介紹兩種美味營養(yǎng)的鰈魚做法

，將魚倒入爆香的配料中，一起翻炒一會(huì)，翻炒一會(huì)后，倒入一瓢水，演過魚身，蓋上蓋子，等水開

8、魚湯燒開了

，可以準(zhǔn)備下配料了，首先倒入炸好的豆腐~豆腐下鍋可以多煮一會(huì)，更入味

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、豆腐下鍋一兩分鐘后，倒入泡酸蘿卜，蘿卜不要煮太久，要吃脆的，口感更好

10、泡蘿卜小煮一會(huì)后~倒入蔥段

，這個(gè)時(shí)候，可惜熄火了

11、出鍋裝盤后

，可以撒上香菜，既提味也美觀

豆腐是含有豐富的蛋白質(zhì)，食用豆腐也是對(duì)我們的脾胃有很好的保健作用

，可以很好的清熱解毒、生津潤燥，食用鰈魚對(duì)高血壓和高血脂有很好的改善作用，鰈魚含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素。

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