素
      、維生素C以及鉀鹽、鈣鹽等，對(duì)預(yù)防和治療貧血病
      ，維持人體正常的生理活動(dòng)
      ，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和消暑保健有較好的作用
      。
      2.清熱解毒
      ，殺菌消炎
      苦菊中含有蒲公英甾醇
      、膽堿等成分
      ，對(duì)金黃色葡萄球菌耐藥菌株
      、溶血性鏈球菌有較強(qiáng)的殺菌作用
      ，對(duì)肺炎雙球菌
        、腦膜炎球菌、白喉?xiàng)U菌
        、綠膿桿菌、痢疾桿菌等也有一定的殺傷作用
        ，故對(duì)黃疸性肝炎
        、咽喉炎
        、細(xì)菌性痢疾
        、感冒發(fā)熱及慢性氣管炎、扁桃體炎等均有一定的療效
        。
      3.防治癌癥
      苦菊水煎劑對(duì)急性淋巴型白血病、急慢性粒細(xì)胞白血病患者的血細(xì)胞脫氧酶有明顯的抑制作用
      ，還可用于防治宮頸癌
      、直腸癌、肛門癌癥
      。
      三高人群能吃苦菊嗎?
      可以吃
      。
      苦菊中含蛋白質(zhì)，膳食纖維較高
      ，鈣
      、磷、鋅
      、銅
      、鐵、錳等微量元素較全
      ，以及維生素 B1
      、B2、C
      、胡蘿卜素
      、煙酸等。此外
      ，還含有臘醇
      、膽堿、酒石酸
      、苦味素等化學(xué)物質(zhì)
      。苦菜中含有維生素C
      ，胡蘿卜素
      ，分別是菠菜中含量的2.1和2．3倍?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？嗖四廴~中氨基酸種類齊全，且各種氨基酸之間比例適當(dāng)
      。食用苦菜有助于促進(jìn)人體內(nèi)抗體的合成
      ，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)大腦機(jī)能
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/37030.html.
      
          
      
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