能量和身體的健康是相輔相成的
補(bǔ)充高蛋白的食物:豆類
適當(dāng)?shù)氖秤酶叩鞍资澄?div id="m50uktp" class="box-center"> ,如豆腐、豬牛羊肉
優(yōu)秀的能量補(bǔ)充劑:干果
平時(shí)我們?cè)谶M(jìn)行體力(遠(yuǎn)足
機(jī)體的必需食品:奶制品
奶制品是平時(shí)我們最常見也是最容易買到的食物
,它能夠?yàn)槲覀內(nèi)梭w提供蛋白質(zhì)、維生素和鈣質(zhì),而且不會(huì)含有太高的脂肪。另外,失眠的時(shí)候補(bǔ)充能量的食物非常的多
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