• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 飲食營(yíng)養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      土豆牛腩煲的兩種簡(jiǎn)單做法
      
        
      
            綠色飲食在行動(dòng)
            2023-05-21 11:18:40
        
      

        
      
           
      土地牛腩煲這是很多人都非常喜歡食用的一款食物，最主要的食材就是土豆和牛腩了
      ，這款兩款食材也是很多人非常喜歡
        ，所以兩者搭配起來一定是不會(huì)讓大家失望，很多人都是想要了解一些相關(guān)的做法
        ，下面小編就是為大家進(jìn)行介紹
        。
      土豆牛腩煲
      做法一
      主料：牛腩適量
        、土豆適量
        、胡蘿卜適量
      調(diào)料：食鹽7克、醬油7克
        、蔥5克
        、料酒5克、香菜少許
        、胡椒粉2克
      步驟：
      1、將牛腩在清水中浸泡一會(huì)
        ，泡去血水
        ；土豆洗凈后去皮，切成小塊
        ；胡蘿卜也是
        ，去皮切小塊
        ；蔥切段
        ；姜切片。
      2
        、將牛腩沖洗干凈后焯去血沫
      ，湯鍋中注入適量清水，燒開后放入焯好的牛腩
      ，再放入姜片，料酒
      ，醬油
      ，小火燉制一個(gè)小時(shí)左右。
      3
      、然后放入土豆塊，胡蘿卜塊
      ，蔥段
      ，鹽，燉到土豆軟爛
      ，吃到嘴里綿綿的就可以了
      。
      4、出鍋的時(shí)候撒上些香菜段和胡椒粉就可以了
      。拌飯吃味道很好。
      我們食用牛腩是可以很好的補(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
      ，而且含有的氨基酸種類也是很多
      ，是可以很好的促進(jìn)肌肉的生長(zhǎng)和發(fā)育，也是可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
      ，土豆中也是含有豐富的賴氨酸和色氨酸。
      做法二
      主料：牛腩肉
      、土豆
      、胡蘿卜、花生油3匙
      、郫縣豆瓣兩大勺
      、醬油2匙、料酒
        、姜、桂皮
        、花椒
      、香菜、冰糖
      步驟：
      1
      、將牛腩肉切成5公分見方的方塊
      ，姜去皮切片
      ，郫縣豆瓣醬切碎
      ，胡蘿卜切滾刀待用。
      2
      、牛腩塊飛水洗干凈
      ，大料包起來。
      3
      、鍋熱后放油
      ，5成熱后放牛肉炒出水分，然后加冰糖一起炒
      ，上色后再加醬油
      、料酒翻炒。
      4
      、加夠開水，把包好的大料放入
      ，大火燒開后轉(zhuǎn)小火
      ，燉半個(gè)小時(shí)。
      5
      、燉牛肉時(shí)
      ，土豆用少量油煎一下
      ，至表面金黃(煎過的土豆口感更酥爛)
      。
      6、將煎好的土豆和胡蘿卜放入牛肉鍋內(nèi)一起燉一個(gè)小時(shí)
      ，大火收汁
      ，放香菜，淋香油即可
      。
      土豆含有的鉀、鋅
      、鐵是比較豐富
      ，是可以很好的預(yù)防心腦血管破裂，牛腩的脂肪含量是很低
      ，而土豆含有的熱量也是比較低
      ，所以我們食用這款食物也是有利于減肥
      ，同時(shí)可以很好的強(qiáng)壯身體
      。
      土豆和牛腩都是我們生活中經(jīng)常食用的食物，搭配起來口感不僅是非常的美味
      ，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高
      ，大家是可以很好的學(xué)習(xí)這款食物的做法，搭配上米飯也是非常的下飯
      ，可以幫助開胃。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/yinshiyingyang/37699.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)
      ，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      這6種糖尿病人不能喝牛奶，會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害
      ，切記
      
                        
      糖尿病由于飲食控制
      ，隨意飲食上應(yīng)該盡量吃的多樣化，并且富含營(yíng)養(yǎng)
      ，這樣可以最大限度的降低血糖的波動(dòng)，牛奶是糖尿病人首選的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      哺乳期媽媽要少吃這幾種食物
      ，吃不好會(huì)影響寶寶發(fā)育
      
                        
      ，哺乳期媽媽應(yīng)少吃哪些食物 哺乳期媽媽的飲食不僅關(guān)系到自身的營(yíng)養(yǎng)
      ，還關(guān)系到寶寶的乳汁吸收
      。新媽媽如何飲食才讓母乳更加健康呢?有些飲食禁忌不利于新媽的母乳健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      坐月子不愛吃雞蛋
      ？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！
      
                        
      點(diǎn)擊藍(lán)字關(guān)注我們~坐月子期間，為了下奶
      ，也為了產(chǎn)后恢復(fù)好
      ，應(yīng)該吃哪些食物呢？女人生孩子相當(dāng)于從鬼門關(guān)走了一遭
      ，雖然說現(xiàn)在醫(yī)療水平比較發(fā)達(dá)，可能我們女性生孩子沒有什么生命危險(xiǎn)
                
                  坐月子不愛吃雞蛋<div   id=？為了產(chǎn)婦和寶寶健康
      ，最好多吃這3種食物
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      冬天少吃豬肉多吃它
        ，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
        ！
      
                        
      點(diǎn)上面藍(lán)色字免費(fèi)關(guān)注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
        ？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
      ，做好御寒工作是非常重要的，如果護(hù)理不當(dāng)
      ，很容易對(duì)健康帶來不利的影響
      ，那么立冬后適合吃的御寒食物有哪些？冬季養(yǎng)生適合吃什么食物
                
                  冬天少吃豬肉多吃它<div   id=，高蛋白低脂肪，健腦明目又補(bǔ)鈣
      ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
      ！
      
                        
      建議收藏?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。√矶∝i腳姜的做法
      ，添丁豬腳姜怎么做好吃
      ，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個(gè)豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈，用刀背拍散
      ，鍋中不放油
      ，小火炒干水份；添丁甜醋推薦使用致美齋或海天的
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
      ，這樣做法比外面的更好吃
        ，幾分鐘就能學(xué)會(huì)
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      藕加梨，專治秋冬天咳嗽
        ！
      
                        
       免費(fèi)關(guān)注...本周我們將迎來立秋要潤(rùn)燥養(yǎng)肺這7種潤(rùn)肺降燥的食物千萬不要錯(cuò)過“立秋之日涼風(fēng)來”
        ，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣。立秋后
        ，天氣依然“炎熱”
        ，暑氣未消，秋燥漸起
        ，人體容易出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢
                
                    ！.png" alt="藕加梨，專治秋冬天咳嗽
        ！">
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      立秋后幾點(diǎn)起床最健康
        ？！都看一眼吧
        ！
      
                        
      .晚上幾點(diǎn)睡覺最健康7:30：起床
        。研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
        ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
        ，在7:21之后起床對(duì)身體健康更加有益
                
                  ！都看一眼吧！.png" alt="立秋后幾點(diǎn)起床最健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      新生嬰兒止嗝有哪些辦法
      ？萬萬不要這樣做~
      
                        
      新生兒為什么容易打嗝，從根本上來說