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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      為什么補(bǔ)充維生素B2很有必要
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-21 07:06:39
        
      

        
      
           
      為什么補(bǔ)充維生素B2很有必要
      我們?cè)谌粘Ｉ钪姓５纳顒?dòng)是需要很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，當(dāng)然
      ，維生素B2就是我們?nèi)梭w非常重要的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
        ，其實(shí)維生素B2這種物質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的藥用功效也是非常多的
      ，適當(dāng)?shù)姆镁S生素B2可以有效的促進(jìn)身體的健康
      ，那么維生素B2的維生素B2的藥用功效有哪些?下面我們就來一起看看
      。
      當(dāng)然
      ，許多的朋友們?cè)谏钪袝?huì)出現(xiàn)缺乏維生素B2的情況了
      ，這時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)許多的腸胃疾病
      ，嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康
      ，我們就需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素B2。維生素B2片由胃腸道吸收
      ，主要在十二指腸
      ，嗜酒可減少維生素B2的吸收，吸收后分布到各種組織及乳汁
      ，僅極少量貯于肝
      、脾、腎
      、心組織
      。與蛋白結(jié)合率中等。維生素B2半衰期為66～84分鐘
      。維生素B2片可由肝內(nèi)代謝
      ，經(jīng)腎排泄。血液透析可清除維生素B2，但比腎排泄慢
      。
      維生素B2因參與機(jī)體能量代謝
      ，可改善心臟血液供應(yīng)。另外
      ，維生素B2還能抑制血小板凝聚
      、改善心肌缺血和縮小心肌梗死范圍，改善心肌功能
        ，在保護(hù)心臟方面大有發(fā)展前途
        。維生素B2能用于治療心絞痛冠心病、心肌缺血及心絞痛心絞痛冠心病
        、心肌缺血及心絞痛患者
        ，每次服75毫克維生素B2，每天需要服用三次
        ，記住要在飯后服用
        ，不然不利于腸胃的健康，只要我們堅(jiān)持服用維生素B2半個(gè)月
        ，那么就可以幫助我們有效的緩解心絞痛的癥狀
        。
      上面我們?cè)敿?xì)的了解了維生素B2的一些藥用功效，我們可以知道
        ，維生素B2的藥用功效也是非常高的
        ，尤其是對(duì)于我們?nèi)梭w的一些腸胃疾病更是有著極好的治療作用，相信我們大家現(xiàn)在對(duì)于維生素B2的藥用功效也是有了一個(gè)打個(gè)電話的了解
        ，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了腸胃病癥
        ，那么可以通過服用維生素B2來治療。
      男人吃維生素b2有什么好處
       男人吃維生素b2有什么好處
      　　男人吃維生素b2有什么好處
        ？我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)聽到一些維生素的名字
        ，比如維生素E、維生素B2等等
        ，每種維生素都是有不同的功效作用的
        ，不能亂吃，那么男人吃維生素b2有什么好處呢
        ？
      　　男人吃維生素b2有什么好處1　　適量服用維生素b2
      ，有助于消除男性疲勞，特別是可以保證男性大腦的養(yǎng)氣和能量很充足
      ，所以適量補(bǔ)充維生素b2
      ，男性精力會(huì)更加充沛。補(bǔ)充維生素b2之后
      ，對(duì)男性的皮膚有很大的幫助
      ，這樣會(huì)讓男性的皮膚變得更加紅潤(rùn)和光亮
      。
      　　男性適當(dāng)服用維生素b2，其作用和功效還是比較多的
      ，可以有助于保護(hù)男性的視力
      。如果男性體內(nèi)的維生素b2缺乏，會(huì)造成白內(nèi)障的出現(xiàn)
      ，所以適當(dāng)服用維生素b2可以減少白內(nèi)障的發(fā)生
      。此外，維生素b2還有助于預(yù)防血管硬化
      ，動(dòng)脈硬化
      ，還有糖尿病等。
      　　其實(shí)
      ，維生素b2不僅僅對(duì)男性有好處
      。對(duì)于女性來說，適當(dāng)補(bǔ)充維生素b2也是有必要的
      。但是一定要注意的是
      ，維生素b2的補(bǔ)充方法。除了要多吃水果和蔬菜
      ，還可以適當(dāng)服用維生素b2
      。
      　　維生素B2片為黃色至橙黃色片。維生素B2片的主要成分是核黃素
      ，輔料為淀粉
        、蔗糖、硬脂酸鎂
        。維生素B2又叫核黃素，維生素B2是輔酶的組成成份
        ，參與糖
        、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝
        ，維持正常的視覺功能和促進(jìn)生長(zhǎng)
        。
      　　臨床上維生素B2片用于預(yù)防和治療維生素B2缺乏癥，如口角炎
        、唇干裂
        、舌炎、陰囊炎
        、結(jié)膜炎
        、脂溢性皮炎等。也可用于全胃腸道外營(yíng)養(yǎng)及攝入不足所致營(yíng)養(yǎng)不良
        、進(jìn)行性體重下降等病的治療
      。
      　　吃維生素B2片可維持正常的視覺功能和促進(jìn)生長(zhǎng)
      ，對(duì)身體有很大裨益。
      　　但是
      ，是藥三分毒
      ，每天吃可能不太好，從正常的渠道獲取對(duì)身體比較好!可咨詢專業(yè)人士
      ，以免出現(xiàn)嚴(yán)重情況
      。維生素B2片在正常腎功能狀態(tài)下幾乎不產(chǎn)生毒性，服用后尿呈黃色
      ，但不影響繼續(xù)用藥
      。
      　　因飲酒(乙醇)影響腸道對(duì)維生素B2的吸收，所以筆者溫馨提醒患者在服用維生素B2片時(shí)忌飲酒
      ，還有維生素B2片不宜與甲氧氯普胺(胃復(fù)安)合用
      。另外維生素B2片同用吩噻嗪類、三環(huán)類抗抑郁藥
      、丙磺舒等藥時(shí)
      ，維生素B2用量增加。
      　　 維生素B2的一般作用如下： 
      　　1
      、促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生
      。
      　　2、促使皮膚
      、指甲
      、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)。
      　　3
      、幫助消除口腔內(nèi)
      、唇、舌的炎癥
      。
      　　4
      、增進(jìn)視力，減輕眼睛的疲勞
      。
      　　5
      、和其他的物質(zhì)相互作用來幫助碳水化合物、脂肪
      、蛋白質(zhì)的代謝
      。
      　　男人吃維生素b2有什么好處2　　 男人吃維生素b有什么好處 為什么要補(bǔ)充維生素b 
      　　 補(bǔ)充b族維生素，預(yù)防男性高發(fā)病 
      　　中年男性
      ，特別是忙于工作
      、很少鍛煉身體的白領(lǐng)人群，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈
      ，他們承受很大的生活和精神壓力
      ，多數(shù)人不能及時(shí)減壓
      ，有些人還大量酗酒和吸煙，加上過多的應(yīng)酬等
      　　會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)抑郁癥
      、恐慌性焦慮癥
      、糖尿病和肥胖癥
      ，并逐漸成為癌癥的高危人群
      ，而補(bǔ)充b族維生素，可有效預(yù)防男性的這些高發(fā)病癥
      。
      　　 ●膽堿和維生素b6可治療抑郁癥 
      　　20多年前
      ，美國(guó)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，中度至嚴(yán)重抑郁癥的病人，其脊椎液中的肌醇含量通常比外向
      、樂觀的人要低
      ，這說明體內(nèi)肌醇的含量與精神狀況有關(guān)系。
      　　而水溶性b族維生素中的膽堿和維生素b6對(duì)于躁狂抑郁癥有很好的預(yù)防和治療效果
      ，補(bǔ)充b族維生素能預(yù)防男性因高壓帶來的抑郁
      ，對(duì)保持良好的精神狀態(tài)很有幫助。
      　　 ●肌醇可治療糖尿病 
      　　機(jī)體中脂肪轉(zhuǎn)化為能量的代謝過程
      ，離不開b族維生素
      。b族維生素中的肌醇在治療糖尿病和肥胖癥方面也發(fā)揮著很重要的作用。
      　　在美國(guó)由于肥胖
      ，許多人患有依賴胰島素1型糖尿病
      ，此病最常見和最有害的并發(fā)癥之一就是糖尿病末梢周圍神經(jīng)病，患者肌醇水平較常人大大下降
      ，而這些患者通過服用肌醇
      ，使上述病癥得到了很好的預(yù)防和緩解。
      　　 ●維生素b2
      、維生素b6
      、      葉酸和泛酸可提高免疫力 
      　　補(bǔ)充維生素b2、維生素b6
      、葉酸和泛酸等b族維生素能幫助人體產(chǎn)生足夠的抗體，保護(hù)身體免于疾病和惡性腫瘤侵襲
      。
      　　比如
      ，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致組織中巨幼紅細(xì)胞形態(tài)改變，這可能與癌前細(xì)胞的形成有關(guān)
      ，人群流行病學(xué)資料證實(shí)葉酸缺乏可能與結(jié)腸癌
      、直腸癌的發(fā)生有關(guān)，補(bǔ)充后可降低此類癌癥發(fā)生的危險(xiǎn)
      。
      　　 ●補(bǔ)充維生素b1
      、膽堿等能預(yù)防老年癡呆 
      　　身體狀況較差的老年男性很容易患早老性癡呆
      ，補(bǔ)充維生素b1對(duì)早老性癡呆病患者能起到輕度改善的作用；膽堿是形成卵磷脂重要和基本的成分
      ，如果經(jīng)常神經(jīng)緊張
      、驚慌失措、感覺記憶衰退
      ，不妨補(bǔ)充一下膽堿
      ，能有效預(yù)防老年癡呆癥。
      　　膽堿對(duì)脂肪有親和力
      ，可促進(jìn)脂肪以磷脂形式由肝臟通過血液輸送出去或改善脂肪酸本身在肝中的利用
      ，并防止脂肪在肝臟里的異常積聚。如果沒有膽堿
      ，脂肪聚積在肝中出現(xiàn)脂肪肝
      ，處于病態(tài)。臨床上
      ，應(yīng)用膽堿治療肝硬化
      、肝炎和其他肝疾病，效果良好
      。
      　　男人吃維生素b2有什么好處3　　 吃維生素b2有什么好處和副作用 
      　　 防衰老 
      　　許多人了解維他命c(diǎn)和維他命e有防衰老養(yǎng)顏美容的作用
      ，實(shí)際上維他命b二的延緩衰老實(shí)際效果也很非常好，讓女士每日吃一片維他命b2就能提升人體的'基礎(chǔ)代謝率
      　　并且也有利于身體內(nèi)毒素廢棄物的排出來
      ，能減緩體細(xì)胞脆化的速率
      ，當(dāng)你每日都喜愛敷面膜得話，還可以在純凈水里邊放進(jìn)一顆維他命b2
      ，隨后用這一水來做收縮水
      ，一段時(shí)間以后也會(huì)發(fā)覺你的皮膚會(huì)更為嫩白有光澤度。
      　　 減輕脫發(fā) 
      　　由于許多人的工作壓力較為大
      ，因而都出現(xiàn)了脫發(fā)的狀況
      ，秀發(fā)愈來愈稀少，人也衰退了許多
      ，若女性每日吃一片維他命b2
      ，既能夠推動(dòng)體細(xì)胞的再造
      　　也可以調(diào)整身體的女性激素，并且還可以加速人體的基礎(chǔ)代謝
      ，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)發(fā)育
      ，使頭發(fā)更健壯，具有了減輕脫發(fā)的功效
      ，假如你如今脫發(fā)情況嚴(yán)重得話
      ，能夠每日吃一粒維他命b2。
      　　 防止痔瘡 
      　　如今常有許多人而言都出現(xiàn)了痔瘡的狀況
      ，俗語(yǔ)說十人九痔
      ，表明痔瘡的復(fù)發(fā)都是較為高的
      ，應(yīng)對(duì)討厭的痔瘡，我們還可以根據(jù)每日吃一些維他命b2來清除痔瘡
      。
      　　 維他命B2的副作用有以下內(nèi)容： 
      　　1
      、很多服藥可出現(xiàn)腹瀉以及它消化道混亂病癥。長(zhǎng)期性很多服藥可造成尿酸高鹽
      ，胱胺酸鹽或草酸鹽結(jié)石
      ，還可造成糖尿病，血液系統(tǒng)副作用
      ，過敏癥狀
      。如一日2-3g長(zhǎng)期性應(yīng)用，斷藥后可造成維他命C欠缺病
      。
      　　2
      、應(yīng)用維他命B2咀嚼片過多，可毀壞牙齒
      。
      　　3
      、迅速靜脈注射可造成頭昏，昏厥
      。
      維生素B2吃了有什么好處
      維生素b2又叫核黃素
      ，微溶于水，在自然界分布廣泛的一種維生素
      ，是哺乳動(dòng)物必需的營(yíng)養(yǎng)物
      ，其輔酶形式是黃素單核苷酸和黃素腺嘌呤二核苷酸。當(dāng)缺乏時(shí)
        ，就會(huì)影響機(jī)體的生物氧化
        ，使代謝發(fā)生障礙。其病變多表現(xiàn)為口
        、眼和外生殖器部位的炎癥
        ，如口角炎、唇炎
        、舌炎
        、眼結(jié)膜炎和陰囊炎等，所以維生素b2可用于上述疾病的防治
        。那么它還有什么其他常見的作用和功能呢?下面就為大家介紹
        。
      工具/原料

      維生素b2

      步驟/方法

      一般作用：

      促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞的再生；

      促使皮膚
      、指甲
      、毛發(fā)的正常生長(zhǎng)
      ；

      幫助預(yù)防和消除口腔內(nèi)
      、唇
      、舌及皮膚的炎反應(yīng)，統(tǒng)稱為口腔生殖綜合癥
      ；

      增進(jìn)視力
      ，減輕眼睛的疲勞；

      影響人體對(duì)鐵的吸收
      ；

      與其他物質(zhì)結(jié)合一起
      ，從而影響生物氧化和能量代謝。

      特殊功效(此功效屬于最新發(fā)現(xiàn)
      ，若需要大量服用維生素b2時(shí)
      ，應(yīng)該向?qū)I(yè)的醫(yī)師進(jìn)行咨詢)：

      1、用于治療心絞痛 患冠心病
      、心肌缺血及心絞痛的人
      ，若每次服維生素b2 75毫克，每天3次
      ，用藥一個(gè)月后
      ，就可使心絞痛的發(fā)作頻率降低，甚至消失
      。這是因?yàn)榫S生素B2可以改善心臟的血液供應(yīng)
      。

      2、用于防治偏頭痛 比利時(shí)和盧森堡的科研人員發(fā)現(xiàn)
      ，大劑量補(bǔ)充維生素b2可使偏頭痛的發(fā)生頻率降低
      、發(fā)作持續(xù)時(shí)間縮短。偏頭痛是由于腦細(xì)胞的能量?jī)?chǔ)備減少所致
        。而維生素b2則能提高腦細(xì)胞內(nèi)線粒體的潛能
        。因此，每天服用一次維生素b2 400毫克
        ，可以有效地治療偏頭痛
        。

      3、防治癌癥 科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
        ，若維生素b2缺乏
        ，可增強(qiáng)化學(xué)致癌物的致癌作用。因此日常生活中多補(bǔ)充維生素b2可防治癌癥
        。補(bǔ)充維生素B2的常用量是：每次10毫克
        ，每日口服3次。

      食物來源：

      維生素b2是水溶性維生素
        ，容易消化和吸收
        ，被排出的量隨體內(nèi)的需要以及可能隨蛋白質(zhì)的流失程度而有所增減；它不會(huì)蓄積在體內(nèi)，所以時(shí)常要以食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品來補(bǔ)充
        。其只要存在于奶制品及動(dòng)物的肝臟和腎臟中
        。另外像我們平時(shí)吃的雞蛋黃、紫菜
        、胡蘿卜
        、生菜、香菇
        、鱔魚中也富含維生素b2
        。

      需要人群

      1、妊娠中
        、哺乳期
        ，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素b2。妊娠期間需要1.6mg
        ，哺乳期間
      ，頭6個(gè)月要攝取1.8mg，之后的6個(gè)月為1.7mg
      ；

      2
      、不常吃瘦肉和奶制品的人應(yīng)當(dāng)增加維生素b2的攝取量；

      3
      、長(zhǎng)期處于精神緊張狀態(tài)的人需要補(bǔ)充復(fù)合維生素b2的用量
      ；

      4、因潰瘍或糖尿病而長(zhǎng)期進(jìn)行飲食控制的人較易產(chǎn)生維生素b2不足的現(xiàn)象（假如患了特別的疾病而正接受醫(yī)治的人
      ，若要改變醫(yī)師所指定的飲食
      ，一定要和醫(yī)師商量）；

      5
      、建議成人的每日攝取量是1.7mg
      。

      過量補(bǔ)充會(huì)出現(xiàn)的癥狀

      攝取過多，可能引起瘙癢
      、麻痹
      、流鼻血、灼熱感
      、刺痛等
      。 假如正在服用抗癌藥，如氨甲喋呤（methotrexate）的話
      ，則過量的b2會(huì)減低這些抗癌劑的效用
      。
      END

      注意事項(xiàng)

      維生素b2與維生素b6協(xié)同作用，效果最好
      。

      攝取高熱量食物時(shí)
      ，必須配合攝取更多維生素b2，光是維生素b2的天敵，應(yīng)盡量避免
      。

      在空腹服用維生素b2
        ，吸收反不如進(jìn)食時(shí)服用，故宜在食時(shí)或食后立即服
        。

      不宜與甲氧氯普胺合用。

      服后尿呈黃綠色
        。
      看看維生素B2的功效與作用
       　　維生素B2是維生素中的一個(gè)非常重要的類別
        ，當(dāng)然，維生素B2對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的
        ，另外
        ，維生素B2的保健功效和作用也是非常多的，那么大家對(duì)于維生素B2的保健功效和作用了解多少?相信大家對(duì)于維生素B2的保健功效和作用也是非常的重視的
        ，下面我們就來一起看看維生素B2的功效作用
      。
      　　 1、維生素B2對(duì)小孩的作用 
      　　小兒由于生長(zhǎng)發(fā)育快
      ，代謝旺盛
      ，若不注意，小兒更易缺乏維生素B2
      。維生素B2可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)的正常生產(chǎn)
      ，對(duì)發(fā)育也有促進(jìn)作用。缺乏維生素B2會(huì)影響鐵在身體里的吸收
      、貯存和運(yùn)轉(zhuǎn)
      ，造成缺鐵性貧血，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響孩子們的正常的生活和身體的發(fā)育的
      ，對(duì)于孩子們的健康非常的不利
      ，所以孩子們?cè)谌粘Ｉ钪惺切枰m當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B2的。
      　　 2
      、維生素B2對(duì)孕婦的作用 
      　　其實(shí)維生素B2對(duì)于我們?cè)袐D朋友們的身體健康也是非常的重要的
      ，因?yàn)榫S生素B2具有非常好的促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞再生的作用，所以孕婦朋友們適當(dāng)補(bǔ)充維生素B2也是很有必要的
      。妊娠中
      、哺乳期，服用避孕藥的婦女需要更加多的維生素B2
      。妊娠期間需要1.6mg
      ，哺乳期間，頭6個(gè)月要攝取1.8mg
      ，之后的6個(gè)月為1.7mg
      。
      　　相信大家通過上面的這些介紹，對(duì)于維生素B2的保健功效和作用也是有所了解，我們可以知道
      ，維生素B2的功效和作用也是非常多的
      ，日常生活中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素B2，還能幫助我們有效的增強(qiáng)身體的抗病能力和抵抗力
      ，尤其是孩子和孕婦朋友們
      ，更是應(yīng)該經(jīng)常服用一些維生素B2的。
      

          
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      ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
      ，天氣依然“炎熱”
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      ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
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      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
      。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
      ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高
      ，因此，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
      。打開臺(tái)燈
      。“一醒來
                
                    ！都看一眼吧
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      寶寶清脾胃推拿手法
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      ？萬(wàn)萬(wàn)不要這樣做~
      
                        
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