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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    柿子不能多吃,吃多了影響健康
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-21 01:12:54
        
    

        
    
           
    柿子不能多吃,吃多了影響健康
    柿子是營養(yǎng)非常豐富的一種食物
    ，這種食物對我們健康是有幫助的，而且吃起來的口感也是非常脆爽可口的
    ，所以受到大家的喜愛
    ，而且吃柿子的時候也會有一定的副作用
    ，特別是不能吃太多，如果我們吃的柿子太多對健康沒有好處
    ，一起看看吧
    。
    如果柿子吃的太多了
    ，那么對我們健康是沒有什么好處的
    ，首先柿子吃多了會影響鈣等礦物質的吸收
    。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅
    、鎂
    、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物
    ，使這些營養(yǎng)素不能被利用，故而多吃柿子容易導致這些礦物質缺乏
      ，這樣對我們健康是沒有什么幫助的
      ，大家吃柿子必須要清楚。同時如果柿子吃多了還會影響食欲
      。柿子中含糖較多
      ，所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果
      、生梨更有飽腹感
      ，從而影響食欲，并減少正餐的攝入
      。一般認為
      ，在不空腹的情況下
      ，每次吃柿子不超過200克為宜。我們還是應該控制吃柿子的量才行了
      。
    而且我們在吃柿子的時候還要注意
      ，一旦柿子吃多了就容易會產生結石的問題。本身柿子含有較多的果膠
      、單寧酸
      ，上述物質都能與胃酸發(fā)生化學反應生成難以溶解的凝膠塊
      ，從而形成胃結石
      ，這種疾病對我們健康是沒有什么好處的，而且柿子吃多了容易引發(fā)不適
      。柿子性寒，若食用過多容易產生不適感
    ，導致惡心、嘔吐等
    ，對我們的腸胃來說負擔是比較大的，所以說不推薦大家去多吃柿子
    。
    吃柿子對我們健康是很有幫助的
    ，但是吃柿子的時候也會有一定的問題了
    ，我們是一定不能去過量吃柿子的，如果我們吃柿子太多了
    ，那么就容易會出現一些副作用
    ，反而不利于我們健康
    ，所以說吃柿子必須要控制數量才健康。
    柿子營養(yǎng)十分豐富,吃多了有什么壞處呢
    ？
    1.提升消化吸收壓力
    
柿子的果實比較綿軟
    ，在柿子果實中含有很多的膳食纖維
    、果膠等成分，吃起來十分的綿軟和爽口
    ，適度服用柿子可以具有促消化的功效，吃多了柿子會提升消化吸收難度系數
    ，不利胃腸健康
      ，非常容易引起腹疼
      、拉肚子等不適感病癥
      。
    

    
2.危害礦物的消化吸收
    
柿子中含有的單寧酸可以與食品中的鈣
      、鐵
      、鋅
      、鎂等礦物產生不能夠被大家身體消化吸收的化學物質，進而造成這種營養(yǎng)元素不能夠被運用
      ，因而多吃柿子非常容易造成這種礦物的欠缺
      。
    
3.糖分攝取過多
    
柿子口味香甜
      ，在柿子中含有豐富多彩的葡萄糖
      、綿白糖
    、葡萄糖水等糖原成分
    ，柿子中整體含有的糖份較為高，糖分大概在14%以上
    ，糖尿病患者必須空腹柿子
    ，以防加劇本身病況，而正常群體過多地吃柿子則非常容易糖分攝取過多
    ，造成牙齦腫痛
    、發(fā)胖等傷害
    。
    

    
4.造成胃柿石
    
柿子中含有很多的果膠和膠酚，這2種成分在柿膠和柿核中特別是在多
    。果膠和柿膠酚碰到胃液后可凝固成塊，乃至會變?yōu)橄袷瘔K一樣的腫塊——胃柿石。胃柿尿結石會越結越牢
    ，并且不容易粉碎
    ，就非常容易造成浮腫
    、潰爛、胃膜血腫
    、糜亂
    ，情況嚴重可造成胃潰瘍
    。
    

    
5.拉肚子
    
中醫(yī)學覺得：柿子寒性
    ，性寒食材通常具備較強的滑利性
    ，在柿子中又含有很多的膳食纖維，會加重柿子的潤腸實際效果
    ，小量服用可以緩解便秘，一次性吃太多柿子得話
    ，非常容易推動大胃腸功能，
    
看了本文的詳細介紹后
    ，堅信各位對柿子吃多了有哪些弊端早已擁有了自身的認知了，期待今日介紹的主要內容可以作用到大伙兒
    ，祝您日常生活開心
    ，身心健康
    。
    柿子吃多了好嗎?
    柿子一般都在秋冬季節(jié)的時候成熟，品種也是比較多的
    ，日常生活中
    ，人們都喜歡柿子的味道，非常爽口
    ，而且甜而不膩，柿子的外表看上去也是紅彤彤的
    ，讓人一看就有食欲
    ，尤其是一些中老年人更是喜歡吃柿子
    ，將柿子作為飯后水果
    ，那么柿子吃多了會怎么樣？

    1
    、引起腸胃功能紊亂
    　　柿子如果攝入的過多就會引起腸道功能的繚亂
    ，對腸胃是存在刺激的
    ，可能會出現嘔吐、反胃
    、反酸的情況，這種情況建議選擇中藥進行調理
    。偶爾多吃一次問題是不大的
    ，但是如果長期的食用，就建議去醫(yī)院對腸胃做一個全面的檢查
    ，嚴重的時候就需要做胃鏡治療
    。而且柿子屬于寒性食物，過量的使用會使腸胃出現痙攣性的疼痛
    ，也會出現灼燒感。

    2
    、不利于人體的吸收
    　　柿子中有著大量的鞣酸物質，這些物質會在胃酸的作用下
    ，與其它物質結成大小的塊狀，比如鈣物質
    、礦物質等
    ，這樣一來就不利于人體的吸收
    ，反而出現相反的結果，這些營養(yǎng)素就沒有辦法很好的吸收
    ，造成礦物質缺失
    。
    柿子多吃對身體有那些壞處個好處
    提起柿子這樣一種水果，相信很多人都會非常喜愛吧
    ，每一年到了夏季末秋季初的時候
    ，柿子在日常生活中都會變得極受歡迎
    ，因為這是一種季節(jié)性的水果，一年當中只有這個季節(jié)才可以吃到
    。吃起來味道非常得甜
    ，并且軟軟的，口感非常不錯
    ，正是憑借著這么多的優(yōu)點
    ，讓喜愛吃柿子的人變得越來越多
    ，并且吃柿子對于身體也是有著很多好處的
    ，具體都有著什么樣的功效呢
    ？接下來就隨小編來了解一下吧。
    

    
首先試著這一種水果營養(yǎng)價值非常的高
    ，水果里面蘊含著大量的維生素和糖分
    ，從中醫(yī)的角度上來看
    ，柿子可以使我們的肺部變得更加清潤，有一種解渴化痰的功效
    ，很多人都說吃柿子容易上火
    ，其實這種說法是不準確的
    ，相反柿子還有一種清熱健脾的作用，就類似于香蕉一樣
    ，可以促進人體的新陳代謝
    ，功能十分強大
    。
    

    
 
    
當我們沒有食欲的時候
    ，不妨就可以吃一些柿子，柿子可以幫助我們增進食欲
    ，而且柿子當中除了維生素以外還蘊含有大量的碘元素
    ，能夠治療缺碘引起的地方性甲狀腺腫大
    。對于部分血壓比較高的人來說
    ，柿子還是一種降血壓的好水果
    ，起到一種軟化血管，活血消炎的作用
    ，不得不說，這種水果里面的營養(yǎng)元素真的是豐富無比
      ，通俗來講
      ，如果一個人一天吃一個柿子，那么身體所需要的維生素C
      ，基本就可以得到滿足了。
    

    
但是凡事都有利有弊
      ，如果過量吃柿子的話
      ，還會對我們的身體造成傷害，因為柿子中富含果膠和膠酚，當它們遇到胃酸后會凝結成塊
    ，嚴重時就會變成像石頭一樣的硬塊
    ，就是胃柿石
    。另外
    ，吃柿子要去皮
    ，更不能吃不成熟的柿子
    ，如果吃了大量不成熟的柿子之后
    ，往往會感到身體非常的難受，甚至還會引起一些不良反應
    。
    

    
其實任何食物都是不建議多吃
    ，凡事都有一個限度
    ，我們的胃也都有一定的承受能力，如果暴飲暴食的話
    ，會對我們身體造成巨大的傷害
    。在吃柿子的過程中，還有一點也要格外得注意
    ，那就是盡量不要空腹去吃
    ，空腹吃柿子的話也是很容易會得結石這種病的
    ，而且柿子當中大量的單寧酸會影響身體對鐵質的吸收。柿子這種水果相較于蘋果香蕉而言
      ，還是有著非常多的禁忌
      ，在吃柿子的時候一定要提前了解好，因為柿子這種水果很容易與其他的一些食物產生不良反應
      ，甚至嚴重的話還會引起中毒
      ，這一點一定要格外注意
      。不知道大家都喜歡吃柿子嗎？
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/37162.html.
    
          
    
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