、紅豆

紅豆是可以補(bǔ)血，還能夠除濕

。用紅豆煮水喝，加上黑豆或者是綠豆一起，都能夠很好的排出身體的濕氣。紅豆還可以做成豆沙、做稀飯、做甜品等。但是小心不要買(mǎi)到赤豆，那種豆子屬于姚磊，吃多會(huì)中毒的。很容易和紅豆搞混。

4

、玉米須葉

挑干凈的玉米須子和葉子一起煮，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可

。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛衩子欣麧褡饔茫苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而積累在身體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。

5、山藥

山藥雖然不能直接的除濕氣的功能

。但是山藥是可以補(bǔ)脾胃的。這樣可以間接的讓身體的濕氣排出。山藥還可以炒著吃，燉菜吃。做成點(diǎn)心來(lái)吃。直接蒸熟了沾白糖也是可以的。鐵棍山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，屬于藥食兩用的，對(duì)于補(bǔ)脾胃的效果更好一些。

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