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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
    

    


    
    
    
        
    栗子這些人群最適合食用
    
        
    
            綠色飲食在行動
            2023-05-31 01:01:22
        
    

        
    
           
    栗子這些人群最適合食用
    說到栗子
    ，這是我們在秋冬季季節(jié)的時候最常吃到的一種堅果了吧
    ，很多人都是非常喜歡吃栗子的了
    ，很多人都是非常喜歡吃栗子的了，那么對于栗子這種食物
      ，我們哪些人比較適合吃呢，下面就讓我們一起來看看哪些人更適合吃吧。
    栗子熟吃
      ，老少皆宜，熟食栗子能和胃健脾
      ，緩解脾虛
      ，對于我們的脾胃都是有很強的滋補養(yǎng)護功效的了，是我們在冬季的時候不能錯過的了哦
      ，經(jīng)常吃對身體的好處是非常多到了
      ，而且我們除了可以直接吃栗子之外，還有其他的吃法哦
      ，這些吃法都可以讓我們更好的吸收
      ，對于我們的身體來說都是很有好處的了，下面就讓我們看看吧
      。
    將栗子仁蒸熟
      、磨粉，制成糕餅
      ，適用于飲食少
    、身體瘦弱的兒童，以增加食欲
    ，調(diào)理腸胃
    。用栗子和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復(fù)
    ，也是老年人消化不良
    、氣虛乏力的食療驗方。老人腎虛者
    、中老年人腰酸腰痛
    ，腿腳無力，小便頻多者尤宜;也適宜氣管炎咳喘
    、內(nèi)寒泄瀉者食用
    。
    孕婦食用栗子不僅補充各類微量元素
    ，有利于骨盆發(fā)育，又能促進寶寶生長發(fā)育
    。女人食用栗子延緩衰老
    ，皮膚煥發(fā)新春，光華細(xì)嫩
    ，另外可以降低女性患有2型糖尿病
    ，有利于美容和健康。
    男人食用栗子壯陽補腎
    ，強筋健體
    ，調(diào)理腸胃，還能很好的緩解疲勞
    。若小兒口生潰瘍
    ，生瘡時則可適當(dāng)食用栗子。
    不過我們也知道
    ，對于一種食物
    ，如果是有適宜人群的，那么對于有些人來說就是不適宜吃的了
    ，下面就讓我們看看吧
    。
    對于糖尿病、風(fēng)濕病患者及脾胃虛弱者忌食
    。栗子難以消化
    ，不宜多食，否則會引起胃脘飽脹
    。嬰幼兒由于腸胃發(fā)育未全
    ，栗子入食容易引起膨脹，不好消化
    ，則需慎食
    。此外，變質(zhì)的栗子不能吃
    。
    通過了我們上面的介紹之后
    ，大家一定可以對栗子有更多的了解了吧，栗子這種食物的好處是非常多的了
    ，對于我們很多人來說都是非常適合吃的了
    ，不過有些人也是不能吃的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們
    。
    板栗的功效與作用及禁忌
     　　1
    ，板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)
    ，能防治高血壓病
    、冠心病
    、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病
    ，是抗衰老
    、延年益壽的滋補佳品。板栗含有核黃素
    ，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益
    。
    　　2，板栗是碳水化合物含量較高的干果品種
    ，能供給人體較多的熱能
    ，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾
    、厚補胃腸的作用
    。
    　　3，板栗含有豐富的維生素素C
    ，能夠維持牙齒
    、骨骼、血管肌肉的正常功能
    ，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松、腰腿酸軟
    、筋骨疼痛
    、乏力等，延緩人體衰老
    ，是老年人理想的保健果品
    。
    　　4，養(yǎng)胃健脾
    ，補腎強精
    ，活血止血；適用于反胃不食
    、泄瀉痢疾
    、咯血、便血
    、筋傷骨折淤腫
    、疼痛、瘰疬腫毒等病癥
    。
     　　板栗的適宜人群 
    　　一般人群均可食用
    。尤其適宜老人、腎虛者食用
    ，對中老年人腰酸腰痛
    、腿腳無力
    、小便頻多、氣管炎咳喘
    、內(nèi)寒泄瀉者尤為適合
    。
     　　板栗的禁忌人群 
    　　1，嬰幼兒
    、脾胃虛弱
    、消化不良者、患有風(fēng)濕病的人不宜多食
    ；
    　　2
    ，糖尿病人忌食。
    　　3
    ，板栗不宜與鴨肉同食
    。
     　　溫馨提示 
    　　生板栗巧去皮：用刀將板栗切成兩瓣，去掉外殼后放入盆里
    ，加上開水浸泡一會兒后用筷子攪拌
    ，板栗皮就會脫去，但應(yīng)注意浸泡時間不宜過長
    ，以免營養(yǎng)丟失
    。
     　　板栗的妙用方法 
    　　1.生板栗搗爛研細(xì)如泥，敷患處
    ，治跌打傷
    、筋骨腫痛。
    　　2.彈片
    、鐵
    、竹、木刺等物不慎刺入肉中
    ，將生板栗搗爛如泥
    ，敷患處，有止痛止血
    、吸出膿毒與異物的作用
    。
     　　板栗的功效與作用 
    　　板栗有健脾胃、益氣
    、補腎
    、壯腰、強筋
    、止血和消腫強心的功效
    ，適合于腰膝酸軟、腰腿不利、小便增多以及脾胃虛寒引起的慢性腹瀉
    、外傷后引起的骨折
    、瘀血腫痛、筋骨疼痛等癥
    。
    　　板栗還有較高的`藥用價值
    ，主治反胃、吐血
    、便血等癥
    ，老少皆宜。
    　　板栗含柔軟的膳食纖維
    ，血糖指數(shù)比米飯低
    ，只要加工烹調(diào)中不加入白糖，糖尿病人也可適量進補
      。
    　　板栗中所含的豐富不飽和脂肪酸和維生素
      ，能防治高血壓病、冠心病和動脈硬化等疾病
      。
    　　還有極高的糖
      、脂肪、蛋白質(zhì)
      、鈣
      、磷、鐵
      、鉀等礦物質(zhì)
    ，以及維生素C、B1
    、B2等，有強身健體之用
    。
     　　養(yǎng)生價值 
    　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、僦饕π轲B(yǎng)胃健脾、補腎強筋
    、活血止血等
    ，治療反胃、吐血
    、腰腳軟弱
    、便血等癥，可與人參
    、黃芪
    、當(dāng)歸等媲美。
    　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、谔瞥瘜O思邈認(rèn)為板栗是“腎之果也
    ，腎病宜食之
    。”
    　?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、鬯牟伙柡椭舅岷透鞣N維生素
    ，有抗高血壓、冠心病
    、骨質(zhì)疏松和動脈硬化的功效
    ，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品
    。
    　?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    、芎芯S生素B2，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益
      。適用分量每次約10個為宜
      。
     　　板栗的功效功效 
    　　1、健康保健腸胃
      ，減輕脾虛
    　　生活起居中
      ，立即服用吹干后的生板栗有益于健康保健腸胃。栗子除開能夠直接生吃
      ，還能夠和梗米一起煮粥
      ，板栗粥對脾胃虛弱所造成的腸功能紊亂癥狀有一定的功效，還可以減輕老人的消化不良
      。
    　　2
      、有利于消化吸收
    　　板栗中豐富多彩的胡羅卜素、碳水化合物及鐵
      、鈣等營養(yǎng)元素及其綿軟的膳食纖維素
      ，平常里長期性的服用不但能夠健脾養(yǎng)胃、健脾胃
      ，對消化道也是有益處
      。
    　　3、減肥瘦身
      、養(yǎng)顏美容
    　　栗子中帶有較多的高木薯淀粉
      ，能夠補充身體所需要的'動能。針對減肥瘦身的女孩們來講
      ，能夠考慮到挑選用栗子替代正餐的食材
      。另外，栗子還能夠具有美容養(yǎng)顏的作用
      ，一舉兩得
      。
    　　4、提升人體免疫力
    　　栗子一直都是有干果之王的美譽，這關(guān)鍵得益于栗子中帶有很多的木薯淀粉
    、蛋白
    、人體脂肪、維他命等身體所需要的多種多樣營養(yǎng)元素
    。因此平時中經(jīng)常性的常常服用栗子
    ，可以協(xié)助大家提升本身的免疫能力，提升了疾病防治工作能力
    。
    　　5
    、防止骨質(zhì)疏松
    　　栗子中豐富多彩的維他命C有益于保持門牙、骨骼
    、血管肌肉的一切正常功能
    ，對骨質(zhì)疏松、腰小腿酸痛
    、骨筋疼痛
    、困乏等病癥有一定的防止和醫(yī)治功效，進而協(xié)助減緩身體衰退
    。
     　　栗子的服用忌諱 
    　　1
    、糖尿病人謹(jǐn)慎使用
    　　栗子中含一半以上的木薯淀粉，歸屬于碳水化合物化合物
    ，很多的木薯淀粉被糖尿病人消化吸收后
    ，會轉(zhuǎn)換變成血糖值，非常容易造成血糖值的上升
    ，因而糖尿病人最好是不必吃栗子
    。
    　　2、脾胃虛寒
    ，消化不良者不適合多食
    ，能夠和其他的食材熬成粥喝
    　　栗子不管直接生吃或熟吃對身體胃腸的作用規(guī)定都較為高。栗子生吃難消化吸收
    ，熟菜又非常容易滯氣
    。因此有脾胃虛寒、消化不良
      、腹脹的狀況，不管生吃熟菜千萬別多吃
      。
    板栗的營養(yǎng)價值 板栗的作用和功效有哪些
    板栗的四種功效：
    
1
      、預(yù)防心血管疾病：
    
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究證實
      ，板栗具備豐富的不飽和脂肪酸和維生素
      ，對于高血壓、冠心病等疾病有很好的預(yù)防作用。
    
2
    、補脾健腎：
    
在中醫(yī)看來
    ，板栗可以補腎強筋骨，最適合脾胃虛寒的人群食用
    ，能有效改善慢性腹瀉
    、腰膝酸軟等癥狀。
    
3
    、補氣：
    
板栗與牛肉
    、雞肉等補氣養(yǎng)血的食物一同食用，能起到絕佳的滋補效果
    。
    
4
    、降低人體鈉的攝入量：
    
板栗富含維生素C、維生素E以及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)成分
    ，尤其是鉀含量非常多
    ，每天吃一些板栗，能中和菜中的鈉
    ，進而減少高血壓的患病風(fēng)險
    。
    

    
擴展資料
    
栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可適量品嘗
    。但栗子生吃難消化
    ，熟食又易滯氣，所以
    ，一次不宜多食
    。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃
    ，而不是飯后大量吃
    ，以免攝入過多的熱量，不利于保持體重
    。
    
新鮮栗子容易發(fā)霉變質(zhì)
    ，吃了發(fā)霉的栗子會引起中毒，所以
    ，變質(zhì)的栗子不能吃
    。
    
人民網(wǎng)-板栗有哪些功效和食法？
    
人民網(wǎng)-益氣補脾 細(xì)數(shù)板栗3大食療功效
    板栗的營養(yǎng)價值
     板栗的營養(yǎng)價值有哪些
    ？板栗性溫味甘
    ，歸腎、脾
    、胃經(jīng)
    ，能養(yǎng)胃健脾
    、益氣、補腎強筋等
    ，營養(yǎng)價值豐富
    。
      板栗的介紹 
     
    栗子，又名大栗
    、毛栗
    、板栗等，屬于殼斗科植物
    。外形為球狀
    ，外殼較堅硬，帶刺
    ，種植歷史達(dá)上千年
    ，與種植歷史同樣悠久的棗桃杏李共同被譽為“中國古代五大名果之一”，栗子內(nèi)含豐富的淀粉
    、糖分
    、蛋白質(zhì)、脂肪
    、多種維生素和無機鹽等人體所需營養(yǎng)要素
    ，性味甘溫，食用時味道香而濃
    ，既養(yǎng)人又美味
    。栗子主要種植于北半球的亞洲、歐洲
    、美洲和非洲等
    ，栗子種類一般分為兩種，即南方栗和北方栗
    ，南方栗的堅果比北方栗的大
    ，適合于菜用，北方栗則適合于炒食
    。
     
      板栗的功效 
     
    板栗因其營養(yǎng)價值而具有多種功效
    。能緩解骨質(zhì)疏松、動脈硬化
    、止血活血
    、養(yǎng)胃益脾、強筋補腎等
    ，是一種很好的營養(yǎng)果品
    。具體板栗的功效我們可從下面4點進行了解。
    1
    、益氣健脾
    板栗是碳水化合物含量較高的干果品種
    ，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝
    ，具有益氣健脾
    ，厚補胃腸的作用。
    2
    、小兒口舌生瘡
    板栗含有核黃素
    ，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。
    3
    、抗衰老
    板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素
    、礦物質(zhì)，能防治高血壓病
    、冠心病
    、動脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病
    ，是抗衰老
    、延年益壽的滋補佳品。
    4
    、老年人的食用佳品
    板栗含有豐富的維生素C
    ，能夠維持牙齒、骨骼
    、血管肌肉的正常功用
    ，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟
    ，筋骨疼痛
    、乏力等，延緩人體衰老
    ，是老年人理想的保健果品
    。
     
     板栗的營養(yǎng)價值 
     
    板栗的營養(yǎng)價值豐富，含有碳水化合物
    、蛋白質(zhì)
    、脂肪、膳食纖維
    、及各種維生素等
    ，能養(yǎng)胃健脾益氣、補腎強筋
    、活血止血等
    ，滋補價值很高，并能幫助脂肪代謝
    。具體板栗的營養(yǎng)價值
    、板栗的功效
    ，大家可從以下幾點了解。
    1
    、板栗是碳水化合物含量較高的干果品種
    ，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝
    ，具有益氣健脾
    、補腎強筋、活血止血等作用
    ；
    2
    、板栗含有核黃素，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益
    ；
    3
    、板栗中所含的豐富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)
    ，能防治高血壓病
    、冠心病、動脈硬化
    、骨質(zhì)疏等疾病
    ，是抗衰老、延年益壽的滋補佳品
    ，素有“干果之王”的美稱
    ，與棗、柿子并稱為“鐵桿莊稼”
    、“木本糧食”
    ；
    4、板栗含有豐富的維生素C
      ，能夠維持牙齒
      、骨骼、血管肌肉的正常功用
      ，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松
      ，腰腿酸軟，筋骨疼痛
      、乏力等
      ，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品
      。
    栗子營養(yǎng)成分極高
      ，每100克栗子就含有以下多種營養(yǎng)素：
    營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量營養(yǎng)素名稱含量熱量212.00（大卡）鉀242.00（毫克）膳食纖維1.20（克）碳水化合物42.20（克）鈣1.70（毫克）胡蘿卜素240（微克）鈉3.50（毫克）蛋白質(zhì)4.80（克）維生素C36.00（毫克）鐵13.65（毫克）脂肪1.50（克）維生素A40.00（微克）維生素B20.13（毫克）    
      板栗的適用人群 
     
    栗子一般人均可食用，特別適合有高血壓
      ，患有中老年人骨質(zhì)疏松
      ，慢性腹瀉
      ，腰酸背痛，腿腳無力
      ，小便增多
    ，體寒體弱，氣管炎等人群食用
    。
    特殊人群如孕婦、產(chǎn)婦也可食用
    。
    嬰幼兒由于腸胃發(fā)育未全
    ，栗子入食容易引起膨脹，不好消化
    ，則需慎食
    。小兒口生潰瘍、生瘡時可適當(dāng)食用栗子
    。
    栗子含糖高
    ，含大量淀粉，因而糖尿病患者不宜食用或需要慎食
    。
     
    吃板栗有哪些好處呢
    ？哪些人群不宜食用呢
    ？
    我們對板栗的營養(yǎng)成分進行一定的解讀，板栗當(dāng)中含有豐富的胡蘿卜素以及氨基酸
    ，鈣鐵等微量元素
    ，這些營養(yǎng)元素能夠有效補充我們身體所需的營養(yǎng)，不僅可以增加飽腹感
    ，還能夠給我們的身體帶來一定的能量
    ，這樣會讓一個人精神飽滿也能夠讓一個人更有活力，這是最典型的也是最直接的一個好處
    。
    

    
另外從養(yǎng)生這一方面來看
    ，長期使用板栗可以有效的起到美容養(yǎng)顏和保健的作用。板栗在市面上一般來說銷售的價格在6塊錢一斤
    ，好吃的東西和好的東西一般來說價格都不便宜
      ，所以板栗它含有豐富的胡蘿卜素和氨基酸，這些氨基酸是人體所需要的一種氨基酸
      。及時的補充氨基酸
      ，不僅可以美容養(yǎng)顏，其實還能夠在一定程度上起到保健的作用
      。
    

    
板栗可以有效的養(yǎng)胃
      ，也能夠起到健脾補腎的效果
      。之所以說板栗能夠養(yǎng)胃，主要的原因在于板栗含有豐富的膳食纖維
      ，這些膳食纖維對于消化系統(tǒng)來說
      ，其實是有著非常大的好處的。畢竟對于那些便秘的人來說
      ，經(jīng)常吃一些富含膳食纖維的食物
      ，可以有效的幫助消化和排便。
    

    
對于那些糖尿病患者
      ，其實不建議經(jīng)常吃板栗
      。板栗含有一定的糖分，所以糖尿病患者不能夠多吃
      ，容易導(dǎo)致糖分增加的
      ，自然對身體沒有好處。另外對一些體質(zhì)比較熱氣的人也不要去吃板栗
      ，板栗是屬于一種熱性食物
      ，經(jīng)常吃是容易上火的，這一點需要注意
      。畢竟吃多了容易上火
    ，這樣的話會給身體帶來一定的不適感。最后就是一些產(chǎn)婦最好不要吃這個板栗
    ，產(chǎn)婦對食物其實有一定的講究的
    ，吃多板栗也容易上火，甚至影響到奶水的質(zhì)量
    ，那樣的話就不好了
    。
    

          
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    ！添丁豬腳姜的做法
    ，添丁豬腳姜怎么做好吃，添丁用料豬腳兩斤肉姜1斤添丁甜醋兩斤紅糖100克雞蛋幾個豬腳姜醋蛋的做法第一天：姜去皮洗凈
    ，用刀背拍散
    ，鍋中不放油，小火炒干水份
                
                  ！.png" alt="廣東月子餐豬腳姜
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    立秋后幾點起床最健康？
    ！都看一眼吧
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    .晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現(xiàn)
    ，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
    ，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此
    ，在7:21之后起床對身體健康更加有益
                
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    ！都看一眼吧
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    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。
    
                        
    寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
    。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎？寶媽你好
    ，寶寶即使可以做小兒推拿
    。小兒推拿可以促進腸胃運動，從而促進消化吸收
                
                  。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
    。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ？萬萬不要這樣做~
    
                        
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